【180106《自私的父母》逐字稿完 】微风
001，提前完成了逐字稿，心里有些轻松，又有点紧张。发现自己不知道的东西那么多！
002，组里的小伙伴热心帮助，让我登上了2连的直通车。小伙伴们积极给予反馈，我也认真修改。这种团队的力量，很美妙！
003，猫叔关注我的简书，给我无尽的动力！
想到一句话：如果一个很牛的人说你行，你一定要用极致践行去证明，而不是花时间去自谦或自卑！
【180105《自私的父母》第10遍 】微风
001，今天读完了十遍。感觉很奇妙，不是惊喜，是惶恐，知道自己的无知了，对万物产生敬畏之心。
002，写完了逐字稿，配了几张幻灯片，发到小组里请大家群殴。仍然是惶恐的感觉。所知甚少，呈现的太浅。
003，感知了世界的深奥，仍然要勇敢地活下去。这应该是书籍带给人的力量吧！
【180104《自私的父母》第9遍 要点回顾】微风
001，今天逐字稿终于完成了，还差几个幻灯片。
002，已经读了九遍书，开始的两遍是通读，很慢。中间的几遍是跳着读。最近的三遍是看要点。
003，还参考了一些相关的书。《母爱的羁绊》，《你就是孩子最好的朋友》，《与内心的小孩对话》。
想到了一个金句：如果有很牛的人说你行，你一定要努力用极致践行证明，而不要浪费时间自谦或自卑！
【180103《自私的父母》第8遍 要点回顾】微风
001，今天逐字稿写到4000字了，还有一小半提纲没写完。继续写吧，从来没这么顺畅过，也没写过一篇这么多字。
002，今天练习了语音播放逐字稿，4000字大约20分钟。
003，今天看了群里一位老铁的逐字稿，行云流水，重点立现。好像瞬间通读了这本书。忽然想到，群里200多人，如果逐字稿都能看到，等于22天读了200多本书！！！
这个牛掰的社群，怎生了得！！！
【180102《自私的父母》第7遍 要点回顾】微风
《自私的父母》逐字稿
各位剽悍老铁们，大家好，我是微风。我今天要分享的这本书是《自私的父母》。
在正式开始之前，想做一个小小的调查：被父母伤害过幼小心灵的老铁们请打“1”，没有被父母伤害过的请打“2”。
好，被父母伤害过的老铁们，再来一个小调查——用过任何办法自救的，请打“3”，没有尝试过任何办法的，请打“4”。
调查结束，所有打“2”的或者在心里打出“2”的老铁们可以离场了，请你们继续做幸福的花朵。其他老铁们，让我们开始今天的探索。
今天，从以下五方面展开：
一，自私的父母什么样？
二，我的父母自私吗？
三，我被父母伤害了吗？
四，如果我有伤，该怎么办？
五，我现在有孩子了，怎么做个好父／母？
请大家注意我的用词——“探索”。也就是说，今天的分享，也许不能为你解决任何问题，但希望你从今以后，能针对这些问题，走上自我探索之路。
下面开始第一个方面。
一，自私的父母什么样？
本书主要针对具有破坏性自恋型模式的父母。
以下是对破坏性自恋型模式的行为态度的描述（该书7-10页）：
1夸大自我
2特权感
3缺乏同理心
4自我延伸
5贫瘠的自我
6寻求关注
7寻求仰慕
8情绪贫乏
9嫉妒
10蔑视
11自大
12内心空虚
13亲职化
14沉浸在孩子的荣誉里
15不能容忍子女的价值观、需求等
16利用他人
大部分都很好理解，解释其中的三个：
001，贫瘠的自我。这样的人，他们会自我贬低，但是一旦别人认同了，他们就会觉得愤怒伤心。实际上他们贬低自己，是希望别人给予否定，进而表扬他们。如果你的母亲说：“我为这个家操碎了心，忙忙碌碌，可是毫无价值。”如果这时你顺着她说——是啊，妈，家务活都是这样的，看不出什么成绩。完了，你彻底引爆了炸弹。
002，亲职化。英文是Reverse Parenting，直译是颠倒的养育。人类社会正常情况下，是父母要对子女的幸福感负责。而“亲职化”父母认为，孩子要对父母的幸福感负责。
我们常常能听到，有母亲对小孩子说“你乖乖听话，我就爱你”；“你考试达到95分，我就会很高兴”；“你就不能照我说的做吗？”
你，中枪了吗？
003，利用他人。这种父母不能把孩子看作一个单独的、有价值的个体，而是利用孩子为自己谋福利。典型的例子就是《欢乐颂》里樊胜美的父母。
说到这里，你是不是开始怀疑，我们今天的目的是来指责父母吗？
不！当然不是！
中国的传统文化讲究孝道，作为子女不能说父母的任何不是。即使有不满，也只能压抑在心里。甚至产生责备父母的念头，有些子女心里都会自责。
