大S是我很喜欢的一个明星，以前她出过一本书《美容大王》里就讲到了对于头发的保养。大S年轻时对于头发保养到了苛刻的地步。记得她说过，她从不会让男朋友搭着她的肩膀，因为这样会压着她的头发。没有需要她从来不会扎马尾，她觉得扎马尾对头发有很大的伤害，睡觉时也不会压着头发。她对于头发的保养真的是不亚于对于脸粗的保养。这也是她拥有一头乌黑亮丽头发的原因之一。
拥有一头美丽的秀发是每个女生的追求，虽然现在女孩子发型多种多样，还有染发烫发等，我也染烫过，“折腾”过。直到头发弄的跟枯草一样我才发现简简单单地拥有一头乌黑亮丽的头发有多么重要。我觉得亚洲人还是黑发好看些。假如你也是想拥有一头乌黑亮丽的头发，或者是想让头发更好些，看起来更有光泽，更加柔顺，那么接下来的文章会对你有些帮助。
头发好不好跟很多因素有关，有的是因为压力太大，导致脱发掉发严重。还有用洗护用品不合适为会导致些头发问题。当然最关键的还是跟身体不健康有关系了。有人说，“肾好头发就好”这个还是有一定道理的。今天我就来谈一谈自己养护头发的过程。我主要说的是吃和用两方面。这也是我自己的个人经验。
首先，来说一下吃。我认为这个吃是头发养护的最重要的一步。只有你吃的好了，吃的健康了，不止是头发，你身体的各个部分都会越来越好，你会活的越来越健康，越来越年轻。有句老话叫做 吃啥补啥“”。想要让头发更黑更亮我首先推荐吃黑芝麻。我个人的习惯是，每天早起喝一杯温开水，有的人说喝淡盐水，也有的人提倡喝蜂蜜柠檬水。这个根据个人习惯，我早上起来觉得还是喝一些没有什么味道的温水比较好。这个早起喝温开水的习惯我早就有了，小的时候我妈妈每天早上都让我和我弟弟两个人喝一大杯水后再吃饭，说这样能胃口好。（以前早上起来都没什么食欲，喝完水后胃口确实很好）后来，我就养成了每天早上都要喝水的习惯。还有一点就是，我从来不便秘，每天早上必然会去厕所……嘿嘿，你懂的。好啦，言归正传，喝完温开水后就会立马吃一勺黑芝麻粉，干吃哟。可能有的姑娘觉得吃不下去，那你可以吃些黑芝麻糊也是可以的。或者你把黑芝麻粉掺在早餐的粥里吃下去也是可以的。那我为什么说是一勺呢？嘻嘻，因为黑芝麻这个东西虽然很有营养但是热量很高，吃多了的话会胖的。所以，每天只吃一勺就行。这个勺子就是平常吃饭用的就行。吃完黑芝麻后，我还会吃些坚果，像核桃，杏仁还有生花生。这些东西都不能过量。不然会胖的。核桃你可以吃两三个，杏仁嘛，吃个五六七八个都行，花生吃个四五粒就行。如果你气色不好的话，吃两三个红枣也是不错的选择。一定要记住是每天都吃，这个坚持就会有效果。枣夹核桃也是挺好吃的，如果你吃不惯核桃的话，可以买枣夹核桃来吃。吃完这些东西后再吃早餐，这样不仅你的早餐能丰富很多，也能避免你吃些油腻的东西了。毕竟吃了那么多坚果，也喝了一大杯水，你也饱了吧，哈哈。
说完了早上吃的那就来讲讲为什么吃这些东西吧。黑芝麻和坚果类的虽然是属于高热量高脂肪。可是它们所含的营养却是人体必须的。它们含的有不饱和脂肪酸，亚麻酸，亚油酸等人体必须的脂肪酸。坚果可以清除你身体里的自由基，降低心脑血管疾病，糖尿病概率等好处。当然，坚果还有很好的饱腹感，所以当你饿了的时候不要选择吃那些薯片，汉堡类的垃圾食品，吃些坚果不仅能让你感觉到饱，还对你身体有好处，何乐而不为呢？
说完了吃的方面，再说说洗护方面。想要让头发好，用适合自己头发的洗发水也是很重要的，首选无硅油洗发水。有硅油的洗发水虽然用起来能让你头发滑滑的，感觉效果特别好。可是它会堵塞头发的毛囊，会导致脱发掉发。而无硅油的洗发水，虽然用起来涩涩的，不太好洗。习惯了就会觉得很好用。
虽然洗发水用了，到时头发有时候还是会毛躁。关于这个问题，我觉得用护发精油很有效。我自己用的是欧莱雅精油。这个也是好多博主推荐的，（不含广告成分，完全是个人觉得好用而已）个人用的体会是，特别好。上次回家老妈看到我用的这个精油，就相中了，非要问我要走呢，嘻嘻。我每次吹头发之前都会把精油涂抹在发梢上，然后再用吹风机吹，这样能对头发有一层保护膜，再吹头发时损害就小多了。
有关压力情绪也会对头发有很大的影响，这个就得靠自己的调节了。今天说的主要就是吃和护两方面。
其实还有一点就是尽量少去染烫，不过现在女孩子都爱美，染烫什么的也是无可厚非的。不过呢，要尽量选择靠谱的美发店，找一个好点的美发师，好好地“改造”下你的头发。染烫过后要好好地护理，不要偷懒哟。
我这些小心得也是坚持了半年以上的。头发发质有了很明显的改善。以前朋友都说我头发像“稻草”一样，现在发质好太多了。再也没有干燥了。不过以前染过，我现在已经把染过的头发剪的差不多了。基本上全是黑色的了。（女孩子就是这么善变，我现在对黑发情有独钟，哈哈）我本身个子就高，打算把头发留到腰部，不知道长发及腰时能否遇到如意的人呢，嘻嘻。让我偷笑下。
好啦，今天就写这么多。欢迎大家批评指正
