01“有事吗？”“没事。

“在吗？”

“在。”

“有事吗？”

“哦，没事。就问问。”

“需要我帮忙吗？”

“不需要

“真的吗？”

“嗯，我一个人没问题。”

“没事，都过去了，这不算什么。”

“你真坚强，我就知道什么都打不垮你！”

“嗯。”

你一个人呆在急诊室输液

很无聊也很孤单

但是大晚上的，你实在怕麻烦别人

你点点头

背过人擦掉眼泪

胸口堵得跟石头一样

也想有个肩膀靠一下

有事的时候说没事，痛苦了很久的事情一句话带过，悲伤的时候笑的比谁都开心；

内心很开朗，表面却很拘束，内心很关心人，外表却很“高冷”；

明明不是内心已经强大到不care大多数人的目光，却假装来一句“我不在乎别人怎么看！”

明明特别希望他人的关心，却常常对别人说“不用了，我自己可以搞定的。”

明明不是那么独立，却埋藏脆弱，做一个现代意义上的独立女性。

白天做个白骨精，下班又像圣斗士一样活跃在另外一个地盘。

有多少人，都在过着这样的“反差人生”？

02我也想轻松自在，但无法放下戒备

也许我们给自己穿上铠甲，是因为过往的伤痛和教训；我们隐藏自己，是为了更好地保护自我。就像是王家卫的墨镜一样，阻挡着这个世界的纷扰。

适度的“反差”，适度的隐藏，的确可以让我们拥有更为丰富的面相，是我们适应这个世界的一套灵活多变的方法，让我们避免很多的麻烦，让我们与世界保持一点距离，让我们能在喧嚣中维持一分清醒和独立。

