又一个两天时间聆听了叶武斌老师讲的时间管理，让我受益匪浅。
尤其是第二天早上6.30，叶老师带领着愿意自律人生的朋友在酒店对面的体育场，进行了一次温哥华之跑。
叶老师先用了15分钟教会大家用简爱跑步法来慢跑，以慢致远！
挺倾柔坚衡，五字秘诀。重心前移，速度慢下来，增加步频，降低心率，耐力提升了，姿势也慢慢适应了。所有伙伴们开心轻松的跑完了5.75公里。
图片发自简书App
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两天的学习，清晰了目标。首先弄明白人生的意义在哪里？我这么做让以后的人生有什么变化。只有快乐地去做，才能做好。有了目标后，就围绕着目标做一些项目，找出重要紧急的事情先去做，专注做，做到极致。
过什么样的生活？是一地鸡毛，还是诗和远方。只有按照易效能的时间管理的方法，利用科技软件，才能让自己高效率工作，过上慢生活。
多自律就有多自由。坚持第一个90天践行的习惯。每天早睡早起，每天找到最重要的事件设为青蛙，用番茄钟的时间管理吃掉三只青蛙。
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坚持每天和自己的身体谈一次恋爱。今天你恋爱了吗？
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第二个90天目标：
每天坚持用科学软件工作，生活。
每天练习做一个思维导图。
过自己想要的生活努力吧！加油！加油！加油！
