01
身为女性，没有不希望自己拥有白皙无暇的肌肤的。为此我们愿意投入大量的时间和精力在上头。而长痘和长斑却是我们肌肤养护上的两大拦路虎，说来也蛮心酸，青春期我们忙着战痘，青春期后随着年龄增长，我们忙着去斑，就没个消停的时候，做女人真挺不容易。
长斑最讨厌的地方在于，原来你根本不长，后来莫名其妙脸上就有了，尤其是有的女性生了孩子之后，不知怎的就长了黄褐斑，自己根本不知道问题出在哪，饮食卫生都很注意啊，难免心情郁闷。长斑之后一心想尽快去斑，或听广告或听朋友建议买了一堆去斑产品涂抹，结果斑没去成，反而越长越多，心情更加郁闷。
02 为什么会长斑
色斑是指脸上有明显瑕疵的斑点，它是由褐色浅黑色咖啡色色素增生而产生的皮肤问题。常见的色斑按特性一般分为：晒斑雀斑黄褐斑妊娠斑黑斑和老人斑等。西医认为长斑的原因通常为遗传，内分泌失调，精神压力过大和营养失衡以及过分日晒等。
中医认为相由心生，外表皮相出问题应该与内在脏腑环境有关，尤其肝和肺两个脏腑密切相关。《黄帝内经素问篇》：“肝者,将军之官,谋虑出焉。”意思就是，肝统筹协调一身情志，对情志活动的调节起重要作用。而情志反而过也会影响到肝脏功能的运行。比如长期郁郁寡欢，情绪得不得疏泻，肝脏的疏通功能退化，气运行的通道越来越堵。气为血之帅，推动血液运行的动力越来越不足，血液流动自然就缓慢。就像河流缓行，那么淤泥也会越积越多。反映到身体就是血行缓慢，淤血产生，脸上斑斑点点的色素沉淀就多了。
《黄帝内经》记载:肺为魄之处、气之主，在体合皮、其华在毛，在志为忧，与大肠相表里。肺在五脏最高处，有“华盖”之称，为娇脏，极容易受损，最不喜辛辣食物，现代人饮食辛辣，油腻，极损肺气。肺主皮毛，肺气一旦受损，在皮肤的表现就是肤色暗沉，没有光泽。所以很多长斑的女士虽然皮肤不怎么油腻，但看上去都有点干干的，肤色暗沉，没有光泽度，其原因就是肺气受损。
03 如何调理色斑
搞清了色斑的成因，就可以针对色斑形成的源头着手进行调理了。
1.黄褐斑
黄褐斑俗称肝斑，又叫蝴蝶斑，为面部黄褐色的色素沉着。一般发多于额头，太阳穴两边，或者鼻梁，颧骨面颊两侧等。
脸上长黄褐斑的女性，平时工作压力大，事情多，家里家外一阵忙，心里老憋着一股气，容易郁闷，心情不畅。身上偶尔内脏会有针扎一样的疼痛，但痛处不定，很快就能好。这些都是肝气郁结，气滞血瘀的缘故。
肝气郁结导致面部血液运行不畅，当面部气血不和时就容易长斑。肝气郁结久了，脾胃也容易出问题，中医讲肝木克脾的意思就是肝气不畅，脾胃功能也会受影响，从而进一步影响面部供血。
解决方案
穴位调理:
穴位上找太冲穴、合谷穴和血海穴，这是一组配穴治疗，单靠某一个穴位调理效果有限。
太冲穴，它在脚背大拇指和第二脚趾结合的地方向后，脚背高点凹陷处。它是肝经原穴，肝的出气筒，调理肝气郁结找它准没错。每天晚上8点多钟用小木棒或者其他工具按摩5-10分钟。
合谷穴在手指虎口上方，俗称“开四关”。是足阳明胃经上的一个穴位能调理全身气机。每天晚上8点多之后用小工具刺激左右两手穴位各3分钟，这样心里闷气就都赶出去了。
活血化瘀当然要找血海穴，它是人体自带的活血化瘀药。位于膝盖上方内侧两寸处。每天晚上坚持点揉左右两侧血海穴各3-5分钟，能帮助消解体内淤血，淡化色斑。
经络调理：
每天早上敲打大腿正面正中间那一段200下，那是足阳明胃经经过的地方，敲打这个地方能极大改善面部供血，使面部气色变好。
顺带敲打手臂外侧的肺经，肺主皮毛，敲打肺经能帮助打通肺部经络，从而让皮肤有光泽。
