“你家孩子几岁啦?”
“四岁。”
“啊?四岁啊?怎么不显个啊?你看看我家孩子……”
这麻麻边说边拉过自己孩子，让俩孩子站一块做比较：“看看看看，比你家的高吧?”
说完还要神补刀一下：“我家的才三岁呢!”
类似的场面，在幼儿园门口、在小区的楼下、在各种游乐场、甚至是在各种聚会上，都能看到。
世界卫生组织的一项研究证实，少年儿童的生长发育是有显著的季节性的，其中以春季(3~5月)的生长速度最快，调养得当，孩子最高可长7.3毫米。而生长速度最慢的是10月份，最多只能长3.3毫米。此时不长，更待何时?所以，麻麻们一定要抓住春天这个黄金增长期，让孩子“高高益善”。
一、营养
要孩子长身体，营养均衡是最重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。
钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。但，不赞成麻麻们过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用。依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。
而蛋白质也是身体发育的重要营养素，麻麻们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。同时在长身体过程中，适量的脂肪也是必须的。
除了补钙和蛋白质，其它微量元素、维生素也不能“缺席”，各式各样的水果、蔬菜是不能少的。
二、睡眠
要孩子长个子，必须保证孩子有充足的睡眠。现在很多爸爸妈妈都是“夜猫族”，自己习惯晚睡，孩子受父母影响，也变成了“晚睡一族”——这是很不可取的。
要知道，孩子的生长激素分泌是有一定规律的，晚上11~12是生长激素分泌的“高峰期”——但是!只有在深度睡眠的状态下，生长激素才能高效的发挥作用!所以，10点半前，一定要让孩子睡觉!
“能睡的孩子会长个”，民间的总结并不全是空穴来风。一般来说，3~6岁的孩子每天保证10~12个钟的睡眠时间，小学生要有10个钟的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保证有8个钟头的优质睡眠时间——其实大人也一样，但很多人做不到。
三、运动
朋友家的双胞胎，弟弟爱运动哥哥比较宅，结果，现在弟弟都高了哥哥将近五公分。可见，要长高，体育运动真的不能少。
想孩子长高，可让TA们参加些跳跃运动，例如跳绳、打篮球等。
跳跃运动能够拉伸肌肉和韧带，同时还能刺激软骨增生，对骨骼的增长有很大的帮助。拉伸型的运动，例如引体向上、游泳、伸展体操这些也有同样效果。
尽可能让孩子参加户外运动，多晒太阳。阳光中的紫外线能将人体皮肤内的麦角固醇转化为维生素D，促进钙质的吸收，对长身高也是大有益处。
最后，贵在坚持。三天打鱼两天晒网，那再好的法子也没有用。祝你家宝宝新的一年长高高!
——The End——
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