昨天，是近日来最闷热得一天。也是期末考试第一天，从上周女儿回家过生日，到昨天已经五天没去锻炼了。正好去拳馆，高老师教推手。我想，不管是在广场还是在拳馆，何况不必说马老师已经微信提醒我，我怎能不去呢？
刚停下自行车，就发现张老师从楼下下来了，原来还没开门。一阵凉风吹来，感觉十分凉爽，这时朦胧的月光穿过漂浮的白云透过来，浑身清爽起来，似乎让人忘掉这几天所有的不快和劳累。
我和张老师一边说话，一边压腿，不一会儿马老师来了，说很累，本不想来的。我想，她那么积极向上的，也有偷懒的念头？我偷懒就更正常了。高老师来了我们就上楼了。
人不多，高老师没有带我们一起练基本功，而是自己随意活动一下。我呢，在高老师旁边，对着镜子，比划着练习。从五月底到现在，虽然有时也旷课，但大多数时间我都在坚持即便有时应付的多，认真的少。但是我压腿、踢腿的时候，明显感觉自己柔韧性好多了，腿上的肌肉块也较明显了，功夫不负有心人，汗水不会白留的。
跟着高老师做了几个混元功动作，感觉很放松，身随气行，节节贯穿，全身像是熨斗熨过，又像是游在水中，随着水波漂浮。
今天学习的主要内容还是上步推手。虽然已经学过几次，但是总觉得，抓不住精髓，整个身体还是散的，出去得劲也就没有力量。老师讲完后，李元杰主动教我推手。高老师讲得是推手时上步要过界后然后身体下沉，提跨，方向不变然后推手。
我自以为已经掌握要领，可与李元杰一推手，他就指出我的关键问题，收腹敛臀后，腰塌了，推手时方向变了。我还是一脸茫然。然后他就师范给我看，我发现他的手臂简直就是一根棍子。我哪里是他的对手。然后，他悄悄告诉我，推手时快速形成整劲，方向不能有丝毫改变，除非不推，推定胜。怎样形成锐不可当之势呢？首先自己一定要做到尾跟内敛力达脚跟，然后力气返上来，经过胯部，穿过脊背，肩部，到达手臂指尖。要想推手致胜，自己必须强劲有力，调整出一个结构力，没有形成结构，自己身体有一处塌软，不待别人，自己就败了。
你改变不了别人，你只能改变自己，打铁还需自身硬，太极蕴含太深刻而又实用的生活道理。听了李元杰的指点，然后经过多次练习，我终于调出一种结构力，他俨然是我的老师，闻道有先后，先着可以为师矣。
在他的耐心指导下，我终于认识到自己原来的弱点，就是敛臀后腰部头部塌下来了。然后就没有，形成结构力，就根本不可能取胜。
一年多来，我在推手上所学所悟都不及昨天晚上多。我似乎看到了希望，我更加有信心练成推手高手了。
另外高老师所讲的加点给我印象也非常深刻，有了一点，保持住，再往上加一点就有一点的力量。平时所做的之所以不好，有可能就是用了减法，比如说敛臀后腰部塌软了，这就等于零，学生学习又何尝不是这样呢？但是想用加法就得把所学知识点熟练掌握，并能融会贯通。还得经过反复练习，慢慢才能形成锐不可当的结构力。
不分阴阳，就没有太极，以静制动，虚实结合就是太极的根本。所以，高老师反复强调的不要与对方顶，就是这个道理，也就是上步推手和上步伸手时，一定不能让对方感觉到，也就是换点，让对方感觉不到自己的力点在哪里。交手地方不动，可以上步，上步必须过界，然后伸肘，或伸出手指，即可四两拨千斤。
总之，做出结构，而且要迅速，同时换点，近身过界，然后用螺旋缠丝劲，就像绞肉机一样，两胳膊如同两根棍子，对方受不住，就轻而易举取胜对方。
