接触电子产品和网络已经十多年，从古老的386台式机，到先进的大屏幕智能手机；从最初没日没夜的玩网络游戏，到现在一分钟也离不开的手机App，工作或者娱乐，单位或者家庭，线上或者线下，分分钟都能和它们产生交集。我是这个时代各种电子产品的使用者，它们给我带来工作的便利，给我带来了生活的质量，但我也是信息网络时代的受害者。
长时间的荧屏辐射，双眼已经严重近视，眼干眼涩更是家常便饭；工作时一坐下就是连续面对电脑几个小时，回家躺床上玩手机一小天不动地方，身体逐渐发胖，体质也慢慢变差。
网瘾刺激得我很晚都不想入睡，聊天购物玩游戏，乐此不疲。
终于，某天，看着体检单上一连串的问题，开始深度反省自己。
工作需要电脑吗？是。
生活需要电脑吗？极少时候。
生活需要手机吗？极少时候。
朋友需要整夜的聊天吗？不需要。
每天都需要网络购物吗？不需要。
自己的年龄还要玩游戏吗？不要。
眼睛和电子书哪个重要？眼睛。
身体健康和网络剧结局哪个重要？身体健康。
上网有多少时间是用来查资料学知识？极少的时间，可能都占不到百分之一。
自问自答了几个问题之后，我发现，原来自己除了必要的时间不得不使用电脑手机，其他时间都是在浪费，在沉迷。
我年纪不小了，我得改变，逼自己改变。
早睡早起，跑步健身，出去打打球，回家看看纸质书写写字。
十天，难捱的十天，比戒烟还难忍比失恋还难过的感受。
还好，都过去了。
现在，我仍然和电脑手机还有网络保持着联系，但只是需要的时候，如果需要长时间使用，那就把时间分散开，注意休息和活动。
结果，身体健康精神饱满，双丰收。
可是，这一天，偶遇简书，于是我的上网时间又增加了，但我机智地把这些时间列为必要时间。
