1 早晨跑步完之后,感觉身体不是很疲劳,感恩孙英杰教练和她的跑步方法,感恩北京马拉松协会的教练和跑友的支持!
2 全天的精力状态在回升,解决工作中遇到的问题,很开心
3 下班前,阅读《持续交付2.0》(作者:乔梁),能够进入到心流的状态,阅读使我的知识不断丰富,技能不断提升,感恩老师!
4 睡前洗漱,而且睡眠时间提前,因为自控力的增加,因为精力肌肉的活力,有休息才能有恢复和提升!
5 和父亲通了电话,父母亲都还好,感觉很欣慰,和父亲的聊天很开心!
6 在回家的路上完成了英语早读,留出了回家的时间,时间的利用率提升了,加油!全力回升!