做为妈妈，你有没有这样的时候：好不容易等孩子睡了，赶紧追追剧、刷刷朋友圈、逛逛网上商城，做点自己喜欢的事放松一下。可是，当孩子晃东晃西，床上翻来覆去，拽着妈妈说你再跟我玩会嘛、妈妈你给我再讲个故事、妈妈我还有话跟你说、妈妈......，做为父母的你有没有想施个魔法让孩子瞬间入睡，而内心烦燥的时候，恨不得给他打晕过去。

好不容易睡着了，用手指着他，空中挥舞着手狠狠的发泄一下：你这个小东西，让你不睡觉，让你不睡觉，然后......贱兮兮的再亲他一口。然后，自己在没有被打扰的时间里总是舍不得睡，一直熬到实在睁不开眼睛。

案例：

小主角3岁4个月，晚上睡觉时间为9:00钟。

按照惯例，19:00左右吃完晚饭，玩到20:00，洗澡、刷牙、讲故事、睡觉。

妈妈：宝贝，我们该睡觉啦。

男孩：我还要再玩一会，妈妈你陪我玩。

妈妈：我们睡觉时间到啦，不能玩了，快点上床！

男孩：我还要再玩一会嘛，我再玩会再讲个故事，然后就睡觉。

妈妈：我们讲完故事啦，也玩了，现在是睡觉时间啦，快点睡觉，我关灯了啊！

男孩：不要关灯！

妈妈不管孩子的反抗，直接关掉灯准备睡觉。男孩很委屈的哼哼唧唧不要睡觉，床上躺着翻来翻去哼唧，妈妈时不时的还在对孩子说教，孩子不情愿的哼唧到不得不睡。就这样在这种不愉快的状态下，一两个小时过去了，妈妈内心抱怨：害得我什么都做不了，孩子迫于无奈，被控制，不得不睡。

在上一篇文章《孩子赖床，你找到解决方法了吗？》中也有提到，处于压迫下的孩子会做出什么样的决定？他会因为被压迫而一直顺从父母吗？答案是不会的。孩子总会不甘于被压迫、被控制的状态，总会挺身反抗，而父母所面临的困扰不但得不到真正的解决，反而日复一日的处于“睡觉斗争”的死循环里。

孩子有反抗的时候，大多是在寻求大人的关注，孩子被关注到了才会感受到归属感和价值感。做为家长，不管是全职妈妈还是职场妈妈，不可能把每天的空闲时间都奉献给孩子。

全职妈妈如果家里有人帮忙还好，如果是一个人带孩子，一天忙到晚，买菜、做饭、做家务，还要照顾孩子。有妈妈也找我聊说，我都要崩溃了，我完全没有自己的时间，一天到晚就是这些琐事，等等。

而职场妈妈，忙碌了一天回到家，孩子好不容易盼到妈妈下班，妈妈长妈妈短的一步不离追着妈妈跑。妈妈辛苦一天，想好好休息一下，却又没有办法视孩子而不见，不尽妈妈的责任。

面临这个问题，父母们怎么办呢？下面，皓妈教你个小工具，叫“特别时光”。“特别时光”是专门拿出一个时间段陪伴孩子的时间。每天不少于10分钟。陪伴孩子的这个时间，不能受任何事情的干扰（也不能接电话），并告诉孩子，这段时间是专属于他的时间。“特别时光”会让孩子感受到归属感和价值感，让孩子知道在爸妈的心里自己的重要性。当父母做到了全心的陪伴，孩子也不会在父母需要忙或需要工作的时候来频繁的打扰。

和孩子特别时光前

1、问孩子，妈妈（爸爸）跟你在一起做什么事你会感觉开心叫呢？

2、你今天想玩什么呢？

3、你今天打算玩多久？

这个特别时光要有仪式感，跟孩子说这是单独跟他在一起专门属于他的时间。

妈妈：宝贝，我们今天的特别时光做什么?

儿子：玩战斗游戏。

妈妈：好呀，那你打算玩多久？

儿子：15分钟。

妈妈：没问题，那等一会你希望我们用什么方式来计时间？

儿子：妈妈说（让妈妈直接跟他讲时间到了）。

妈妈：好的，那我们特别时光之后要做什么呢？

儿子：喝奶、洗澡、刷牙、看视频（英语视频儿歌）、讲故事、睡觉。

（这是经过一段时间的刻意练习后的结果，要给孩子足够练习的时间，不能操之过急。）

妈妈：嗯，宝贝自己都知道安排好自己的事情了。

疯狂的玩了15分钟后，我提醒他时间到了（或者定好计时器，有的孩子不喜欢用计时器，可以用流沙等工具来计时）。一切都进行的很顺利，讲完故事，我准备关灯的时候故作夸张的说我要关灯喽，看看哪个小朋友还没躺好，1、2、3，孩子很迅速的以标准的姿势躺到床上（幼儿园训练出来的睡姿，哈哈）。

孩子的习惯养成需要花时间训练，不是靠我们嘴巴说说，强行控制就能养成好习惯的。我们大人想要做成一件事情，先有想法，再有意愿，再有行动，而孩子的想法和意愿从哪里来？他们是通过对大人的观察，通过亲身感受，在家长耐心引导下一点点渗透到脑子里，从而行成了习惯。

所以，做为父母，对孩子要多点耐心，多点鼓励，给他们成长的空间和时间。感觉好才能做的好！

皓妈正向教养，育儿路上期待与你相伴！