钱会流向不缺钱的人，而幸福也会流向不缺幸福的人。

01.

可是好像这个时代，我们都变得不幸福了。我们建造起了无数的高楼大厦，拥有了灯火通明的夜晚，也不用焦急地等待远方爱人的来信。

物质变得极大丰富，可是幸福感却极度匮乏。

我们开始焦急地忙于每一天，行色匆匆，又腰酸背痛。你每天卷12个小时，那我就得卷14个小时。卷着卷着，大家就都像厕所的卷纸，哗啦一声，随着屎尿屁一齐冲向了茅坑。

难道幸福真的从地球上蒸发了吗？

告诉你一个恐怖的事实，宇宙中其实根本没有“幸福”这种东西的。幸福从来就既看不见又摸不着，你觉得幸福，幸福它就存在了。

也就是说，幸福完全依赖于你的感官觉知。

比如，现在你吃着火锅可能都感觉不到幸福了，但是小学时，你偷偷买了袋辣条，就觉得无比幸福了。

我们越来越缺少幸福感，是因为我们感知幸福的触觉钝化了。

在《持续的幸福》一书中，我发现一个很有意思的观点：

我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。

我们的大脑就像对糖精的渴望那般，也不断贪婪着我们遇到的“坏事”。虽然我们知道过度摄入糖类，会导致各种疾病，但是我们大脑的本能却停不下来。

过多关注“坏事”也是大脑的本能偏好。在人类进化的旅程中，坏事往往会关乎个体或者种群的生存，比如灾荒，敌人，毒蛇猛兽。

演化，诚不欺我。同样，现在我们的注意力也全被“坏事”所挤占，比如成绩，工作，房子，钱。。。

你发现了没，小时候，你只需要关注“成绩”这一样“坏事”，你的幸福带宽很宽裕。

你可以为了赢小伙伴几个玻璃弹珠而高兴的睡不着觉，也可以为了看个奥特曼激动的大街小巷奔走炫耀，更会为了春节的新衣服而期待整个寒假。

而随着我们长大，我们的幸福带宽越来越狭窄，因为会有接连不断的“坏事”来挤占幸福带宽。我们的幸福触觉钝化了，上锈了。

所以我们需要重新抢回原本属于“幸福”的带宽，让自己变得幸福起来。

02.

某一刻，我对此有点顿悟了。

事情是这样的，之前一段时间我处在很烦闷的情绪状态（被催婚相亲搞得头疼），又要每天对着电脑赶东西，真的是头晕眼花，一个脑袋两个大。

傍晚的时候，下楼走在路上，夕阳、火烧云的天空真的犹如漫画。在等红灯的时候，一阵晚风吹来，虽然夏风并不凉爽，但是风吹得整个人瞬间酥酥酥酥了。就是，当时那个情境，惬意舒服得难以言表。不知道胖友们能不能get到。

这种瞬间的小幸福感，很容易从庞大的生命里无声无息地滑溜掉。我就想，那么这些“幸福能量”，能不能像蚂蚁森林一样收集起来呢？

收集足够多的“幸福能量”，会长出生命中的“幸福树”吗？

所以我立马突发奇想，我要去收集“幸福能量”，把幸福储蓄起来。

说干就干。

制作好幸福记录工具，就开启了每天的小确幸收集计划。

方法很简单：

1. 用便签书写自己当天遇到的小确幸瞬间

2. 每一个小确幸当作一个“幸福能量”填涂在幸福格子上

3. 填涂满100个格子，写下自己获得的对幸福感悟

工具是这样子哒

目前我已经收集了好多小确幸的瞬间了，看着填涂得五彩缤纷的格子，很让人有成就感。

哈哈，目前还没积累满100个格子，最终的幸福答案还有待揭晓。。。

相信我们每个人，也会得到不同的答案：

也许有人会从心碎的失恋苦痛中走了出来，下一个更好；

也许有人会对考试的失利会心一笑，没啥大不了的；

也许有人会从恼火的职场勇敢辞职，看我华丽转身吧。

当我们收集满100个幸福能量时，也许我们就突然会幸福觉悟了。因为这个世界存在一种看不见的法则，它叫吸引力法则。

大白话就是，你越关注什么，就越会将什么吸引进你的生活。

虽然，每天去记录自己遇到的小确幸，是一件很微小的举动。但是，它意味着你，开始积极地去拥抱幸福了。

你越能注意到细微的幸福瞬间，就越能吸引更多幸福来到你的生活。

没错，正是通过这种记录与收集的方式，来扭转大脑对“坏事偏好”的注意力。

当你重新找回“吃一袋辣条就能幸福”的能力，你的幸福带宽就又重新宽裕起来了。

比如，我通过这段时间记录“幸福能量”的实践，我发现自己更能去感受那种很容易消失掉的小确幸瞬间，也就是说我捕捉“幸福能量”的触觉更灵敏了。

03.

正如积极心理学之父马丁·塞利格曼所说的那样，积极的心理是需要人们通过不断地练习来提升的。

而这也是我们很容易忽略的点，我们以为积极心理是自然而然的存在。往往忽略自己能够通过主动练习，来提高自己积极的情绪。

每天记录自己的小确幸正是积极心理的一种练习。它能持续提升我们对幸福的觉察与感知能力。

你的幸福带宽，给幸福感预留了更宽裕的空间，你就更能成为一个有幸福感的人。

卢梭是这样思考幸福的：

真正的幸福的源泉在我们自身，一个人只要自己善于追求幸福，别人是无法使他落到真正悲惨的。

收集你生命中的幸福瞬间吧，当你再次翻动记录着小确幸的便签时，会为那些曾经的小美好，留下感动的眼泪。

幸福是一种能力，一种需要你去不断练习的能力。当我们收集满100个幸福瞬间的时候，会发生什么样的奇迹呢？让我们为自己去揭晓那个答案吧。

这是幸福卡片的模板，有需要的胖友可以打印出来去练习哈。

当然，如果有朋友需要高清模板，可以去我公粽号【阿池范范】瞅瞅吖。