叔本华在《读书与书籍》中有过这样一句话来表述压力：“一条弹簧如久受外物的压迫，会失去弹性，我们的精神也是一样，如常受别人的思想的压力，也会失去其弹性。”
在这个快节奏的社会中，我们时时刻刻都在面对着扑面而来的巨大压力，有工作、家庭、社交等形形色色的压力来源，而我们压力好似一根导火索，引燃了我们整个人情绪与身体健康的大爆炸。
在最近就发现自己的口头禅总是“压力太大了”，每当这句话脱口而出的时候，总觉得自己的精力值，已经被耗尽了。不只是我抱怨压力过大，连周围的很多朋友也在抱怨着自己的压力很大，每一次听到他们抱怨压力的时候，自己的情绪也会受到影响，会让我变得不安甚至焦躁。
很多时候，我们打开手机，扑面而来的信息，都在无时无刻传递着各种焦虑，让自己对生活工作也倍感压力。是的，现在市场都在以贩卖焦虑博取大家的眼球，引发对各种压力的恐慌。我们的恐慌，正是压力的来源之一。
与其恐惧压力，不如拥抱压力
关于压力，你的思维模式是什么？是“压力有益”还是“压力有害”？这是一项关于压力的小小测试，一项研究表明，选择“压力有害”的人远远高于选择“压力有益”的人。在大家的观念里，总认为压力是弊大于利的。
换一种说法来讲，对压力思维的模拟，不能反映一个人的压力大小，那么是否能够反映一个人对生活的态度？一种是乐观向上的轻松生活，另一种则是，消极悲观的压力生活。不得不说，，压力思维的影响是十分强大的，它不仅影响你怎么想，还影响你怎么行动。你认为压力有害，压力就会让你选择逃避，或是进行一些负面的行动来逃避它。其实也可以这样理解，对于压力，一种人是麻木型，另一种人敏感型，敏感型的人更容易受到压力的困扰，而麻木型的人会将压力作为激发自己动力的来源。
对于压力思维的转变，首先选择改变对它的看法，但前提是你要相信，这样的改变是可能的。所以我们需要进行思维干预，对于改变压力有害的想法，首先我们需要做的是，学习压力的新观点“压力有益”，其次，鼓励自己接受“压力有益”的新观点，最后，把你接受并学到的新观点，分享给周围的伙伴。
压力的两种思维模式
在《自控力和压力做朋友》一书中，作者凯利·麦格尼格尔将压力的思维方式分为两种，一种是乐观向上型，一种是悲观消极型，对待压力的方法不同，得到的反馈也不同。其实也可以这样理解，对于压力，一种人是麻木型，另一种人敏感型，敏感型的人更容易受到压力的困扰，而麻木型的人会将压力作为激发自己动力的来源，这就是不同人看待压力的态度，但是压力思维对于人的健康和幸福，都无法得到相应的变化。
压力思维很强大，它不仅可以决定你怎么想，还可以决定你怎么做。所以相信压力有害的人，选择逃避压力，甚至选择了一些负面的行动，而相信压力有益的人，他们会主动地面对压力，选择找到压力的来源，寻求各方的帮助来解决压力，并把压力当作成长的方式。
面对大量信息的干扰，我们要做的是，跳出信息本身，去寻找压力的来源，我们见过很多标题党文章，都是为了引发大众的关注，而贩卖焦虑，而我们要做的是，找出压力的来源，思考自己为什么对这个信息会感到压力。
所以，当下次向自己讲“压力太大了”的时候，不妨停下来，倾听自己内心的声音，思考为什么自己会感到压力呢？不要逃避，思考压力的来源，做精心思维转化，这比刻意的积极思维更有力量。
选择看到压力的好处，不要害怕它，相信自己可以轻易搞定，并将压力作为动力融入生活，更投入的去生活。
压力的内在联结
作者凯利·麦格尼格尔在《自控力和压力做朋友》一书中举了一个例子,是关于挑战不可能的行动，里面讲到了一场关于马拉松的挑战，从中我想到了，挑战不可能是源于团队的力量，因为由于伙伴的鼓励，联结了一群人的思维，激发了个人的可能性，通过彼此的支持与信任，有了更大的勇气与动力，因为身在一个奋力拼搏的环境之中，自己也会随着环境，而改变自己的行为习惯，在大众都在努力的环境之下，个人也不会轻易放弃。然后再通过个人的毅力，以及不断地坚持，所以才可以真正完成不可能的事情，我认为最重要的两点就是团队的鼓励和个人的不放弃，才会让不可能变成能。有一句话说得好，一个人可能跑不快，但一群人必定跑得更快。所以接受挑战，战胜不可能，将其转化为学习的动力。
