刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第21天分享（2016.2.5星期五)

焦点治疗的特点复习:

1·事出并非定有因

SFBT强调建构解决方法而不是寻找问题，治疗的核心任务是帮助个案想象他所期望的情形会发生什么变化、有什么不同、想得到解决的必要条件是什么。

2、问题症状同样也具有正向功能

SFBT认为一个问题的存在，不见得只呈现出病态或弱点,有时也存在有正向功能，协助个案寻求更好的方法取代问题行为，而又能保有其正向的期待，是问题解决的重要关健。

3、不当解决方法是造成问题的根本

SFBT假设症状或问题通常是人们试图解决问题但却“形成不适当的习惯模式”。问题本身不是问题,而是由于解决问题的方法不当，导致问题的出现，甚至会带来更大的问题。

4、个案是自身问题的专家

SFBT认为个案有能力自己解决问题，治疗应从强调个案的优点而非缺点着手。这一理念突出表现在SFBT技术使用的实用性与灵活性，因人而异，没有统一的模式，主要关注个案的特性、力量与偏好。

5、从正向的意义出发;

SFBT强调个案的正向力量，而不是去看他们的缺陷;强调他们成功的经验，而不是失败；强调个案的可能性，而不是他们的限制。SFBT是从正向的角度来拟定治疗目标，强调做什么能够解决问题。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第22天分享（2016.2.6星期六)

今天好开心，一家三口第一次一起包饺子�/可爱，之前都是在姥姥家和奶奶家，虽然也参与，都是打帮手的多，二十三的时候回姥姥家也是有点怕孩子一直捣乱，就拉他加入包饺子的队伍，人安生了很多，包的饺子也有模有样，一大通表扬之后，他郑重的承诺，还要专门包饺子给我吃。�/偷笑然后今天就兑现了诺言了，一家人边看着最强大脑边包饺子，小家伙忙前忙后的，一刻不停歇，然后吃了好多，饺子汤都不放过喝了不少，自己付出劳动换来的果然别有滋味。

孩子就是要多夸多用，才会越来越棒，加油!�/可爱

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第23天分享（2016.2.7星期日)

除夕夜，一家团圆，好开心，孩子今天还给我们讲了年的传说，相信新的一年一切会更好![愉快]

也祝群里的各位老师阖家团圆，万事如意，心想事成![玫瑰]

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第24天分享（2016.2.8星期一)

大年初一，天气晴好，心情也晴好，三口人大早起来去香山祈福，人真的好多，难得中午来得及赶回家宴，酒店自行给我们更换房间引发了一些小小的不愉快，后来也在相互的理解和体谅中完美解决，每个人每件事都有他的背后的难处，相互体谅，发现彼此的难得，真好。[愉快]

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第25天分享（2016.2.9星期二)

昨天回家，一家人相聚一堂，平常超忙的高二的侄子和在外地参加工作了的外甥女也很难得的聚在一起聊了好久，工作的，学习的事情，侄子学习成绩不大稳定，时好时坏的，压力挺大，我用了焦点的方法引导他回顾之前成绩好的时候是怎么做到的，还有一些相对成绩较好的科目成绩是怎么保持的?如果学习状态最佳10分最少1分目前几分?需要提高一分的话需要怎么做?聊的过程中他讲了好多，也在之前的经验中找到一些方法和自信，希望可以帮到他吧。现在的孩子们也真的挺不易的，难得侄子一直坚持学习,难得排解压力的方式只是读读小说和偶尔的打打游戏，难得在还有一年半时间高考的时候就已经愿意开始努力，难得虽然谈了女友那孩子成绩很好自己也没有因此耽误学习，祝一切顺利吧。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第26天分享（2016.2.10星期三)

昨天晚上一家人吃饭，大家说到孩子的教育问题，都说我儿子进步很大，我很开心，儿子之前是有一些急躁，易发脾气，现在的确好了太多。我跟大家说孩子的改变最大的功劳就是老公，因为他做的特别好给孩子树立了很好的榜样，事实也的确如此，很赞同娄老师的分享，关注孩子的成长固然重要，家长们关注自己的成长更加重要，家长做好了，孩子自然就好了。相信孩子也是相当的重要。一切都会更好![愉快]

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刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第27天分享（2016.2.11星期四)

去年这个时候在西安，今年又来了，就是喜欢这个城市，感觉有读不完的东西。难得一家三口目标一致，一起出行。难得一路上都挺顺利，难得也顺利入住了，难得找到了去年失之交臂的牛奶鸡蛋醪糟，难得孩子越来越懂事一路没有打游戏玩手机也没有晕车，期待天亮后新的行程!/得意

