四个月，183斤到140斤，应该是一个非常不错的成绩了。而且早就想把那段时间的心路历程纪录一下，也是用来怀念一下吧，曾经那么努力的自己。

减肥

动机方面

成功以后其实人们问我最多的是，你为什么减肥而不是怎么减肥的方法，这让我有点小失望，本想一开始就非常傲娇的高谈阔论一番。

有的人因为失恋，有的人因为表白被拒绝，不同的人理由自然是不同的。而我的官方理由是:没啥原因就是想减肥而已,真正的原因是，闲的没事干。

那段时间生活真的是一团糟，繁琐的事情一大堆，而且还不知道怎么解决，所以干脆破罐子破摔，消沉了大概一周的时间，但是良心是过不去了。就算不干正事，也不能不务正业，于是想了想决定减肥。就这么草率的就决定了。

我之所以说减肥简单，是方法真的很简单。因为我的肉质比较紧，所以要比那些看着比我还胖的人重，这样体质的人减起来要多多少少费劲一点。下面说说我的方法。

运动方面

5点左右起床，5.30出去跑5公里，跳绳1000个这样，然后拉伸半小时。晚上7点出去跑步10公里，大约一个小时，回家的时候爬楼梯，住的地方是24层，每天3次上下。回家稍事休息，开始一些力量训练，200个俯卧撑，400个卷腹，100个深蹲。这样差不多10点了，再拉伸半小时，洗澡休息睡觉。

饮食方面

当然要拒绝一切高热量的东西，4个月的时间天气是越来越热的，暑假在我姥姥家，实在是没有办法吃了一根冰糕。要知道，很难拒绝一个心疼你的老人的，一个寒假没吃过西瓜。

早餐，粥还有鸡蛋。午餐，一个小一点的馒头，粥，还有一些清淡的素菜，晚上不吃。不要吃咸的东西，吃盐太多不利于减肥，原因我忘了。当然也不能吃油腻的东西了，猪肉绝对是禁忌，千万不能吃，如果实在是忍不住可以吃一些鸡肉，鸭肉，别吃皮。鱼肉是很好的选择，之前不喜欢吃海产，水产的，但是之后爱上了。

收获

我是朋友眼中的成功减肥者，毕竟掉了40多斤肉。其实不想像生活那样云淡风轻的说：不就掉了点肉嘛，没什么大不了的，既然是写给自己的那就说说真的想法。

说直白一些减肥其实就是一个纠结在吃与不吃，运动与不运动之间的过程，瘦下来真的特别简单，管住嘴迈开腿就可以瘦下来，同样的瘦不下来也简单，没有管住嘴没有迈开腿。作为前者，这个过程中我学会了如何去压制自己去做明明知道不该做的事情，也更加磨练了自己的性格与毅力。我这样说肯定被那些追求个性追求自我的人所不屑，同样也有人说：这也不能干那也不能干，活的对憋屈呀，不过我特别高兴这些都是那些比较胖的朋友们说的。

其实不仅仅是减肥的人，那些身材棒棒的一直保持着身材的人都知道，让体重维持在自己预想区是多么困难的一件事，那种饿的夜里2 3点钟睡不着觉，在床上打滚的感受别人是无法体会的。对于我而言，瘦下来以后整个人比以前平和了很多，知道了事情既然急不来，那就放平心态一点儿一点的做。经过过减肥的瓶颈期，或者说经历过绝望之后才能怀抱着希望一直好好的生活，然后得到自己想要的结果。

其实这段时间过的也很不好，不能跟她在一起这件事对我的打击实在是太大了。但是也多亏了那段几乎绝望的经历，其实也让我更快的走了出来，而且此时此刻我也敢拍拍胸脯说：现在的我比一个多月前的我还要好。

代价

中学时代，我们学过物理化学中各种各样的守恒定律，要得到等号右边的东西必须要消耗左边的一些物质。减肥也是一样，可能于我来说左边的消耗的有点多，要知道万念俱灰的人做出一点出格的事情真的是一点也不奇怪。

瓶颈期在不吃晚饭的情况下，还有不连续两天的断食，也就是我一周只吃10顿饭，确实省了不少的饭费，最长的时候是3天喝了很多水，吃了3个苹果。加之长期的空腹跑步和不吃饭，胃出了点问题，有一段时间经常胃疼，吃不了一点凉的还有辣的东西。凉的拉肚子，辣的胃翻江倒海的疼。长期超高强度的跑步爬楼梯，右腿膝盖有时候会特别疼，这就是代价。

感悟

知道经历的人说，你这样不值呀，身体消耗这么大。

我也觉得有些道理，但是给我重新来过的话，还是会那么选择。与其说你得到了多么好的结果，不如说你有了一个令人羡慕的经历，我觉得那才是真正的财富。

当你发现你真正像把一件事做好的时候，你会发现你真的是世界上最幼稚的人，看似易如反掌的事情转眼间会比登天还难。当你做到了你的人生真的会因此收益，你会发现失去的东西比得到比起来真的是求牛一毛。

当我站在自己喜欢的人面前，她说：哇，真的瘦了好多。我笑着点点头 “嗯”这一切不就都值了。