做个有机美人，首先需从净化排毒开始！
“美丽”是一种时尚，“健康”更是人生必修的养生学分，若可以同时并合“美丽”兼“健康”，那将赋予女性更原始的生命力，做个有机美人，才是当今正确的美丽态度。
“有机美人”是全新的美丽法则，有机美人蕴含的意境包括“健康”与“自然美”，有一句俗话“您吃什么就呈献怎样的您”（You are what you eat），这显示了“吃”对人体的重要性。
我们对美丽总是趋之若鹜，市场上零零总总，琳琅满目的美容产品多不胜收，但不是每种美容产品都能得到满意的效果。美丽必须是由“内”而外，要做个标准的有机美人，必须身心灵一致，无论外表、内在、心灵都必须得到滋养与呵护。
人类在追求文明时的同时，也间接破坏自然生态，而有机饮食的提倡，就是强调饮食习惯回归自然，从蔬果、草药、天然香料、豆类，摄取应有的营养素，因此，要做个有机美人，首先需从净化排毒开始。
几十年以来，我们的身体累积了不少毒素，渐进地蚕食您的健康与生命，净化排毒是通过DIY方式将体内毒素排出，让体内不在有毒素的负担，当排出一切的累赘后，皮肤气色自然焕采亮丽。因此，断食排毒将有助于排出体内的毒素。（有关断食排毒疗法详解可参考生机新知欧阳英养生谈一栏）
生机美人的生活要项
1. 少肉多素
执行星期一三五全素，星期二四六素多荤少，饮食烹调宜清淡为主，少油、少盐、少糖。吃多量的有机生鲜蔬果，平日皆饮用蔬果汁二至三杯。 同时饮食需均衡、多样化，即使在全素的日子，也尽可能摄取多类食物，包括蔬菜类、水果类、五谷杂粮、藻类、菇类及其他食物。
2. 少服用含咖啡因的食物或饮料
长期服用含咖啡因食物或饮料将对皮肤构成伤害，导致皮肤迅速老化。饮料方面多以果菜汁代替咖啡或茶，平日多喝柠檬汁或柳橙汁，对身体排毒有一定功效。
3. 多喝水
每天至少喝4000cc的水，净化体内的五脏六腑。水是最好的载量，可以帮助运送营养物质到所有的器官组织，再将代谢后的毒素、废物送至排毒的器官排出体外，让人有焕然一新的感觉。
4. 多做运动
常做运动，一天至少运动半小时以上，加速身体的新陈代谢。运动后人体的免疫细胞包括B 细胞、T细胞、干扰素和自然杀手细胞的数量会明显增加，活性亦提高，有助于强化免疫力。通过排汗效果也有净化排毒的功效。
5. 森林浴
若有时间应前往大自然环境，做深呼吸，促进气体交换与新陈代谢作用，加速身体的解毒及排毒进行。
6. 多泡澡
泡澡有助于体内的血液循环，协助排汗，最理想是泡在热水浴后，以冷水冲凉，再泡在热水中，可增加皮肤弹性，避免提早老化。
7. 不吃油炸燻烤食物
油炸燻烤食物对身体有百害而无一益，同时，少吃动物性食物、垃圾食物及精制糖、软性饮料。
8 良好生活作息
要做个有机美人，良好生活作息是主要的关键，捱夜是老化的元凶，尽量执行规律的起居作息，保持早睡早起好习惯，睡前祈祷或祝福将让您有一夜好眠。
9. 多补充维生素c
维生素c是保持娇嫩肌肤的最大功臣，维生素也有助于抗老及有效清楚体内自由基。维生素c排行榜:
蔬菜类: 香椿、山芹菜、空心菜、牛蒡、油菜、雪里红、茼蒿……等
水果类: 柑橘、龙眼干、百香果、香蕉、凤梨、榴莲、柿子……等
五谷杂粮: 南瓜子、葵瓜子、松子、腰果、杏仁、红豆、开心果…..等
藻、菇及其他食物: 洋菜、小麦胚芽、酵母粉、紫菜、花粉……等
10. 心情愉悦
心情会影响一个人的健康，压力也会引来身体多病痛。压人催人老，适时解放压力，学习放松心情，为压抑的情绪寻找出路，以排除情绪的毒，让身心获得舒展，自然人就会亮丽光彩。
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