一、观呼吸
入座后放松眼睛，一开始很平静，接着思绪变多，慢慢的又减少，呼吸变轻，手心发热。有点困，身体不自觉变耷拉，多次进行调整。后背有点疼，陪伴之后不适消失。中途被人打断，后及时拉回来。
二、情绪观照、如实描述
之前逛街偶然看中了一个包包，可惜觉得贵，当时问了打七折。后来也去看过，没有新的活动。昨天又去看了看，店员都认识我了，使劲劝我买。明确告知她认为太贵，想要等五一看看有没有更大的折扣。她有劝我买另一个做活动的款式，确实很划算，但我不喜欢那个花色，思考了一下觉得不能因为便宜而买。店员说她跟老板请示一下。结果说最低6折。还是超出了我的心理估价，没有下手。今天店员告诉我可以打4折卖给我。这个基本符合我心理价位了，很开心，觉得心跳轻快，浑身舒畅。店员还说她先帮我收起来免得被别人看中了。
医生说要观照快乐的情绪避免纵容了贪欲。确实如此，对物质的依赖还是很强，买买买还是很开心。
在店员面前承认穷不是第一次了，但商场明码标价的商品还去讲价是第一次，遇到好人了，帮我两次向上级申请折扣，最终达到合适的价位。
三、八识训练
本周打算训练触觉。今天去运动的时候进行行禅尝试，只感觉到脚被运动鞋紧紧地包裹着，很有安全感但是很热的肌肉的发力和变化感受不到。做深蹲的时候把注意力放在臀部，稍微能感受到肌肉的发力。
还需集中注意力。
