我们每个人都有过各种各样的焦虑体验：工作焦虑，社交焦虑，学习能力的焦虑等等。但我们很少去刨根问底的深究焦虑的源头和为什么会产生焦虑感。
焦虑是一系列不安情绪引起的，它会使我们想到一些不愉快或不可控的事情。不知道你是否有过这样的经历，就是出门之后总是担心出门时门有没有关好，家里的煤气是否关了，即使这些我们出门时都已经检查过了，但是出门后还是会有各种各样的担心，进而影响我们需要去做的事情。可是最终我们发现所担心的那件事情90%都没有发生过，可是为什么我们每次出门后都会产生这样不必要的焦虑呢？
焦虑，它是与生俱来的，它会检测到危险，而且会将这些危险灾难化。当我们自认为控制不了时，就会选择去逃避它，越是这样我们的焦虑就会变得越加更加的严重。
之前参加过一个线上的训练营，其中一位老师就讲，其实我们大部分人聚在一起不是研究怎样更好的学习，而是跑到一起去焦虑去了。比如，看到朋友圈谁谁说一年读了一百本书，而你一年只读了几本书，然后你就会变得特别焦虑，就会认为自己读的书的数量达不到别人的水平，自己会不会就落后别人很多呀、跟不上呀，从而就会产生一些焦虑感。然后越焦虑越抱怨越不去行动，就产生了一个恶性的循环。
有一次带孩子去去打预防针，到了那里孩子哭声一片，有的是刚打完针的，大部分哭的孩子是没有打针害怕接下来去打针的。其中有一个快三岁的小女孩，安静的坐在她妈妈的怀抱里。然后，听到妈妈的问她，
妈妈说：“你害怕打针吗？”
小女孩说：“怕”
妈妈就开玩笑的说：“那小朋友们都哭了，你为什么没哭呢？”
小女孩说：“妈妈哭难道就不用打针了吗？”
妈妈说：“不可以，也是需要打针的。”
小女孩说：“那我为什么要哭呢？哭解决不了害怕打针的问题呀？”
小女孩的回答，让当时坐在旁边的我自愧不如呀？连一个孩子都知道遇到问题，焦虑和抱怨是没有任何作用的，只有寻找到根源，然后勇敢的去解决和面对它才是最重要的。
其实想解决自己的焦虑，我们就需要找到焦虑的源头，然后一步一步去解决它，我们可以通过写日记的方法，记录一下自己为什么焦虑，然后当下一次再遇到同样问题的时候，我们要去直面它，而不是选择逃避，适当的时候给自己一些鼓励啊，也许会更好。
焦虑解决不了任何问题，我们需要去直面它，解决它才是王道。
