那天，甜甜问我：“妈妈，你愿意再当回孩子嘛？”

我惊得脖子一伸正襟危坐：“当然不！我好不容易活到现在这样清醒，可不愿意再回去那些稀里糊涂的日子。”甜甜笑：“可我觉得，我新长出的牙没有乳牙厉害了，连辣椒籽也咬不动，是因为我老了吗？”我大笑：“我到觉得是因为你的感觉越来越细微了。以前你吃到辣椒籽这么细小的食物，还没感觉到就咽下去了，但是现在你能敏感地感觉到它的存在，这是特别好的事。”

我想了想又对她说：“其实，从我们诞生的那一天开始，每一天都在老去。”

老去和死亡是很多人不愿提起的话题，包括我。

害怕老去，是因为恐惧死亡。这也是我以前会极力逃避的问题，所以，我不喜欢过虚岁。可是逃避了就不需要面对了吗？不是的。这是一个无论愿不愿意面对，都一定会面对的问题。与其直到不得不面对，不如早日面对，早日准备。就像小花儿和她的女儿做的《死亡设计》游戏一样，可以与孩子与家人，一起做这样的死亡设计，一起讨论，一起逐步地面对。

让我开始正视老去和死亡的话题，是最近《入殓师》修复后登上荧幕。这是一部缓慢的，容得观者跟着剧情一起思考的影片。

电影中，从小林纳棺时的专注、优美、和尊重有爱的动作里发现，死亡不可怕。可怕的是亡者带着遗憾离去，可怕的是留下的人后悔当初没有珍惜。而小林作为入殓师的工作，就是在这两者之间，用平静、细致、温柔和爱作为纽带，送亡者带着尊严地离开，留给在世的亲人最永恒的美丽。逝者已逝，生者还需要继续生活。如果能带着释然继续生活，当然是更好地选择。这也是小林每个动作传递出的信息。

相比那两个粗鲁地给小林父亲收尸的人，更能够突显出小林与他们的不同，那是源于小林对自己这份工作的用心态度。我相信对他来说，无论亡者是否是他的父亲，他都会因为他们对待亡者的粗鲁和无礼感到不满，他也会帮助亡者走完最后一段路。这，就是两种命运的注定不同。

我们时常会听到很多人感叹出身的不公、社会的不公和命运的不公。就像甜甜的爷爷，在我对他不多的印象里，他每天都在喝酒买醉骂人，经常唉声叹气，又怨天尤人。他宁愿整日里糟蹋自己，也不愿意去努力改变自己的命运。我，不想成为这样的人。

记得有一次，冯老师让我们每个人给自己写一句墓志铭。我想了半天憋出一句：“努力过。”那时候的我，要努力什么？我不知道。往哪里努力？我也不知道。现在想来，其实那时候知不知道答案也并不重要。我所知道的是：把经我手的，遇见的每件事都努力用心尽力地做好，去等待我知道的那一天的到来。

果然，这一路，我收益良多。习惯性对待人事物的认真态度，让我遇见了工作上带来的贵人，高质量的合作伙伴，思想上的指导老师，也让我拥有了志同道合的朋友和更好的自己和家人。最重要的是，不知不觉间，我的命运已然发生了转变。

想要命运发生转变，最重要的是对待人生的态度要发生转变。而态度的转变又来自于观念的转变。

《入殓师》中，小林做入殓师的那种专注的、用心的、融入地态度，不仅仅因为他热爱这份工作，也不仅是他在这份工作里创造了价值和收获了意义。还有一部分原因，是他从小到大对大提琴坚持不懈的练习，是对“习惯性进入专注状态”的练习，也构成了态度培养的基础。