所以，我们今天只是探索自救之路，以及我们自己如何成为好父母。
【180101《自私的父母》第6遍 要点回顾】微风
001，今天，没再继续，遇到瓶颈了。其实，瓶颈一直都在，只是一直在苦苦坚持。营长真了解我，每天只要求100字，再多我就做不到了。
002，彻底知道，因为自己知道的太少，所以当别人问我知道什么的时候，我什么也不知道。好在现在知道自己不知道了。
003，今天跟一个写作高手请教了，他推荐四本必读书——《关于写作》 《写作法宝 》《有效写作十三篇》《写出我心》。马上去买。
【171231《自私的父母》第6遍 要点回顾】微风
一，自私的父母什么样？
1夸大自我
2特权感
3缺乏同理心
4自我延伸
5贫瘠的自我
6寻求关注
7寻求仰慕
8情绪贫乏
9嫉妒
10蔑视
11自大
12内心空虚
13亲职化
14沉浸在孩子的荣誉里
15不能容忍子女的价值观、需求等
16利用他人
二，我的父母自私吗？
自恋型父母
贪心的父母、爱发脾气的父母、诡计多端的父母、爱表现的父母。
三，我被父母伤害了吗？
测试表
你受到伤害的原因是你对自己的评价，而不是别人做的事或说的话。如果去除这些评价，别人的话就不会让你产生负面情绪。
四，如果我有伤，该怎么办？
自身调整策略
五，我怎么做个好父／母？
【171230《自私的父母》第5遍100%】微风
001，最近，为了拓展思路，听了樊登读书——《母爱的羁绊》。今天又听了一个——《你就是孩子最好的玩具》。还买了《与内心的小孩对话》，打算明天看。
002，猫叔饭团里《有一篇特别的写作指南》，其中一点，作品要指向特定人群。今天思考了目标人群的问题。
003，逐字稿准备中，框架渐成。内心有一种平静的喜悦，前所未有。
【171229《自私的父母》第4遍100%】微风
第一部分逐字稿:
如果你被自私的父母虐过……
先讲一个笑话，有一个儿子打电话回家说:“妈，我等会回家吃饭。”然后听见电话里，他妈妈说:“老头子，那个剩饭别喂狗了，等会儿子回来。”
你笑了吗？
如果发生在你身上呢？
如果经常发生在你身上呢？
中国的传统文化讲究孝道，作为子女不能说父母的任何不是。即使有不满意，也只能压抑在自己心里。甚至产生责备父母的念头，有些子女心里都会自责。
当你违心地去做父母要求你做的事，只因为他们说“我所有的付出和牺牲都是为了你”；
当你被人伤害、伤心欲绝，父母看起来很同情你，却从来体会不到你的感受，而是用很温柔的方式在你心上撒盐；
当他们过分的关心和保护你，而你拒绝跟他们分享你的秘密，他们会因此抱怨，并且觉得他们被你伤害了……
如果你有这些问题，来听听《自私的父母》的分享吧。一次课也许拯救不了你。但也许从此，你可以拯救自己了。
【171228《自私的父母》第4遍50%】微风
《自私的父母》看到现在，我的心情变得很愉快。准备用段子手的方式写出逐字稿。
生活已经很沉重了，何必把大家都弄得那么累呢。
感谢这本书给我指点迷津。
感谢猫叔要求我们读十遍书。
虽然还没读到十遍，我已经考虑出框架，可以下手啦。
【171227《自私的父母》第3遍完成】微风
开营前选书，看了书评，看了内容介绍跟心理学有关，就决定选《自私的父母》这本书。
正式读之前，以为这本书会让我找到一个发泄的渠道，让我把对父母所有的不满都找到出口。
现在，读了三遍了。
竟然发现，我的观念出现了扭转。对父母不再有抱怨，反而充满了前所未有那么多、那么多的感激。
我完成了自我救赎，只因为读了三遍这本书。难以想象读完十遍会变成什么样。只知道会更好。内心里会充满爱和感恩。
【171226《自私的父母》第3遍30%】微风
22天，今天第11天。时间过的好快。
才读到第三遍，竟然没有想象中的慌乱，佩服自己的心理素质。
今日心得:
001，极其认真地活在每一天。对这句话，有了深切的认识。认真地读了两遍书，才发现自己之前有多少事没那么认真。分不出重点，才决定不了认真不认真吧。要改变的地方还有很多，从认真选书、认真读书开始。
002，今天组里有小伙伴提交逐字稿了，行动力真强！差距就是这样拉开的吧。我要加油啦！
003，《自私的父母》看到现在，感觉自己才是最自私的，惭愧。
我该感谢读书营，感谢这本书，让我开始深刻地认识到自我的渺小。
