这两天阅读了《刻意练习》这本书，书中驳斥了很流行的“一万小时理论”，并告诉读者任何技知识技能，我们都可以通过不断有意义的练习来掌握，而且可以达到世界顶尖水平。接下来 ，我将抛开书本，回顾书中对我有意义的内容：
1:建立心理表征。 实话实话，我透彻理解心理表征的意思，但是这一点对我影响最大。我目前的理解是，在我们训练任何内容时，我们要有意识的建立心理表征，这样可以很大程度上提升我们做事的正确性，而且能够突破自己。比如说我跑步，平常跑步练习时就要想象自己最好的跑步状态 ，手臂，跨步的频率，呼吸控制，将自己希望的状态不断的在脑海中想象，印刻，然后以期达到这样的水平。或者一个小提琴演奏家，他在训练的时候要不断的去想象自己最佳状态时的样子，神情，手指划过琴弦的力度频率，和观众互动，自己如何欣赏从指尖流出来的旋律，不断的去勾画想象这样的画面。
2：你的训练程度决定了你取得的成绩。在某个特定领域表现一般，表现优秀和表现杰出的人之间最大的差别就在于训练的有效度和刻苦度。首先是训练是否有意义，是否在不断重复的训练上加上自己的思考，突破了自己的舒适区，是否从训练的不同角度去践行还是只是简单机械的重复重复再重复。其次，训练真的做到刻苦了吗？ 刻苦的训练首先是时间上的要求，然后是否专注。训练专注和不专注带来的结果是截然不一样的。而且大部分人一次能够专注的时常就在一个小时左右，我们要利用好这个时间限度。
3: 所谓的天才，都是训练的结果。 举世闻名的莫扎特，我们常以“音乐神童”惯称。据说他8岁左右就写出了多好多好的曲子，不到10岁就登台演出，技艺艳惊四座。这听上去就是个天才的故事，他所有的本领都是老天赋予他的。其次，莫扎特的爸爸是位不得志的有才钢琴老师，他爸爸从很小就培养莫扎特和姐姐，姐姐也从很小就开始表演。有证据表明莫扎特最早最早写出来的那些名曲是出自爸爸之手，只是惯一莫扎特之名或者是通过他演奏出来。莫扎特真正开始独立的制作音乐并得到大众认可时已经接近18岁了。书中还举了好多体育神童，以及国际象棋大师的例子来佐证这个观点。
3:在某一方面有突出能力或者卓越成就的人的大脑灰质不一样。这些人通过大量的练习来掌握某项能力时，大脑会在相对应的区域慢慢的生长灰质。也就是说练习会让大脑产生变化，这点可以从伦敦出租车司机的身上得到验证。伦敦有着世界上最复杂的城市系统，数不清各种大大小小的路和建筑，如果想要通过伦敦市政府对于出租车司机从业的资格认证考试，那么至少要认真准备好几年。有研究人员专门针对这群参加资格考试的人做过详细研究。顺利通过这个考试的和没有通过这次考试的，以及长期从事出租车这个行业的人的大脑灰质各不相同。
阅读完这本书后，我觉得我找到了做世界上大部分事情的诀窍－刻意练习，刻意雕琢。这里所指的练习的参考对象都是世界顶尖的水平 。 事实证明，人类文明史这么多年来，人的能力和潜力真的可以靠不断的练习来挖掘和发挥。 历史上第一次全程马拉松的完赛成绩至少是现在专业选手完赛成绩的两倍时常。其实这就是后来人类不断的总结方法和技巧，大量的刻意练习的结果。
这本书里宝藏无限，绝对不是读过一遍即可的书。下次我来回忆如何正确的练习。