进入这种专注的状态，是心流，是当下。这样的状态下，心会平静，思路会异常清晰，学习能力和做事效率也会提高。

那是不是只能用大提琴的长期练习来培养这种能力呢？其实不是的，不仅是大提琴，其他乐器的长期练习也同样可以。不仅是乐器，其他爱好的长期练习也有相同的效果。再继续延伸，如果拿生活中的所有大小事来练习，能更扎实地培养出从慢到熟能生巧，再到近乎条件反射、直觉般地随时进入专注状态的能力。

那怎么才知道“进入专注状态”是一种什么感觉呢？如何记住这种感觉再去进行练习和培养呢？

我的建议是：找出自己最感兴趣、最喜欢、最享受做的那件事。做那件做时就会忘记了时间的事，那件为了想要做好，不怕麻烦、不怕苦也不怕累都想去完成的事。

做完这件事，再回过头，感受刚才过程中对待这件事情的态度，感受当时自己的状态，然后记住这样的态度和状态。

再接下来的生活里，刷牙时试着去找到去尝试这样的态度和状态；做饭时去找去尝试；打扫卫生时去找去尝试；与家人沟通时去找去尝试；工作时去找去尝试……凡是在生活中想起“练习和培养进入专注状态”这件事，就把当下手里的事当成练习的素材。

练习一段时候后会发现，自己做事越来越专心、用心和认真。如此一来，自信心、承担能力也跟着强大起来。当看到效果，当自己喜欢上这种专注的感觉，更会备受鼓舞。会在未来生活中投入更多地练习，自然就进入了生活的良性循环。

生活，也变得有意思起来。

记得我刚结婚的时候，住在公婆家。婆婆做事严谨又认真，见我打扫卫生不干净就会批评我“不用心”。那时候的我极不服气，心想：“让我做的事我都做了！我已经很用心了！就这一点没做好而已，凭什么说我不用心？”

直到很多年后，我有了甜甜，家里无人可依靠。我凭着以前婆婆教我的家务能力，除了带好甜甜，还把家里所有的家务活都见缝插针地安排好顺序，熟练地完成好。有一天，我在想着怎么把地板拖得更干净的时候，突然明白了以前婆婆说我的那句“不用心”，是什么意思了。

用心，是有主动性，会主动地把人事物放在心里去认真对待。而不用心，是被动的。当行动的动力来源于他人的要求与逼迫，就总是会带着情绪，无法把眼前的关系和事情做好。

对日常生活，对工作，对学习用心，其实都是对生活用心。

对生活用心，是在主动地生活，不再认为生活是麻烦和苦涩的；对自己用心，就是主动地开始尊重自己，爱自己；对他人用心，才会理解对方，体谅对方，就不会想去伤害对方；对家庭用心，才会融入家庭、享受家庭生活，才会对家人重视，对家负责任；对物品用心，就会尽力去了解物品，研究物品的功用和规律，从而认识物品与物品之间的关系，延伸到了解这个世界；对事情用心，就会不怕苦不怕难，会面对问题不逃避，想方设法地找出问题所在去解决问题。

这样的人生，会过不好吗？

通过这样的练习后，我结合自己曾经学习画画、学习跑步到跑马拉松和越野、学习瑜伽、学习设计工作、做面包等等的经验，总结出“想做好一件事的通用公式”。这个公式也经历了产品迭代。

1.0版本时

想做好一件事的公式=用心做好每件事的态度+目标+计划+相关专业知识

在“习惯性进入专注状态”练习的过程中我发现，专注的状态就是用心的状态。“习惯性进入专注状态”的练习也是在练习“用心地做好每件事的态度”。

当拥有了这样的态度，就有了做这件事的主动性。会因为重视这件事而去制定想要达到的目标，自愿地全面学习相关专业的知识，去做出逐步实现的周全计划，去实践的时候也会不厌其烦地根据变化进行反思和调整。自然也能做好这件事。