我一定要努力坚持完成任务！
【171225《自私的父母》第3遍10%】微风
今天，为了拓宽视野，听了樊登读书的《母爱的羁绊》，对比《自私的父母》，心得如下：
001，作为子女，我们没有资格指责父母，更没有资格原谅父母。对父母，只能感恩，很本就不涉及原谅的问题，感恩父母以他们的方式抚养我们长大。
002，学习《自私的父母》，目标应该是发现自己的问题，纠正自己的错误，使自己成为合格的父母。
003，看了两遍书，跟以往走马观花的看书，感觉截然不同。
猫叔今天挥鞭了，哈哈，抓紧看余下的八遍呀！
【171224《自私的父母》第2遍100 %】微风
摘录一段：
【你孩子的界线
之所以要增加这一段，是因为我接到很多读者来信，信中都提到这个问题。他们想知道如何保护自己的孩子，避免他们遇到与自己一样的经历。他们害怕自私的祖父母会将对自己的影响延伸至自己的孩子。正如你的父母意识不到你的心理边界，觉得你是他/她的一部分，利用你、操控你、不体谅你的感受……他们现在可能还会以同样的行为态度对待自己的孙子、孙女。
好消息是祖父母对孙子辈的影响很小，除非你们住在一起。距离、减少联系以及你的干预会大大减少祖父母对孙子、孙女的负面影响。你的共情和理解会支持和保护你的孩子。你可以和孩子共情，表示你理解他们的感觉，并保护他们。这并不意味着你会站在孩子这边和父母作对，而是鼓励、支持你的孩子。】
心得：
001.当我们成为父母，不可避免地想要保护我们的孩子。对我个人而言，这是快速成长期。我开始思考自己要成为怎样的人，要成为怎样的母亲。
002.书里有一些观点让我印象深刻——你要接受改变父母是不可能的；你在跟父母的斗争中，屡战屡败。
是的，我恐怕谁也改变不了，唯一能改变的，是我自己。
所以我也要控制自己，努力不去改变我的孩子。
003，这样想来，这世上有多少和我同病相怜的人。包括我的爸妈。
如果我能够自愈，是一件好事。不只是对我自己。
【171223《自私的父母》第2遍70 %】微风
摘录一段：
【你的主要任务是达到自己对自己的要求，如果他人对此满意，那是锦上添花。但你没有取悦他人的义务，你也没有防止别人失望的义务。换言之，别人也没有不让你失望的义务。你按自己的心意做事，就不会觉得内疚和耻辱。别人失望时你可能会觉得伤心、悔恨，但你不用对自己失望。】
心得：
001，读到现在，觉得释怀。只要做好自己就够了！不必奢望，不必失望。只要心里清楚对自己的要求是什么，就够了。
002，父母的恩情永远不忘！
爱父母，但不必完全屈从。完全屈从或顺从，不是孝顺，而是愚昧。
003，有些人一辈子也没学会接受不完美的自己。我，学会了。
希望能帮助更多人，包括我的父母。
【171222《自私的父母》第2遍60 %】微风
摘录了一段：
【他人对你充分认可的意思是，喜爱和接受你这个人，而不是因为你做了某件事。这不代表你永远是正确的，也不代表他/她认可你的所有做法；这代表他/她可以分离你这个人和你的行为，即使有时他/她不接受你的行为态度，但他/她一直认为你是一个值得珍惜的人，这一点不会改变。在他/她那里，你永远可以得到支持和鼓励。
如果你没有得到这种基本的认可，或者你必须通过做某些事情才能得到认可，你就会建立起这样一种信念，即如果要得到别人的支持，首先要满足别人的要求、需要和愿望。当你没有得到这种认可的时候，你会受伤，因为这是别人换了一种方式说你不够好。这是你早期得到的一种信号，它对你的行为和生活有着持续的影响。你很努力地获得和维持别人的认可，有时甚至会做出自己不情愿的事。】
心得：
001.从小到大，我们都希望有人能够全心全意的爱我们，包容我们的错误，赞扬我们的每个小小的优点。在这种爱中长大的孩子，阳光自信，走到哪里都有光彩。
002.可是绝大多数的孩子，从父母那里都得不到这样的爱。孩子们学会了看脸色，讨好别人，掩饰自己的错误和真实想法……当然，这类孩子的父母，童年也应该是如此。
003.所以自我成长是一生要做的事。
想想父母老了又变成了孩子。如果我们自己能成熟起来，可否包容父母的每个错误，赞扬他们的每个小小的优点呢？
【171221《自私的父母》第2遍50 %】微风
可以说，我没后悔选了一本三百多页的书吗？
心得：
001，第一遍看电子版的书，没做太多笔记。高估了自己读书的速度。看来以前没有压力时，读书太慢了。
