我们学中医都知道夏日的空调属于人造的寒邪，是非常伤身的，那今天就跟大家分享一下如何吹空调能降低这种人造的寒邪对身体的伤害。
我的做法简单点说就是不久吹，不对着吹，温度不要过低，风速最小，就我们家所有的空调面板都是万年不变的:27度，最小风，除湿。其实小孩子比大人耐热，小孩子气机灵敏，身体都较为干净，更通畅，调节力更强，不像大人有那么多的经年累月的坏习惯、坏饮食、坏情绪在身体里的积累，所以大多数成年人是很难做到静心的，心情够烦躁了，那自然就更无法忍受外界闷热的气候。其实我经常观察到，就是我两个儿子哪怕身上冒点细汗，依然不影响他们愉快的玩乐，所以很多时候孩子吹空调的习惯，或者说忍受不了热，都是拜大人所赐。
那今天就跟大家分享一下我们家是如何吹空调的，那既然选择开空调，一定是外界温度已经很高了，比如重庆，上海。室外温度三十五三十八四十度以上都很常见的，那我的确不建议大家就是还死守着，我就是不开空调，我知道这个东西不好，但其实我们要明白，就是外界过高的温度一样会对身体造成不好的影响，那我们关键就是这个时机和程度，我其实首先特别想跟大家分享一下晚间空调的使用，我们家床的位置是一定吹不到空调的，这个很重要很重要，就我真的是学了中医养生之后，专门去挪动了我们家床的位置，晚上睡着之后，如果你的身体还在持续吹着空调的风，这种伤害是很大的，就是我们中医说的驱邪贼风，所谓贼风，顾名思义就是趁你不被悄悄钻入你的身体，而风为百病之长，它是打开我们身体门户的第一个邪气
另外，我们在晚间是定时关闭空调，半夜三点之前要关掉，为什么我会选择这样一个时间点关掉空调？三点肺经开始排毒，什么最伤肺？行寒饮冷则伤肺，肺是最怕风和寒的。如果这个时间段你是在睡眠中呼呼吹着空调，是很容易有什么长期的咳嗽啊，过敏啊，鼻炎等问题，这个真的太重要了，请大家一定要试着去做到这一点，尤其是家里有小朋友的。
第二我就想讲一下我们晨起之后的安排，家里有小孩子的，一定要抓紧清晨还算适宜的温度去多做一些室外活动。我们中医讲阴阳，大家如果可以把阴阳的概念融会贯通到你的生活里，那你就可以很好的保护自己和自己的家人了。如果我们把空调的寒邪当做阴，那么太阳的热量，室外活动中获取到的能量和阳气就是阳，如果你不想让阴寒伤身，你就强大你阳面的力量。所以黄帝内经中说，夏日要夜卧早起，早晨相对来说是温度适宜，是夏日中弥足珍贵的，是我们都要利用起来的，那有时间带着孩子去晒晒早上八点到十点的太阳，那就是非常补阳的了，如果你能够做到带着孩子好好利用清晨的时光，那么你就不用过度担心不得已开空调对身体的伤害。
第三如果室内不开空调，你可以穿的稍微清凉点，一个小短裤，一个小吊带就可以了。打开空调之后，你就要及时穿上过脚踝的袜子，可以遮住大椎穴以及腰腹部的衣服，小孩子同样要这样穿。
第四是大家特别容易忽略的一个点，就是不要在空调房里去做暴汗运动，这个细节真的很重要，就想象一下这个道理，运动出汗，毛孔全开。如果这个时候你开着空调，可以说是你身体敞开了门户，去迎接外界的寒邪。所以夏季我一般都是充分利用清晨的时间去做室外活动，实在太热晚上可出去走走。白天运动我充其量就是一些简单的拉伸。那今天就讲这么多，希望能启示到大家，拜拜。