所以2.0版本的公式升级成

想做好一件事的公式=用心做好每件事的态度=目标+计划+反思+调整+专业知识

当这个公式从不熟练到条件反射一样的直觉反应，需要一次次、一件件地长时间不断地练习。

可是走这条路，会有很多阻力。对大多数人而言，会认为：“工作（带孩子）就够累的了，哪有时间和精力去这样做这些鸡毛蒜皮的事？有时间还不如多赚点钱！”有这样想法的小伙伴，第一，是因为急于完成，急于看到结果的心态。就像刚开始练习太极，就想成为宗师；就像刚开始跑步，就想马上去跑马拉松；就像刚开始学习艺术，就想成为大师。急于求成，是学习路上的阻力。所以要调整好心态，做好计划，耐心踏实地逐步前行。

第二，正是对于“练习”这件事不用心地体现。不用心，是因为在价值观排序里，认为这件事没有实质的作用和意义。没有那么重要，自然没有想要去改变的源动力。通过我的总结，最容易改变的人是这样：受过了社会的毒打，经历了生活的苦难，吃过亏遭遇过挫折，但依然想要变得更好的人。而最不容易改变的人，是在某一领域获得了世俗上所谓的成功，自认为有了一定成就，导致清高傲慢的人。清高傲慢的人，源于德行的不足，源于他们在其他领域里有某种程度上的自卑。所以当他们在某个领域做出一番成就时，更会撇开身边的一切，去沉溺其中极度钻研，去持续追求和获得这种自信与满足感。同时，他们也认为，没有获得物质就等于自己没有价值。

可是一个人的人生，只在个别事情上用心，就像一个偏科的学生，是不会有太大的成就的。随着成就的增长，所需能力的提升会越来越高，范围也越来越大，根基不稳的大厦终会倾倒。

但如果一个人，在生活中的每件事都能用心地做好，未来的机会无论何时来，也一定能抓住。甚至当没有机会的时候，可以自己创造机会，那样的人生才是不可限量。

能做好一件事的人，不一定能做好每件事；而能做好每件事的人，无论做什么都会有信心成功。

还记得我最喜欢的《大学》里的“格物”吗？“用心地做好每件事”就是格物时的状态。格物，不仅是对物品从了解到穷究其理，更是通过了解延伸到使用功能上的认识。这是对世界万物从小到大的逐步认识，于是通晓了它们之间的关系和规律。

不断地格物，就是不断地练习，从而达到把人生也当做是“格物”的对象。

在这条路上，还有的阻力来自外界环境的态度。

从学习跑步和瑜伽的这些年里，我都在保持着这种认真的态度。在无数地实践练习中，很多人认为我认真地可笑，与外界格格不入；也有人认为我太有信仰，是固执不灵活的倔头；也有人认为我做的事没有价值和意义。是的，很多事的收获不通过物质的转化，一般人用眼睛是看不见的。

面对质疑和不解，我不想解释。因为每个人每个阶段的状态不同，价值观的理解不同，没必要强求认同。如果有的环境开始让我备受困扰，我就会主动脱离这个环境的圈子，远离随意评判我的人。相较于不理解，在这条路上，也有志同道合的朋友的理解，体谅和支持。这样的环境让我得到滋养，畅快淋漓地享受其中，并迅速成长。

未来的世界，不像我们的父辈，一份工作、一个技能就过一辈子。行业的出现和消失愈加严重，今年还在做的行业，也许明年就没有了。怎样做好应对一切未知的准备呢？依然是努力地用心做好每件事，拥有主宰自己人生的主动权。那么，无论这世界怎么变，我们都能快速地适应和更换车道，都有信心好好生活。并且，无论是专注力、精力、自信心还是毅力，很多能力都是可以通过用心练习进行无限积累和增长的。这些能力越大，“做好一件事”的能力就越大。这个“好”越好，就越趋近成功。

当我用这样的态度努力地对待生活，未来的我不会因为“曾经不用心”而后悔。将来面对死亡，我也会心安平静。

如此，我更会在每一个老去的日子， 努力过。

文字 |  配图 | 可可

思想指导老师 | 王碁（qi）中

文章已于2021/11/04修改