世界上最动听的三个字 ，不是我爱你，而是你瘦了！
不知从什么时候起，我害怕减肥成功的人。就像不知道身体为何总出毛病，只感觉它不像以前那样听你使唤。
我害怕减肥成功的人。他们愿意远离舒适区，真正地改变自己。
知道很难改变，做到才能改变。使人真正改变的动力只有两个，一个是爱，一个是痛苦。要么对自己爱得够深，要么痛得够彻底，他们才愿意告别过去，做一个全新的自己。痛苦在发现意义的时候，便不再成为痛苦。
我害怕减肥成功的人。他们向往美好，用行动发声。
用感性的驱动力，理性的规划，落到实处的执行，他们才有了今天的成果。能够坚持到最后的，都收获到了自己满意的成绩和令人感动的自律。不能控制自己的体重，何以掌控自己的人生？而我们只是在朋友圈立了个flag“不瘦十斤不换头像”就消失了，那份豪情壮志着实感动了自己。
我害怕减肥成功的人。他们管住了嘴。
他们不再放任自己胡吃海喝，他们戒掉暴饮暴食的习惯，学习规律的饮食，尽量选择健康、自然的食物，少放调味料；他们吃饭时，放松并专心地吃饭，不同时去想和做其他事情；他们吃饭时，专心体验身体与食物互动的关系。
他们吃饭时，用牙齿和舌尖去仔细体会咀嚼的滋味，品味食物本身的味道。在外面吃几口酸菜鱼就可以吃出那满满的油腻感，而我们就任由自己只是单纯留恋佐料的味道。他们也会面对美食的诱惑，但他们愿意在食物面前给大脑一个思考的机会：哪个更美味，哪个更健康？再做吃的决定。
他们吃饭时，也会有一时兴起忍不住想多吃的时候。但他们会问问自己，到底是因为饿还是因为馋，真的饿就是再吃上几口蔬菜也无妨。但他们不会因为馋而作为再来一碗饭的借口。他们细细尝，慢慢吃，一碗饭就在不急不缓中吃完了。
他们对新鲜蔬果会有更多的耐心，他们对鸡蛋、豆腐、鸡胸肉牛肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物会摄入更多，他们对杂豆类、糙米、意面、紫薯玉米这些粗粮会更加青睐；他们对汉堡、薯条这些垃圾食品会更加远离。
我害怕减肥成功的人。他们是放松的。人一放松，在食物里寻求安慰的冲动就会淡化些。爱是克制。该吃什么，不该吃什么，该吃多少，他们在吃之前已经开启了自律的仪式感。
我害怕减肥成功的人。他们愿意迈开腿。
在一开始，他们的身体也是麻木的，每次健身前都像奔赴刑场，在锻炼的过程中分分钟都想放弃，不过他们会心里给自己多打气，每次都坚持多那么几秒钟。每一次都比上次做多几秒钟到力竭都做到了，还有什么是他们不能做到的？
我害怕减肥成功的人。他们通过运动自己让麻木的身体激活起来，释放能量。他们不是老想着养成运动习惯「这太难了」，而是在脑中多想想坚持运动给带来的好处进而开始微行动；而我们只是在梦里走了许多路，跑了许多步，醒来还是在床上。
我害怕减肥成功的人。他们是斗志昂扬的，挥汗如雨已经成为了他们生活的习惯，不去锻炼总觉得少了什么。而我们却窝在沙发里看电视、玩游戏，我们有的是时间浪费，只是在运动这件事上没时间，不情愿。虽然生活在自我的舒适空间，内心却充满自责，懒散和堕落一点一滴在腐蚀着我的身体和内心。
我害怕减肥成功的人。他们通过魔鬼般的运动训练，对自己的身体越来越了解，对自己有了合理的预期和接受能力。那种身体进步，内心成长的感觉让他们越来越自信！他们体会到流过的汗水不会背叛你，时间会给你回报。
我害怕减肥成功的人。他们认识到节食与压力并不能帮助减肥，反而会拖它后腿反弹。体重并不能衡量减肥效果，应该用围度去衡量。
我害怕减肥成功的人。他们是孤独的。
他们头脑更清晰，知道自己想要什么，不想要什么。肥肉减去以后，他们内心可以学会做减法的判断，对不喜欢的事物说不。而我们愿意妥协，因为我们热爱群居，害怕被孤立，我们急切的寻找同类，把吃喝放纵当成一个共同的消遣目的。到最后，我们的身型，我们的习惯，都开始往胖子的方向一去不复返了。
那些减肥成功的人，是因为他们不断努力，做到了自律，养成健康的习惯，才能让自己拥有更多的能量来应付未来的生活。
身体，是灵魂最忠诚的伴侣。如果这世上有哪一样东西不会辜负你，那就是你认真对待的身体。
前几天，跟一个很久没见的朋友见面。她犹豫很久才开口说：“你变了，变化好大。”
我说：“瘦了？”
她摇头，“不仅瘦了，而且眼睛更大，五官更清晰，更有活力了；有种坚定而不失温柔的感觉。”
原来，不知不觉，我已经成为了我害怕的那种人——减肥成功的人。
