一切因你而改变-致343天早起的自己

2017年是我的本命年,我不知道这一年我会有什么与众不同,也不知道这一年我会有什么收获,但是当我遇到了你,和你相识相知,我的一切因你而改变,从此我的生活变得丰富多彩、充满希望。

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一、缘起

我清晰的记得,那是2017年的3月,和现在一样,春水初生,春花初放,而我还在日复一日的晚起晚睡、垃圾早餐、腰痛腿痛、体重飙升!有一天金勇加我好友,邀请我加入一个叫2.0的天使班。我将信将疑的加入了,最初的几天我不说话不打卡,不早起不运动,不理会他们的各种活动,一切照旧。但是作为一个团体,我不能因为自己掉队影响大家。于是我给自己定的目标是6:30起床,我记得为了这个目标我努力了4天。每一天晚上都是信心百倍的下决心第二天要早起,结果第二天一切照旧。也许是受朋友圈小伙伴的影响,也许是自己真的想改变了,到了第四天早晨闹钟响的时候我挣扎着起来,试一试我能不能做到,结果我就这样起来了。坚持了一周后我遇到了第一次晚睡,和小伙伴疯玩到半夜我想明天我肯定起不来了就给组长提前请假,没想到七天我的生物钟基本形成,我在前一天喝酒的状态下竟然没定闹钟就到点醒了,激动的我在群里发红包,而且以此为荣,到处嘚瑟。

第一次打卡


二、运动

当我发现我可以稳定的在6:30起来了,我就在考虑我起来了干嘛。首先我选择了运动。当时的打卡要求早起和运动,每天运动20分钟并截图发朋友圈。跑步对我来说太遥远了,我都不记得自己上次是啥时候跑步了,不过散步遛弯对我来说还是没问题的。家住在有名的东风渠旁,春暖花开最适合晨起遛弯,于是我爱上了遛弯,并且经常是边走边拍,刚开始遛小弯,后来遛大弯,300多天来目睹了东风渠春夏秋冬四季的美丽。无心插柳柳成荫,大概到了5月份穿夏装的时候,同事们都惊叹我瘦了,看上去至少五六斤的样子。我嘴上说没有,心里却窃喜,都是早起带来的。从此,我的早起更有劲头啦,时间一再往前提,最后稳定在5点钟。一年来我跑步310公里,有记录的行走67公里,使用KEEP软件热身、拉伸,做运动记录,使自己的每一项运动都有记录!

四季东风渠



2017运动记录


三、阅读、记录

伴随着起床时间的提前,早晨我有了更充足的时间去做自己喜欢的事,我开始了阅读。通过三种途径进行阅读,第一参加了网上的熊猫书院读书,每天读书打卡,经常考试第一名,最后以优异的成绩毕业。第二,阅读纸质图书,我读了《晨间日记的奇迹》、《搞定》、《断舍离》系列、《善用时间》、《游戏力》、《自卑超越》、《小强升职记》等20余本书。第三,走路、运动、做饭、做家务通过喜马拉雅听书,约50本。

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没有记录就没有发生,从2017年4月开始尝试写晨间日记,写周检视和月度、年度总结,并作为常态保持!

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四、美食

因为起的早,又是运动又是读书,早餐就显得很重要,于是我又开始学做早餐,把早餐做成我家的温馨时刻。这一年来,我几乎每天为家人做早餐,为上午的工作学习增加能量!


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五、塑形

这一系列的变化,是我以前根本没有想到的。自己是一切改变的根本,只要自己想做一切一切皆有可能。2017年的夏天,我几乎每天早晨5:30都跑步在空旷的街上,看着空旷的马路,心情也豁然开朗,内心陡然升起一种从未有过的优越感。别人不能早起,我能;别人不能跑步,我能;别人不坚持阅读,我能;别人不会做花式早餐,我还能!当我开始追求身材的轻盈,我又定了减肥15斤的目标,从6月24日开始,不到2个月的时间成功减重14斤,并且练出了马甲线。有人在抱怨加班太晚、压力太大、没有时间,有人抱怨没有机会没有条件,然而我就是这样,做到了!想,都是问题,做,才有可能!

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六、学会生活

2017年我给自己提出到一座城跑一座城的目标,无论我是出差到普通无名的小县城,还是繁华的大都市,我都不忘用脚步丈量城市。到了一个城市不把时间浪费在宾馆睡觉上,而是主动去找攻略去当地探寻。尽管收获有多有少,但丝毫不影响我的乐趣。

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每年看12部电影,尝试写影评。

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七、每一个第一次都值得纪念

第一次出国

第一次早起

第一次打卡

第一次跑步

第一次一个人旅行

第一次蒸馒头

第一次练出马甲线

第一次雨中跑步

第一次写影评

第一次做分享……

这一年来我见证了自己一个又一个不可能,我用自己的努力去创造自己的幸福!我深深地知道,这一切都源自我的早起,由早起开启了我一系列的收获!

2018梦想版


梦想一定要有,而且一定会实现。梦想实现的路上并不拥挤,因为开始的很少,坚持的更少!只有开始了,一切才有可能!


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趁春风正暖、趁春光正好,趁我们正年轻,开始吧伙伴们,从早起开始,开启你未知的一切潜能!追梦的人再小也不嫌小,一起来,更精彩!

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