其中《自控力和压力做朋友》书中，讲到了一个“SoleTrain”采取的方式——通过培养与人联结的思维激发个人可能性（是有研究支持的）。感觉有人支持，使身为更宏大目标一分子的学生，更容易相信通过艰苦工作和他人支持，可以提高自己的能力。相应地，他们更愿意接受挑战，而不是放弃。对许多年轻成员，“SoleTrain”证明了他们的潜力。一个孩子把所有比赛的号码牌钉在卧室的白板上，这样每天醒来，就可以激励自己。
人最脆弱的时候，就是孤独的承受痛苦，就像作者凯利·麦格尼格尔的学生辛西娅，因为独自一人做手术，而承受的孤独与痛苦，使她陷入了巨大的压力与焦虑之中。在手术前一天，她的压力大到不能睡着，这是她开始进行思考，思考和她同样睡不着的人，思考那些比她严重的人，忽然她和别人产生了一种联结，也就是基本人性。她慢慢的发现自己并不孤独，其实自己也是某个群体的一员，她开始不再惧怕，而是勇敢的面对“明天”，因为她相信自己并不孤独，她是众多人中的一部分，其实我们都是某个相同经历的人的一部分，选择联结伙伴，一起努力。
今年七月份，刚好有年假，我们家一个年迈的亲戚，因为一些腰椎出现了毛病，住院了，而我就成为了家通往医院的送饭员。在病房我印象最深的是同病房的一个叔叔，他是在第二天转入病房的，第一次见他真的是面色蜡黄，精气神也不是很好，人很瘦削，但是他的左胳膊整个都很肿胀。后来聊天聊到胳膊的问题，他说自己的癌细胞已经扩散到全身了，手臂只是一个可以看见的症结，他说如果胳膊截肢只会加快癌细胞的扩散，虽然他平时看起来了乐呵呵的聊着自己的病情，但是看得出来他的心理压力也是十分大的。去了全国的各个有名的大医院，最后钱花了很多，依旧无法对抗病魔，医生说只剩下了六个月的时间，现在做的就是保守治疗。
住院很多天，从来没有看到过，有人来看望他，只有他的妻子每天中午会给他送饭。其实看到其他人来看望自己的家人，他的那种眼神是没有办法骗人的。他说他的病没有任何治愈的可能，但是他不想死，他想乐观的活下去，每个人都在劝他宽心，他说他不怕，自己很乐观，但是那种隐藏在心底的压力，是可以让旁人感受到的，只是没有人敢戳破。
这是一个关于压力，与病魔抗争的孤单而又痛苦的灵魂，压力对他的是十分严重负面影响。
正如作者凯利·麦格尼格尔所说，压力的正向转化，是基本的人性，联结与自己相似的人。这让我想到了国庆旅行途中，在火车上遇见的一个老奶奶，老奶奶今年76岁，十分乐观活跃的小老太太。不知怎么就聊到了过去，她十年前得了淋巴癌，还是晚期，但是她那种从心底透出来的乐观还是十分触动我。她说，自己一点也不怕，医生怎么说就怎么治，化疗住院吃药，一直以一个很好的心态。她总是说，有很多想她自己一样的病人，在与病魔抗争着，她一点都不孤独，必须得有一个强大的心脏去战胜病魔。看着同样病的年青人，名人，他们能够坚持，我一个老太婆也可以坚持。是的，老奶奶打了一场胜战。
她说，大病之后，才发现人生有很多的可能性，以前年轻只懂得赚钱，现在才知道要去看更大的世界。她开始旅行报旅行团，10年她走遍了中国各个地方，去了10几个国家，拍坏了好几个相机。
她说：活着就要什么都经历一遍。
很敬佩这个奶奶，她的精神直到现在都感染着我，她对压力的乐观态度，才是战胜病魔的终极武器。
但是对于压力的最重要的应该是转化压力，联结基本人性。对于工作压力，想想同事，上司，同行业的人，他们也同样面对着你面对的压力。
对于学业，考试压力，升学压力，这是一个很普遍的压力来源，每一个学生都存在的压力，所以面对这些压力，帮助别人找到压力的共性，联结基本人性，相信自己不是孤独的面对压力，积极转化压力。那些杀不死你的，终将使你强大。
当你开始选择拥抱压力，认识到压力的正向转化，会切实的改变一个人的压力关系中最有害的部分，让我们不再那么害怕、那么孤单，对生活变得更加有热情，自己也不再成为压力的受害者，而是选择希望与信任。而我在压力转化中学到的一件事，就是只要你选择去做，任何时候任何事都将成为压力的转折点。