晚上坐在床上，敲打大腿内侧中间的肝经，200下。有黄褐斑的人敲打这个位置会很疼，但一定要忍住。敲打这个位置是进一步加快肝经疏通，纾解肝气郁结。
饮食调理：
避免吃辛辣油炸油腻的食物，坚持每天早起喝一杯温开水。平时可以用桃花或者玫瑰花泡水喝。多吃些山药。山药不是菜市场那种又粗又长的傻大个山药，这种没有效果。要买那种细细的，土黑色，须比较多的那种山药。这种山药叫“铁棍山药”，最能补益脾胃。
另外给大家推荐一道饮品：茯苓牛奶。《本草纲目》把茯苓列为养生佳品，它能补益脾胃，化痰去湿而且还能补肾气。这道饮品有美白淡斑去湿气的效果。做法也很简单，就是每天拿两小勺茯苓粉用开水浸泡化开，然后再加入牛奶就可以了。
2．雀斑
雀斑一般是指发生面部的黑褐色小斑点。一般多发于青春期少年时期。除了前面论述的色斑形成的原因外，中医认为雀斑还和女性先天肾水不足有关。肾水不足容易阴虚火旺从而导致面部色素沉淀。
解决方法
穴位调理：
首选太溪穴和涌泉穴。这两个穴位都是肾经上穴位，按揉这两个穴位相当于给肾吃六味地黄丸，无任何毒副作用还不用花钱买药。每天晚上先按揉太溪穴5-10分钟再用手心搓两边的脚心100下，达到补益肾气的效果。
经络按摩：
每天早起做玫瑰健肾操20下（具体可以百度视频），这个操早起做效果最好，可以激荡肾气，平常有空多敲敲足阳明胃经和手臂外侧的肺经帮助调理皮肤。
饮食调理：
饮食上多吃些坚果类的食物，比如杏仁核桃等，平常可以多吃些黑色食品。另外多补充高质量蛋白质比如牛肉，鱼肉等，少吃虾，螃蟹之类的海鲜。要忌食寒凉，寒凉的水果和冰淇淋最好都别吃。
外用方：
推荐一款自制美容面膜。去水果店买些樱桃回来，把樱桃吃掉，核洗净晾干，拿10克用料理机打成粉，然后用鸡蛋清混合搅匀，每天睡觉前敷在有色斑的地方，连敷几次，会发现雀斑在慢慢变淡。
3.老人斑
人老了，手上脸上自然都会形成老年斑，这是因为人老了，血液循环不好导致。对老年斑的重视不是在于要美容而是它是心血管的晴雨表。如果身上脸上老年斑严重，那么心血管功能一般都很差，容易引发心脑血管方面的疾病。
当然也有年纪大了，但一点老年斑都不长的人。《中华医药》曾经做过一期节目，介绍了陈淑长老人，年近70多岁，皮肤光洁白皙，一点斑点都没有。这主要归功于,她几十年如一日用三七粉保健。三七粉俗称金不换，有强大的补血活血的功效，能有效去除脸色色斑。据说云南白药的主要成分就是以三七为主。
有长老年斑的朋友,可以服用一些三七粉进行日常保健，每天早上拿一小勺三七粉用牛奶化开服用。再配合血海穴和合谷穴按摩，对心血管会有不错的保健效果。
4.黑斑
对于因误用一些不合格的祛斑产品造成皮肤损害形成的黑斑，属于皮肤中毒情况，无法单纯依靠中医手法进行调治。个人会建议去正规医院的皮肤门诊挂号，先解决皮肤中毒的情况，等情况好转后再根据实际情况，采用相应的中医手法进行调理。
最后再推荐一种按摩方法：足底按摩。长斑的根源就是脏腑衰弱。足底有人体全身各脏腑的反射区，直接刺激足底反射区能最大限度提振脏腑功能，帮助身体排毒。
操作方法:
没有必要去足底按摩店，自己在家就可以操作。去网上买一双带足底反射区图案的袜子，拿个小棍按摩各反射区，比如黄褐斑就多刺激下肝区，肺区，顺便再看看哪个部位是你最疼痛难忍，那么就重点刺激这个部位。雀斑和老人斑也类似，千万别怕疼，一定要忍住，坚持一段时间后你会发现色斑在变浅。
04
脸上长斑，心情难免郁闷，但心病还得心药医。在祛斑过程中最重要的是要保持心情上的愉悦，凡事多往好处想，乐观点，多去户外运动，和周围人保持良好沟通，这样多管齐下，斑才去得掉。最后祝愿大家都战斑成功，不再做斑主。