今天开始看第二遍，仔细做笔记。反复看书确实感觉不错啊，脑海里有此书的初步印象啦。
002，对“感同身受”这个词，有新的认识。没有人能对别人感同身受。
你不可能跟另一个人同时体会各种经历。有时候，你表达出感同身受的意思，反而伤害了对方。
003，看破，是一种能力。不说破，是一种功力。
【171220《自私的父母》第1遍100 %】微风
从书中摘录了一段：
【看到世界中的美和奇迹。有这种能力的人善于看到希望，而不是负面情况。如果在生活中经常看到不公平的人和事，感到自己无力改变现实中不尽如人意的地方，就会觉得无望、绝望。生活中的负面情况很容易被感知，而积极的一面容易被忽略，比如美和奇迹。试着看看自己身边，多注意日常生活中的美和奇迹吧。】
心得：
001，对这段话深有感触。
我曾经深陷灰暗的心境。当我开始养花种草之后，我常常被它们的美惊艳。一片小小的绿叶，也长得那么精致，叶脉的纹路呈现出大自然的奇观。
002，当我学会自嘲，把别人没发现的我的弱点，抢先当笑话讲。我笑了，大家也笑，都开心。而我没有一点心理负担。想起高晓松的自拍，哈哈。
003，我培养了女儿神经大条，并认为这是一种奇迹。我们可以开没大没小的玩笑，笑得像两个傻瓜。这种感觉很美。
【171219《自私的父母》第1遍 70%】 微风
今天摘录一段：
【假设你做出了一些行动要帮助他人。下一步该怎么办？试试下面的策略：
+真的对别人感兴趣；
+更多地倾听别人，减少谈论自己的问题；
+找到这个人身上令人欣赏的一面，并愿意就此展开谈话；
+尊重别人的心理边界，并且确保别人也同样尊重你的边界；
+不要急着去解决别人的问题，表示对别人解决问题的能力有信心；
+不要试着掌控别人的生活，也不要让别人掌控你的生活；
+意识到并且尊重不同的观点、价值观、想法等；
+找到你们共同的兴趣、活动、爱好。】
心得：
001 ，对这段话感触颇深。认识到自己有病，不等于大家都有病。不尊重别人的心理边界，我曾经因为此类错误失去一个朋友。
002，想要帮助别人，先要修缮自己。
人，只能给出自己有的东西。如果我只有一瓶水，怎么可能给出海洋？
003，读书营最后要求的分享，是我坚持前行的灯塔。
我并不为自己的缓慢而内心挣扎，
因为我可能是一只树懒，
用一整天的时间转身，
只为那一眼阳光灿烂。
【171218《自私的父母》第1遍60%】 微风
读到第三天，情绪平静了。
001，这本书讲了什么？
主要讲自恋型父母什么样？
这样的父母给孩子带来什么影响？
身在这种家庭的孩子该如何应对，如何调整自己，如何掌握自我？
002，不是所有的孩子都受过家庭的伤吧。这本书适合那些被自恋型父母伤害过的孩子。
003，这是一本非常有用的工具书。
激励自己，好好整理出来，加油！
【171217《自私的父母》第1遍35%】 微风
001. 忍不住摘录一段内容：
【反抗的孩子不会试图取悦父母，因为他们知道那根本不可能。他们表现得好像根本不在乎别人怎么看待自己，不考虑别人的需求，与别人保持距离，保持自我认定的立场。持这种立场的人很难信任别人，他们会故意避免建立有意义、令人满足的人际关系。】
这就是从前的我。
不知有多少人和我一样。
002. 我不认为父母是故意自私的，他们不曾意识到问题在哪儿，甚至不认为有问题。
作为子女，自我成长是一件重要的事。
003. 自我摸索的成长是多么缓慢的历程……
如果可以重来，早点醒悟，会节省多少时间，能做成多少有价值的事……
也好，现在，就是最好的时机。
读书+践行！
让自己美好，也让他人因我的美好而美好！
【171216《自私的父母》第1遍12%】 微风
心得：
001，只读了这本书的八分之一，勾起童年以及少女时期的回忆，父母带给我的伤痛。很想一口气读下去，可是今天就这样吧，让自己平复一下。
002，其实，这么多年的成长和成熟，我已经开始理解父母为什么会那样对待我和姐姐。写过一篇《八十岁老头和七十七岁老太打架 后记》。
可是，理解不等于那些伤不再痛。
我想，很多人与自己的父母之间都有类似的伤痛经历，所以我选择了这本书。希望自我疗愈，也希望助他人一臂之力。
3，我的女儿十岁了，尽管我自以为不会按照爸妈对我的方式对她。可是某些时刻，我惊觉历史的重复。
我受过的伤不希望孩子再受。
