今天是什么日子

起床：7点30分

晚上睡觉的质量还是不错的，就是2点多儿子醒了，妻子也不舒服，起来烧水，调好水温后端给妻子喝，没想成喝水后更加清醒了，为了转移身体不舒服的注意力也是因为整天没有时间进行深入的交流，就开始了卧谈，从两点我谈到快4点了，还把大儿子谈醒了，也加入了聊天的队伍中，相当的热闹，其实感觉也挺好的。正好是周末，有一天的例外规则，也就没有坚持早起了，有时候家庭应该排在计划之上，深入的沟通也是减少时间成本的好办法。

就寝：22点30分 

我发现有时候一天的计划早早的完成了，时间很充足的时候人就比较容易犯困，很早就想睡觉了，其实对于注意力和时间的利用程度还远远不够，没有达到正常的水准，很多注意力和时间在不知不觉中浪费了，就算是我这种比较在意注意力和时间的人都是如此，更多没有在意的人都多少无聊的时间需要杀死啊！

人的注意力和时间都是有限的，一天的长度也是有限的，我们不可能时时刻刻都保持高度的注意力和精力去做正确的事情，那么没有做正确的事情的注意力和时间我们该如何度过呢？最好还是有自己的兴趣爱好，将不能充分利用的注意力和时间投入到兴趣爱好上，最好这个兴趣爱好能转化成资源或金钱，进行变现，这是一个值得思考的问题。我们现在的兴趣爱好不能变现，一是我们没有对这个问题进行思考，二是我们的兴趣爱好还不够优秀，三是我们没有深入挖掘兴趣爱好的经济效应。最重要的是我们没有对兴趣爱好进行刻意练习，使之不断提高。

天气：晴，空气优，温度3-11℃，日出时间5点59分。

心情：心情很好。通过深入沟通，加深了家人的思想交流，也解除了一些沟通不畅造成的误会，人与人之间的关系只有通过深入交流才能强化。比如炒菜这件很小的事，我以前总是觉得应该先炒西蓝花，藕片等淀粉少，不容易糊锅的菜，再炒土豆，这样刷锅比较容易；但妻子总是先炒土豆，后炒西蓝花。以前我总是觉得她炒菜的顺序不对，也抱怨了几次，但一直没有改变。今天我就把我的想法说出来了，但我也没有明说她的顺序不对，我只是探寻的问道她选择先炒土豆的背后的逻辑或想法是什么的时候，她说孩子们喜欢吃土豆，先炒土豆让孩子们先吃。一瞬间，我所有的逻辑，思考，顺序什么的都烟消云散了，也一瞬间就理解了她，并且深深的感动，母爱的伟大不是要做出什么惊天动地的创举，往往表现在不经意的放在心上，时刻想着孩子，心里总是装着孩子，这就是母爱。

也是沟通才让我有了深入了解的机会，不然我就一直活在自己是正确的思维里。很多分歧只是我们思考问题的角度不一样，因此看到的结果也不一样，但没有谁的思考模式一定是对的，人总是习惯于从自己的思考模式出发，将所有的外界情况往自己的思考模式里套，其实每个人都有自己的思考模式，没有优劣之分，只是更适合自己的思想与行为；就像没有人都是独立的个体，我们不能把自己的思维强加到别人的身上，因此我们首先得认识到个人思维的差异，然后接受这个现实，再想办法产生同理心，站在对方的角度思考问题，最后我们欣然的接受所有的不同意见，世界不会因为我们不接受而停止转动，也不会因为我们接受而转得更快点，其实无论我们接受与否，对于世界来说并没有那么重要。

纪念日：又一个周末休息的日子，休息的时候注意力和时间我们更难控制住，注意力和时间往往在我们不经意间溜走，但我们还是想努力去做点什么，保证注意力和时间的利用效率高点。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 73/365

2.跑步1200公里：565/1200

3.写作：晨间日记D258  82/365

4.阅读纸书60本：18/60《贫穷的本质》

5.每天阅读纸书40页：71/365

6.每天用英语10分钟：76/365

7.每天写读书笔记30分钟：13/365

8.每天复习读书笔记一篇：27/365

9.每天做俯卧撑20个：80/365

10.每天做仰卧起坐10个：19/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步10公里：2个番茄钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作 晨间日记D258:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-03-22

1.早起：4点30分起床  73/365

2.写作：晨间日记D257   81/365

2488字  50分  49字/分

3.跑步：5公里  29分  5.8分/公里  565/1200

4.阅读：《原则》22/60-128

58页  133分    2.3分/页

5.阅读纸书58页 133分 2.3分/页  70/365

6.每天用英语10分钟   76/365

7.每天写读书笔记30分钟  13/365

8.每天复习读书笔记一篇  27/365

9.每天做俯卧撑20个  80/365

10.每天做仰卧起坐10个  19/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第42天。42/180

