9月5日  今晨的疗愈心得

今天早上,逮着自己希望让人关心的契机,我用同理心给自己写了一封信,安抚了自己的内在小孩,和她说了她有多么多么不容易,多么需要别人理解,写完后,我感觉心情也好了很多!我能感觉到她对我开始有点信任了!随后我就想的怎么可以让她消除恐惧害怕情绪,我脑瓜快速的运转,正好我学习张继舫老师的微课是有个战斗逃跑的练习,想象的一个狮子或者是老虎或者是蛇在你身后,马上就要吃到你了,你就奋力的挣脱它们,每挣脱一次你就力量增加一次,这样可以帮助自己释放一些恐惧害怕的能量!以前我做过这样的练习!特别有意思,我想鬼怪啥的很有感觉,会发汗,想老虎和蛇还有狮子没有感觉!今天我想的就是蛇缠身的,完了老虎追我,天呀!跑了好几次都挣脱不了咋办!但是到了后期就感觉可以挣脱它们了!这个其实对我和同学的关系释放我的负面情绪也是很有用的

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