文/黄金艾琳
心理学上,定义一个人从一种状态,特征到症(病态)是有个过程的,比如一个人有抑郁状态,是暂时性的,可能遇到了一些生活中的重大打击或是问题,突然陷入低迷状态。但如果一个人到了抑郁症的时候,就证明这种状态已经持续了一段时间,没有改善了。基本上一种不健康的状态,如低迷、抑郁、无力、焦虑,持续三个月以上,就会慢慢发展成病态,甚至会影响正常的生活节奏。但往往到达病态的人,已经没有了自知力,会陷入这种状态,自己习惯了,反而出不来,也不想再从里面出来。
当然,从症到病是有过程的,一般情况下,人们一开始的一个月内,还是会意识到自己遇到了问题,有点麻烦,然后自己想办法去排解、找人沟通,运动发泄,或是唱歌写作,甚至是做饭收拾屋子,总之只要能行动起来,证明这个人还是有自知力和行动力的,这种状态的人,心理咨询师还是可以帮助的,可以通过一些咨询的技术,比如心理绘画疗法,沙盘,EFT等去帮助来访者排解不良情绪,找到生活的动力。一旦到了什么也不想动,门也不想出,人也不想见,不愿意跟人沟通,这种真正病态的状态,就需要心理医生的治疗了,这种状态,严重的可能需要用药了。
闲扯了半天,就是想说,尚有行动力的人,一般情况下,获得心理疾病的可能性偏低。因为你还有行动的意愿,就能通过行动改变心态,调整成健康的状态。
愿大家每天都有好心情,愿意爱,付出爱,也感受爱。
p.s.今天尝试的桂花糯米藕,还算成功。
今天早晨的5公里!离今年的目标,还差一4.9公里啦!