一年到头都在减肥，从来没停过，可嘴也没管住过，直到上个月初，我发现……
我成功的长到120+，惊掉了自己的下巴，我把它的功劳归结为妈把称收到了床下，太久不看体重，所以它就悄悄的上长了，不管怎么扯，它都是自己吃出来的。10月的时候太闲，经常吃得太多，还火锅、面包、咖啡比较多，所以，不自觉就长上去了。
然后我又下决心要减肥……
在11月中旬就看到了趁早的饮食瘦身，听了第一节就觉得挺好的，然后就买了，反正199打卡100天还退钱。但在11.15号的时候忘记加入计划，就只能等到12月1日再 始，但从那个时间开始我也就有注意一下饮食，也买回了体脂称，还 第一节试听课的操作减少和替换了主食，所以到12.1的时候再开始饮食这个计划，学起来觉得又轻松又长知识，还能看到自己体重、体脂率蹭蹭下降，真的好开心，该吃的也没少吃多少，只是不吃称，注意合理饮食，吃对，对好，但不要吃饱吃太油还有一些黑榜食物。
所以，从了解主食、减少主食的量、替换主食、了解减脂黑榜食物，再到土豆南瓜红薯紫薯燕麦红豆黑豆小米等，知道这些食材相关的知识，才知道原来这些食物这么厉害，然后每天都想着自己弄饭吃，换着吃，简单也营养，因为蛋白质含量不够，也不意识的补充蛋白质。然后最近不到20天，居然就瘦了接近5斤，如果从一个月前算，也瘦了6-7斤。体脂率也降了1%，也算小有成就，第一次通过饮食调整体重。还挺好的，100天的学习才过了8天，好期待100天以后会是怎样呢？
有的事一开始见效都是非常快的，然后接下来就是把一些认知的东西践行好，坚持，然后形成习惯。哈哈，我还是蛮看好我自己的。
12月目标，体重111，体脂率下降到32.5%.下次去健身房测一下。