只是，如果这种“反差”太厉害，时间长了，我们会遗忘了自己到底是什么样子，再也难真正地快乐。

即便是金刚不坏之身，时间长了或者遇到爆发点，也会顷刻崩溃。

一个闺蜜，幼年时母亲离世，单亲父亲照看不了她，把她寄养在亲戚家。

今天在外婆家吃饭，明天在舅舅家，自小吃百家饭，看别人脸色长大。

她变得特别的懂事，也很敏锐地能捕捉到别人的情绪。

长大了后，她成了家里的顶梁柱，张罗着家里的大小事物，既是家庭角色上的母亲又是父亲，家中的其他家人反而站在了孩子的角色上。

工作上，她独挡一面，责任心超强，承担着越来越多的工作，晚上常常因为压力太大失眠。

个人问题上，她也一直不顺利。

相亲若干次，男人们都觉得她太强，有点“端着”的味道。

“我也很想表现的轻松自在，可是面对男人那些审视的目光，好像就是无法放下戒备，心里的柔软不知有谁能懂”。

她外表和内心的过度反差，将很多人挡在了门外。

我很想抱抱这个外表看起来很坚强内心却极度渴望爱的她，真心地希望她有一天能够有机会一层一层扔掉铠甲，活的轻松顺畅。

03真实的你

到底为什么我们会如此？

1、你害怕被人拒绝，也害怕拒绝别人。

无论是工作还是生活，你都在超负荷运转。

你对周边的关系，总不是那么自信。

你害怕听到拒绝的声音，与独自做事的辛苦相比，被拒绝的时候，你能听到内心流血的声音。

那样会有背弃的感觉，更痛，所以，面对他人介入可以更顺畅地解决的事情上，都选择了独立完成。

这样，你发出的需求越来越少，相应的，遭受拒绝的机会也的确减少了。

面对他人的求助，明明你觉得你承担不了，但是，为了迎合上司对你的良好印象，朋友家人对你的友好，你都一一接下来，甚至完成得很好。

于是，外界对你的真正需求也渐渐听不见了。

直到，你再也扛不住，你病倒了。

其实，疾病，只不过是你自我保护的一种方式而已。

2、你害怕以脆弱的一面示人

你经常可以听见别人评价你“真能干！”“没有你干不好的事情”，渐渐地，你的头脑认同了。这成为你在职场和家庭的一个标签，但却也同时成为了你的一个牢笼。

然而，你发现，你也不是超人，总有些事情是超出你能力范围的。

有些人，会选择示弱，暴露自己的软弱，然而，让你说“我不行”是一件很难的事情。

暴露自己的脆弱面会深深地激起你的羞耻感。

于是，你想方设法去达成，外界的确会觉得你非常能干，但是很难看到你其实已经非常勉强。

3、你觉得这个世界不安全，你不相信你被爱

每个人在妈妈子宫里的时候，都是被紧紧地包围着，爱着的。那个时候，我们与母亲是完全的一体，那是一种完全的容纳与承接。

生下之初，第一次体验分离。所以我们啼哭着来到这个世界。

婴儿时期，我们接受着父母的照顾，通过她们的引导和自己的探索，慢慢地融入这个世界。

那些很好地得到父母关爱和照顾的孩子，通常意义来说拥有较强的安全感，也能深深地感觉到自己是被爱的。

反过来，如果是父母内心藏着很大的恐惧，就会告诉孩子“世界是不安全的”“关系是不可信”等等的负面暗示。

于是，你害怕，你恐惧，你显得无坚不摧，但其实，你的内在住着一个十分委屈和脆弱的小孩。她渴望被爱，然而她却觉得世界不安全，不相信自己是被爱着的。

“世界并不安全。”

“我不够好，没有人会真的爱我。”

“如果我要得到别人的爱，我需要做点什么来换。”

……

在这种很难打破的信念下，她开始扭曲自己的身心，不敢释放真正的自己，反而是在各种关系中按照别人的标准去改造自己，直到渐渐忘记了真实的自己是什么样子。

唯一可以提醒她的，是不开心，或者是身体出现严重困扰。

04不逃避，不压抑，真实地表达自己的需求

适度的“反差“我们可以戏称为“反差萌”，但如果过了头让你自己感到不再舒适，甚至是攻击了你的身心，那么，或许就需要有新的探索了。

你需要知道的是：

·每个人都是独一无二的存在

·真实的你比假装的完美更有力量的多

·最好的保护自己的方式恰恰是放下对自己的保护

·敞开并信任这个世界，信任自己，好的人和事会被你聚拢

在行动上，完成这个蜕变可能需要一些时间和机会：

·学会适当示弱，创造需要

仔细观察太极图，你也能发现，一阴一阳谓之道。

我们如果一直坚持突出有力、积极、刚强的“阳”一面，而“阴”的柔韧、柔软、承载得不到体现，那么，人在身体上会生病，在人际关系中也不会太顺畅。“水善利万物而不自生”，有时候，表面上的弱恰恰是一种柔软的、十分有韧劲的。这一点，对表面上的女王们尤其适用。

不用怕麻烦别人，关系就是在相互麻烦中变得牢固。当你需要他人的时候，也代表着对方对你的重要性。

·相信他人，给予正向鼓励

婚姻中，很多女人容易抱怨“他什么事情都干不好”，但其实是，她根本无法从深层次相信他能干好。

若你想一点一点卸下担子，首要的就需要相信别人。

一名同事刚与先生结婚的时候，先生除了爱吃什么菜也不会做，但是，她不仅每次夸先生的菜好吃，还充分相信他完全没问题，让他去尝试。

后来，先生不仅可以拿出一大桌菜招呼朋友，还开始带着儿子打篮球、温习功课、陪练小提琴。爸爸在这个家庭里拥有很高的参与度，也有很重要的地位，一家人自然是把日子过得风生水起。

好的夫妻，在磨合的过程中，其实是在爱和信任的基础上相互“驯化”的。

在这个过程中，“相信”和“鼓励”永远是魔法棒。

·以孩子为师，真实地面对自己的情绪和需求

孩子高兴了就笑，不开心就哭。安全感好的孩子甚至反而会调皮很多，因为在他的内心深处，他对于自己被爱这件事情十分确信，所以他敢于挑战大人的神经。

社会化之后，我们容易过着“反差人生”，压抑了自己太多的真实需求和情绪。有的时候，我们的确值得多观察孩子，向她们学习。

但凡修为颇深的老师，反而是找不到半点伪装，她们就如天真的孩子一般，赤子般的笑声、穿透力的声音，甚至是沉默，都能够瞬间击中你的内心，如太阳一般，让你的面具无处遁形。

我们，虽然暂时还没能成长到这个境界，但或许选择不逃避，不压抑，真实地表达自己的需求和情绪，慢慢遇见真正的自己。

这点，是可以去尝试的。

作者简介：茗荷，国家二级心理咨询师、专栏作者，一个脑洞大开、对生命热爱和好奇的存在。公众号：茗荷心理在线 mingheonline

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