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第28天分享（2016.2.12星期五)复习焦点治疗代表性问句11种。1、成果问句。用在咨询之初，用以理解当事人来访的动机和目的，并引导当事人的会谈朝向正向、未来及问题解决。2、奇迹问句。引导当事人想象问题解决时可能出现的美好愿景、细节及正向影响，带领当事人思考怎样从目前的处境向美好的愿景靠近一步。3、假设问句。以假设性语句探问当事人处在他所偏好的结果与达成目标时的情景下可能的想法与作为，以促使当事人形成他所期待的目标及愿景。4、例外问句。例外多隐藏在问题不发生、或者问题比较不严重，或者咨询前已有的自发因应行为、或者咨询前改变之中。咨询师用例外问句与当事人探讨这些情况如何发生，开发当事人过去成功解决的方法，并促其运用到目前的问题解决之中，提升当事人的信心，赋予当事人能量。要重复提醒当事人的优势资源与成功经验，多使例外产生。5、差异问句。邀请当事人思考目前现状与例外经验、美好愿景之间不同的细节，带出希望感，激发可以开始行动的次目标或者具体策略。6、应对问句。针对问题情境的自发应对与处理，询问当事人的行动和动力从何而来，同理支持当事人的感受，激发当事人看到自己已发挥的能量和做到的小成功，以及应对目前困境小小的有效方法，让当事人确认自己拥有持续承受和对抗困境的优势和自发力量，减少被困境击垮的挫折感。7、评量问句。以1至10分量，将大的愿景或者正向目标定为10分，反向为1分。询问当事人目前状况所处的分数，对照两分数的差距，进而询问现在与再进1分后的不同，以及如何迈进1分的方法，帮助当事人理解接纳现状，并探讨如何推进一小步的行动。8、关系问句。探问他人对他或者特定事物的观点、期待以及肯定和鼓励，用以找出当事人的重要他人，并将其运用于当事人的互动脉络。激发当事人的现实感、外在资源，促使当事人思考想要的不同，反思如何启动目标、产生解决之道，帮助当事人在要想的目标、愿意去做的目标和别人对他的期待之间取得平衡。9、赞美。针对正向的行动进行的赞美，以现实为基础，可以直接赞美，也可以通过提问，让当事人在回答过程中吐露自己的能力、自觉与善意，对成功的方法更加意识化、清晰化，提升自我价值，也可以间接赞美，或者振奋性引导，使当事人自我赞美。10、追踪问句。当当事人找到愿意尝试的方向时，咨询师追问具体执行的行动细节，或者引导当事人将会谈所得持续运用到生活中，强化当事人的行动执行力与落实性。11、还有呢。当确认了奇迹、例外或者进展的存在时，咨询师对于奇迹图像及其影响、进展例外情景与感受、有效方法与资源等，多问几个“还有呢”，促使当事进行联想，平行扩大思考。持续的回应能带来一连串的记忆或扩大图像，可促使当事人自我赋能。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第29天分享（2016.2.13星期六)

昨天晚上顺利回到家里，出去玩很开心，回到家里面也很踏实，这个春节假期也就这样过去了。去年今年都是去的西安，相同的地方，不同的体验。读万卷书，行万里路。好的地方可以重复的去，就像好的书也可以重复的读，感觉确实不同的。

最近几年里面去年外出的算少，读的书是比以往多些，今年三口人已经有计划，读更多的书，也行更多的路。

2016,加油！

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第30天分享（2016.2.14星期日)

难得今天单位没有什么事儿，大家可以多歇半天"情人节假"，难得孩子出游回来今天认真学习，开心诵读，难得老公这么多年贴心照顾还专门订花给我，是喜欢的百合和玫瑰，像昨天转过的一段话，找对的人其实天天都可以是情人节�/可爱，下午一家人一起看节目很happy，感觉自己很幸福，一切会更好，加油！

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第31天分享（2016.2.15星期一)

过节的几天兄弟姐妹几个几乎每天都在婆婆家聚着，一大家子人天南地北的各种聊，孩子教育的问题说的最多，因为学习了焦点，也把很多理念分享给大家听，大家都挺认可的，也都感觉孩子最近变化很大。多夸多用，孩子真的是会越来越棒的，昨天儿子就还悄悄的在饭后把所有的碗碟都收拾刷洗干净了，真的是每天都有很大的进步。相信坚持下去一定会有更大的收获!

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第32天分享（2016.2.16星期二)

中午太阳很好，一家人在阳台上沐浴着阳光一起读书，孩子指读着讲给我们，我们一边认真的听一边不时地赞美，本来约好一起出门的时间到了，孩子还意犹未尽不愿起身。果真没有不爱读书的孩子，给他们创造机会和条件，他们就会很认真欢喜的去做，很开心，也会创造更多这样亲子时间。�/可爱

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第33天分享（2016.2.17星期三)

前几天看到一句挺特别的新年祝福––希望整个2016年都可以以最好的心态面对所有的欢笑与泪水。好实在的祝福。

身体健康，万事如意，步步高升，财源广进，的确是每个人希望拥有的，而欢笑和泪水也会真实的在生活中交替出现，我们也许无法选择会面对到什么经历什么，却可以调整左右自己的心态达到最佳，希望如此吧。新的一年!

