图片发自简书App
2017.12.25备谷第四天
醒来：7点半
觉察：睡的很踏实很实，所以一觉醒来7.30,床躺手机到九点，觉得实在不能再睡了赶紧起床。带着觉知观察自己的生命状态，真的发现了很多问题，需要自己不断修正。
早饭：挂面汤
觉察：对可以吃到的食物我一种感恩，对吃不完浪费掉的粮食真心觉得心疼，这是自己以前没有过的意识。
午餐：挂面汤，卷饼
觉察：其实给自己的规定是不吃主食的，但是有朋友在家，没抵挡住诱惑吃了，吃了也假装没吃，继续备谷。
晚餐：火锅加手擀面
觉察：从明天起我要进去备谷的只喝清汤阶段，对还感觉很馋的食物点餐并吃了这点，虽然知道是犯规，但我依然把他当成可以吃继续备谷，不再重新开始。
睡眠：晚上11.30
觉察：无为忙碌了一天，躺在床上记每天的辟谷日记和觉察，发现这个记录太管用了，所有起心动念实时记录，可以看出自己在生活中很多的不良习惯正在有意识的觉知中改正。
确实地感觉到了，身体真的不需要那么多的食物，只是头脑出于习惯觉得饿而已，只要心甘情愿接纳饿的感觉，就不用为了单独的头脑快感胡吃海塞。
