作业题目：
把一直拖延的事情列出来。（至少三件事）
每一项拖了多长时间？从我觉得该做而没做那个时间算起，详细的写出事件和时间节点。
把拖延的事情，都对照着抽出一张人像卡，人像卡代表你对写下事件的真实态度。
8个事件 抽卡8张
① 减肥 不愿开始 身体动不起来（10年）
对拖延减肥的真实态度：
提不起劲，冷漠，无力，我就这样无动于衷什么都不做那就不会失败，不会被别人看笑话，所以就这么着吧！浑身拘谨，不敢打开，继续伪装平静，想美尽量找点美挂在身上，用个面具罩着，木木呆呆，没有生命力。
② 不想买衣服、打扮自己 （约8年）
对拖延买衣服、拖延打扮自己的真实态度：
她好像在说，瞅什么，又没你能穿的，你穿什么都不好看，没你的码，有你能穿进去的也不好看，别试了。我感受到的是，应该把自己藏起来，没有存在感，保持低调普通的穿着就好了，内心觉得自己也可以漂亮起来的，想振奋，可又不知道怎么办，维持现状最安全。
③ 不想护理脸部、身体，买了化妆品和精油或者保健品，都不坚持用（约八年）
对拖延护理脸部护理身体的真实感受：
你始终臃肿，普通女人一个，也不再年轻，护理了又有什么用，看起来和善像这个年龄的女人就可以了，就这样吧，按部就班的过日子，不要折腾，不要做额外多余的事了。
④ 不喜欢扫地拖地（十年吧）
对拖延扫地拖地的真实感受：
这张卡的色调让我觉得清新、自在、随意，衣服和眼珠都是绿色的，内心不想被抹灰之类的事耗费时间精力，可又觉得要勤劳利索，家里应该整洁利落。小时家里挺乱的，我觉得自在，但有亲朋好友来做客，又觉得家里应该收拾干净，并且觉得收拾感觉自己也挺舒服的。
⑤ 拖着不去上班（2个月）
对拖着不去上班的真实感受：
我就想这么躺着，安安静静的，审视着身边的一切，我躺着看着，这八年我太累了，熬不住的时候我也在硬撑，我现在就想赖着休息。我现在很小，我想依赖，外面要很辛苦，也要冒险，我想多宅在家里。
⑥ 不整理手机图片电脑资料（有孩子后近三年）
对拖延整理手机图片电脑资料的真实想法：
现在孩子小，事太多了，等有空了，老了没事时再一起整理吧！或者等没办法拖了，手机系统卡顿在报警了再整理，等到不能等的时候，我就会统一整理出来了。
⑦ 网络课报的多，很多都不想听（近一年）
对网络课想报又不想听的真实感受：
消化不良，要开始行动，消耗肥肉践行堆积的理论，而不是一直呆呆的听，生活却没有什么改变，表情有点小得意，好像懂很多，实际根本没有真正的成长。
⑧ 不肯学做饭，能不做就不做（十二年）
很凌乱，不知所措，没有人教我怎么做，妈妈只是埋怨我不主动做饭，我很委屈，又有恐惧，为什么我必须要学做饭，姐姐弟弟就不用，我很不开心，却无力反抗，只能沉默，挂着脸，红色是愤怒的。
