李辛——儿童健康讲记(笔记)

按摩和艾灸家庭护理知识

家人的中医保健护理,可以先从艾灸和按摩开始。“按”手和手心不要用蛮力,手作为支撑点,身体向前倾,把重心压过来。一定要在自己身上多练习,你就知道什么是舒服的感受,什么是对的用力方法,什么是缓和均匀的用力还是很暴力的用力。“摩”很适合小朋友或者身体虚弱的,也是可以先自己摩,一种养生的方法,早上起来,自己把自己身体摩一下。揉小腿肚子,把上面的气引到下面。“按”和“摩”都是在安静,不受打扰的环境,专注又是放松。