今天没有早起，因此影响了写作，一整天都感觉效率不高，主要是整体的节奏有点混乱，其实注意力大部分时候还是投入到做正确的事情上了。日常计划还是得到了很好的执行，有记录，有日检清单，还是能很好的保证计划执行的持续性，这是最值得肯定的一点，一切在于积累，积累产生复利效应，而复利带来爆发的成长，这是一个良性循环的过程。

很多事，很多行为，我们追求的只是让事情和行为进入良性循环，一旦进入良性循环，我们就能让行动事半功倍，在持续行动的过程中不断产生好的结果，好的结果又促进正确的行动，如此不断成长，不断变强。

现实中的案例就是对儿子的培养，培养是一方面，让他知道通过自己的劳动赚钱换取自己想要的东西，让他知道一切都是可以通过自己的努力，劳动得到，并且也只能通过自己的努力和劳动获得，而且需要持续的付出劳动才能有更多的收获，希望他能在劳动中有所收获。

起因是他想买一只玩具小海龟，很小很小的玩具，要68元，并且家里的玩具有很多，很贵却买回来没怎么玩，我知道以我们的能力暂时能满足他们的需求，但如果不加思索的满足他们的需求，总有一天我们满足不了，到时候他们不仅会埋怨我们，还会影响他们的成长。所以我们就说你想要可以，但必须通过自己的劳动自己赚钱买，可以每天洗碗，洗一次碗赚一块钱，我们已经买了汽车储蓄罐了，你赚的钱可以存起来，你存起来的钱可以自己自由支配，这样通过劳动赚钱换取自己喜欢的东西，我感觉好处很多。

从另外一方面讲，我们用很少的钱把我们自己从洗碗中解放出来了，我们可以有更多的时间和注意力投入到价值更高的事情上，也是一举多得的事情。

其实一天的时间还是很长的，可以做很多的事情，所有的日计划其实全部加起来花不了多长时间，有大把的时间可以做自己感兴趣的事情，但我感兴趣的事情好像都已经列入计划当中了，因此从来没有觉得计划需要坚持，反而有一种没有做感觉不舒服的体验，全部做完了才感觉这一天没有白过，做的时候既是完成任务，也是一种享受。按理说完成任务就不可以产生享受的感觉，享受的时候就不会有完成任务的压力，但悖论就这样产生了，毫无征兆的产生了。

人际的投入

一直在思考我在家庭中应该处于什么位置，担当什么样的角色。表面上我应该担当丈夫和父亲的角色，但我一直感觉自己做得不好，甚至没有主动的花注意力和时间去做好，缺乏耐心，特别是在父亲的角色上比较差劲。这种差劲是很多时候无法耐心的与孩子互动，不能全身心的感受孩子的快乐，很多时候还是扮演严父的角色，认为的划上与孩子的界限，可以和孩子玩得很开心，但一旦孩子过界了就容易产生疏离感，让自己和孩子都无所适从，但这个界线自己也不清楚到底是什么，所以也没法和孩子说明，让孩子在界线的一边行动，最终还是我自己的问题。父亲到底有什么样的权威？丈夫到底有什么样的权责？在我的原生家庭中，关系比较和谐，但没有产生非常亲密的亲子关系，与父母的交流非常少，尊重父母，也疏远父母，可能这也是我现在无法与孩子打成一片的潜在原因吧！

开卷有益-学习/读书/听书

《穷查理宝典》《钱》都是去年看了好久都没有结束的书，我想本月先把《穷查理宝典》结束，《钱》实在太厚了，有700多页，每页的字数还密密麻麻的不少，因此需要一段时间。最终的原因还是自己没有按计划持续的阅读下去，一本再厚的书也不至于一年了还没有读完，不说读的有多懂，但起码的读完都没有完成，读懂就这能是奢望了。而且阅读是一件正确的事，是成长的必须，所以在阅读上不用着急，这是长期活动，不要在乎看了多少页，记住了多少东西，我在乎的是我是否持续的在做这件正确的事，开始的时候效率低点就低点，就是效率一直这么低，长期坚持的效果也非常可观，怎么也不至于一年还读不完一本书？这只能说明在阅读这件事上产生了焦虑，用错了力气，转移了注意力，耗费了时间。阅读的数量对成长帮助不大，对成长有帮助的是阅读的质量，是阅读后的思考，是思考后的行动，是行动后的反馈，是反馈后的改进，是改进后的再次践行，如此不断的循环反复才能不断的成长。

阅读不是为了追求数量，也不是为了完成任务，现在是迷途知返的时候，阅读是为了成长，有所收获才会有所成长，很多时候慢就是快，大部分时候快反而是慢，囫囵吞枣作用不大，阅读更不需要焦虑，收获了，成长了，我们就会不断的进化。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日19570步）

今日锻炼：跑步10公里（昨日跑步5公里）

今日饮食：薄荷健康记录健康习惯

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间统计法

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成功日记

俯卧撑

仰卧起坐

用英语