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第34天分享（2016.2.18星期四)

今天和老公孩子一起重新学习《黄帝内经》，真的是中医太美，中国文化也太美，太有福气有这样美好的经典积累供我们学习品读。

"智"与"慧"的区别:急中生"智"，静极生"慧"。 “智”不带心，“智”不动心，不动神，“智”是知日，“知日”是讲，“智”是研究看得见摸得着的东西，就像一个明晃晃大太阳挂在那儿，咱们在讨论它，除非你是瞎子，长眼睛人都能看见，就是说肉眼凡胎的人都可以讨论的学问，叫“智”。而那个“慧”，首先它带心，只要带心的东西都通神。而且，它上边是两个“丰富” “丰”，这两个“丰”意味着极大丰富、不可想象的内容，没有穷尽的。中间的像“回归”的“归”字半边的，它是一种哲学，拐弯的东西，就像我们讲“乐极生悲”，“否极泰来”，它到时候会拐弯的，而不是像研究“智”的学问，1+1=2，2+2=4，无穷，无穷无尽，但是研究到“慧”就告诉你，多了不好，太强势了也不好。守拙挺好，抱朴守拙挺好。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第35天分享（2016.2.19星期五)

理一理，慢慢来。一切都是最好的安排。心有多大，世界就有多大。

温故而知新，最近不但继续读一些新书，也重新去读很久之前读过的书，书还是一样的不变，读书的我变了，感受也大有不同，重新发现了很多宝贵的东西。感觉今年会有更多的收获，祝福自己!�/可爱

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第36天分享（2016.2.20星期六)

《美人鱼》，找个机会看了，挺多的记忆点，其中之一是刘轩说，整个青罗湾都是我的。珊珊说，整个大海都是我的。这对话中，体现了两种‘有’。整个青罗湾都是我的，是占有。整个大海都是我的，是拥有。占有是排他的，所有要赶走海豚。拥有是共享，是和一切生命共同得到美景。

占有是贪爱，拥有是真爱。[太阳]

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第37天分享（2016.2.21星期日)

下午和孩子一起玩穷爸爸富爸爸的《现金流游戏》，之前家里面其实也有，还曾经在很久之前就下载过电脑版了，却连自己都没有真正的耐下性子从头到尾的玩，也觉得只要知道了其中的原理和胜出的法则，也就没有必要真的花时间在那里一遍遍的掷骰子了。时间从4点开始，几个人全部胜出已经是晚上9点多钟，难得的是孩子始终坚持到底。当看到开始有人陆续进入快车道，孩子没有表现出我认为可能会出现的失控的急躁，开始认真的研究规则，制定策略，很快的进入快车道，也很快的胜出了。

游戏中也感受到，孩子面对自己的问题真的是有自己的解决方案，做为家长，陪伴和信任已经足够。

收获很大的一天，很充实，很开心。

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第38天分享（2016.2.22星期一)

下午没有什么事儿，便和孩子玩了个绘画的心理游戏，从图画开始，以故事结束。发现了一些问题，有孩子的，也有自己的。画是一样的画，都是他自己画的那副，引导后前后两次讲的故事截然不同，第一次讲的时候越讲越没有力气还说头晕，后来干脆躲到窗边看风景去了，我和孩子爸爸在这边互相以自己的方式讲述的过程中他开始偶尔的回头听听，后来干脆坐回到桌旁，并且迫不及待的带着动作更加生动的重演了故事，完全不同的故事。没有讲道理，没有责备，从图画的故事和意象中，孩子的心态悄悄的起了变化。真不错。从中也发现了一些做为家长带给孩子的影响需要注意的问题，相信会越来越好的!

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第39分享天（2016.2.22星期二)

只要努力地向自己的内心和所处的环境里注入所向往的美好想法、美好事物，同时摒弃那些畏惧的邪恶因素，那么，渐渐地，展现在面前的生活就会变得可爱而灿烂。

显然，这是可以做到的。事实上，许多人已经做到了，他们摆脱了物质的主宰，转而重视内在思想的修养；无论环境如何变换，他们总是拥有平和、旷达的心境……

关注积极，关注正向!

刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第40天分享（2016.2.24星期三)

最近一直就是一个重温的过程，读之前读过的书，看之前看过的电影，听之前爱听的歌儿。不是怀旧的感觉，是温故而知新的感觉。收获还蛮大的。

在路上，但不想走的太快，享受行走的过程，不对结果报预期，也许反而会收获最好的结果。

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刘双鹤，焦点二十四期，平顶山，坚持第16天分享（2016.1.31星期日)

昨天弟弟回国，会在今晚到家，明后天就又要离开，又一次匆匆的来去。不禁有些伤感。想到了刘老师在课上举的例子，父母在抱怨孩子不争气不能更优秀走的更高飞的更远的时候，往往忘记了感受陪守身边可以常回家看看的踏实的幸福。