当强烈的情绪冲击着自己时，仅仅孤立地体会情绪，还不容易化解。
有两个要点值得注意：
一：对于情绪，及情绪所对应的能量，不去定义它，不去评判它，不去针对它，不去想要对治它。只是平等地看待它与周遭的一切。
二：是第一点的延续。当某种情绪，及情绪所对应的能量如此突出地让自己感知到，甚至深深陷入，正是在提醒自己，此刻我已经对情绪周遭的一切失去了觉察，或者说觉察很微弱。此时，正是提起正念，带着平等心，同时觉察着情绪，及情绪能量的边界，及边界之外的空间。
一旦觉察的空间变大了，那原本特别突出的情绪部分，便很自然地消融到它更大的背景里。
随着持续的觉察，我发现边界处总是略显紧张。而同时觉察着边界，边界之内，边界之外，原本小小的被固着在边界之内的“我”便扩展成与环境不分你我，融为一体的更大的“我”了。
从起情绪到情绪消融，整个过程正如一颗小石头击入水面，看着涟漪一圈圈不断扩大，直至涟漪消失，水面又恢复一体，平静如初。
此时，“我”的能量改变，对同一件事的观感也不同了。人松了，看待事情的态度也松了，人与人之间的隔阂和自我保护也松了。
我想，对待疾病亦是如此。原本一体圆满，但因某一执着，形成一个“小我”的幻象，越保护自己，小我越强大，与整体的分离感越明显，不平衡越显著，疾病因此而生。
所以，以平等心同观全观着“病患处” ，边界，及边界之外的环境，甚至从身体逐渐扩展到身体之外的环境…随着能量的自然扩展，觉察始终不紧不松地跟随，不定义，不评判，只是看着，体会着一切恢复原貌。正如看着被打破平静的水面逐渐恢复一体之平静，圆满，而平衡。疾病自然已是梦幻，一体之永恒的宁静，圆满，才是真相。
若身边亲人生病，从本质上，他也在我们一体之内，而如今，他生病的部分与他整个身体产生边界了，与外部环境也产生边界了。而我能做的，便是借由平等心体会全观着我与他，随顺着能量的自然扩展，边界自然消融，回复原本的一体之平衡。
