学员对比照
跑团“女神”，一度化身“胖大嫂”
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关注人马君是2016年，那一年是我人生中第一次接触运动健身，初衷嘛~是为了减肥；那一年我认识了很多志同道合的朋友，加入了“吴敏女神团”；那一年我完成了人生中第一个半程马拉松，平均配速6分47秒。
每每回想起来都觉得那真是我人生中最精彩的一年！
好景不长，2017年我因为备孕放弃了运动，然后怀孕生产坐月子一系列下来，原来标标致致的小仙女毫不客气的变成了体态臃肿的小嫂子，随之而来的是体能下降，爬一层楼梯都喘的说不了话，更不用说在喂奶期间感冒了多少次我自己也记不清了。
美丽邂逅—人马君
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断奶后我意识到不能再这样继续下去了，因为只要你美过，就再也接受不了自己丑的样子。刚开始我准备办健身卡去健身房锻炼，但是我知道由于体重基数太大，加上体能太弱，一开始不能有太剧烈的运动，否则很容易出现运动损伤。我甚至考虑请私教，但觉得太贵了，而且也不一定真的很专业。这个时候我想到了人马君，毕竟关注了3年，基本上公众号里推的文章只要有时间我都会瞄一眼，看着里面一波接一波减肥成功的同学让我很是羡慕，而且我认为在没养成运动习惯以前，也真的需要用“氛围”来鞭策自己，所以毅然决定报名人马君线上减脂营。
事实证明：这是一个美丽的邂逅（比心）！在这里，什么不吃主食、不吃晚饭、只吃水果的减肥方法，都不存在的！
第一期是辣妈营，班里还有好多正在喂奶的宝妈，所以营养必须得跟上，只有保证每天摄入足够的蔬菜、碳水和蛋白质，才能为后面的减肥路打下基础。虽说是减脂营，但我基本上从来没感觉到饿，而且餐餐有肉吃！就算是饿了，也可以加餐，正所谓“吃饱了才有力气减肥”大概就是这个意思吧～
每日三餐打卡
运动方面，课件内容主教练和督教会根据个人体质情况由易到难慢慢递进，就算零基础的“运动小白”也根本不需要担心刚开始运动量大，自己会承受不了。就这样，第一期结束后，我减了12.4斤，腰围瘦了11cm，这个时候的我已经比入营前好太多了，同事都说我瘦了很多，脸也尖了，这无疑是我继续努力的最大动力！
将运动变为习惯
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趁热打铁，一鼓作气的我又报了第二期减脂营，争取想变回到原来小仙女的样子而这一次，我在前两周体重掉了5斤，腰围瘦了9cm。但从第三周开始，我的体重围度基本没什么变化了，这样一直持续了3周。对，你没看错，半个多月一直没变化！这期间我很焦虑，每到给主督教小娴交作业的时候，这个体重围度数据我都不好意思拿出来，心想是不是到了“平台期”，甚至是有一点自暴自弃，心想要不然就干脆就这样吧......
这个时候督教小娴真的超暖心哦~她认真的分析了我每天的饮食、运动方式和运动量，提议我变换一下运动方式。比如:以前是跑步，可以换成爬楼梯或跳绳；以前是匀速跑，那么可以换成变速跑......身体习惯了一成不变的运动方式，需要是不是的刺激它一下！就这样我在小娴的鼓励下，通过转变运动方式终于在入营第5周的时候有了小小的突破，这个时候已经是结营倒计时了。
虽然只是小小的突破，但我真的很开心！而在最后两周里我的体重直接掉了3.1斤，公斤数从最开始的6开头到现在的5开头了！通过这件事，似乎我才真的明白了“不忘初心”这句话的含义。唯有在遇到困难的时候不焦不躁，不忘记最初决定减肥是为了什么，那么最终你将会收获到意外的惊喜！
坚持，是每个健身者的座右铭
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在人马减脂营这4个月的时间里，我身边很多朋友同事都问过我同样一个问题——你是怎么坚持下去的？
可能这也跟我星座有关，身为处女座宝宝的我，有强迫症。当我真的下定决心做一件事的时候，我就会做到底！遇到不想动的时候，我也会强迫自己去运动，一旦大脑发出强迫的指令，我就会立即换衣服出门，不给自己反悔的机会这样持续一段时间，养成了运动习惯就真的无需坚持啦！
减脂营带来的变化
另外，关于时间分配这个问题，因为我有个1岁3月的孩子，上班的时候虽然有父母帮我带孩子，但我回家后他们也得回家，而且老公下班也很晚，所以我的运动时间其实真的很！有!限！一到周末,我的生活规律就会因为带娃陪娃完全乱套。即便是这样，我也会尽量抽出时间，比如：下班干脆就跑回家、选择HIIT缩短运动时间和、利用碎片化时间来运动。实在没时间，我就在陪孩子看电视的时候做原地快速摆臂，总之运动量上尽量不打折扣。
第二期减脂营如今也结束啦，带了我两期的主督教小娴，（比心）爱你哦~！另外，我想对人马君说，感谢三年前的你让我加了关注，感谢我们的相遇，感谢你让我不仅重塑了身材也重塑了生活！
希望不久的将来我也能加入人马君这个大家族，帮助更多的童鞋变成自己想要的样子，一起加油吧～
感谢人马君线上营学员提供素材
图片均由学员本人提供
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