姓名：唐斌
自我梳理：参加易效能践行班的目的：
1.让自己的生活和工作更有序
2.养成每天吃青蛙的习惯，每周三次跑步，并且每日反思
3.坚持打卡和输出，找到更精准的践行方向。
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✌一.本周完成的青蛙✌
本周是中国最重要的节日--- 春节，践行以家人团圆为主，探亲访友，陪伴家人，这个星期践行的中心词是“family”
1.大年初一，全家总动员一起坐火车去巢湖舅舅家过年，这也是我阔别三十年后第二次来巢湖，一点印象都没有了……
跟舅舅，舅妈一家人吃团圆饭，感受了老家节日的气氛。舅妈准备了一桌丰盛的年夜饭。晚上陪姐夫小喝了几杯白酒。
大年初一去巢湖附近景区银屏山仙人洞游玩：
龟山游玩：
大年初二继续hi，跟舅舅全家去泡温泉：半汤国际温泉，很赞，这是上海没办法体验到的。
泡完温泉又去了附近的特色景点“三瓜公社”逛了一圈，把农村建设的更像农村，这个是我在其他地方没有见过的地方特色。投资几十亿，政府果然舍得投资，未来肯定很不错。
大年初三：继续聚餐，感受巢湖的五星级酒店的大餐，忍不住又多喝了几杯……
大年初五：离开巢湖，跟舅舅拜别，出发去杭州游玩。
晚上逛了宋朝御街，雨天一点也没有挡住街上游人游玩的脚步……
大年初六：
杭州宋城游玩一天，今天的游玩是重头戏，这是我第二次来玩宋城风景区，还是特别精彩。小糖果只要出去玩就是很兴奋……
晚上看了宋城必看的歌剧演出《大宋千古情》，全程掌声不断，气势宏伟，不愧是世界三大名秀之一。
旅游还在继续中，没有结束……
学习：
本周没有学习，前几天早上听了樊登读书会和喜马拉雅收藏音频。
运动：
本周每天都有完成10000步+的运动
养生：
泡温泉一次
娱乐：
看了一次电影《西游记之女儿国》
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二.反思总结本周不足及收获心得：
伴随着春节到来，学习践行有所倦怠，学习的计划也停滞了，节后要及时调整过来，开始2018的目标与计划。
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三. 下周要做的事：
伴随着春节假日临近尾声，开始好好调整状态投入工作和践行计划中。
1.健康：加强运动，每天运动半小时，内容形式不限
a.早睡早起，践行6:00-23：30作息时间。
b运动：keep或者跑步都可以。
2.学习:
a阅读：樊登读书会app和微信读书app，每天阅读半小时；
b英语：每天百词斩背单词20个和听英语新闻听力；
c音频课件：时间管理100讲，10堂课复听，好好说话每天2讲，喜马拉雅其他收藏课件收听学习并做笔记；
d：YY每周三晚平凡企业家，周六的经营例会。
3.工作：
4.家人：陪伴女儿一起游玩和阅读，培养她的番茄钟学习法。
5.参加G187践行班级的学习和小组互动。
6.每日反思，及时调整自己。
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寄语：不轻诺，诺必果。
