抑扬顿挫是我们所有人讲话都希望达到的一种声音效果，如果能做到这一点，不仅听众不会疲惫，而且能够更好地表现你的思想、情感与韵味。抑扬顿挫是通过讲话时停顿、重音与语速的运用与掌握来实现的。
第一，停顿的运用
停顿被绝大多数人所忽略。停顿跟标点符号有一定的关系，但并不完全受其控制。如何停顿？何时停顿？停顿长短？都要根据内容、情感或者表达的需要而定。口才培训专家樊荣强指出，恰当的停顿，有以下主要的好处：
1）保证语意清晰明确，不会让听众误会；
2）强调重点，引起注意，加深印象；
3）体现思考与判断，给听众领悟与记忆提供时间；
4）造成意境，令人回味想像；
5）维持会场秩序。
你要细心地体会上述几点好处。只有在你能够把停顿恰当的运用时，好处才能显现出来。一般使用停顿的地方如下：
1）段落、意群和句子之间；
2）一个问号或一串问号之后；
3）概括句、强调句或关键词语之后；
4）数字序号之后。
每一次讲话，你都应找出多个恰当的时刻，作较长时间的停顿，也就是沉默。记住，沉默是吸引听众注意力的最佳方法，它有助于提高你的讲话分量。
第二，重音的运用
重音是一种讲话者用来表达意思、态度、感情的一种语音手段，是讲话过程中对某些关键词语加重语气，给予突出的现象。适当运用重音，有助于更好地表达情感与态度。
重音分为语法重音与强调重音。
语法重音，主要是显示语法结构的，比如：但是……，也许……，不过……，因此……，仍然……，等等，这些语法结构中的一些关键词语，如果采用重音，就能够有效地体现你所要表达的核心思想。
强调重音，主要是加重某些个关键词，来强调你所要表达的某种特殊感情，表露你的喜好与厌恶、接受与拒绝、选择与抛弃、欢悦与悲伤，等等。
比如以下这句话，按不同关键词的重音，细心体会不同的感觉。
千万不要让自己的人生输在嘴上！重音在千万
千万不要让自己的人生输在嘴上！重音在自己
千万不要让自己的人生输在嘴上！重音在嘴上
第三，语速的掌握
语速是表达思想感情的重要手段。速度快，会使人感到急促、紧张、热情；速度慢，会让人感到安闲、平静、沉闷。恰当地运用语速的变化，并结合其他的语言技巧，可以渲染场景，烘托气氛，增强语言的表现力和感染力。
通常来讲，在当众讲话的场合，整体语速的掌握，以稍慢为佳，大约平均每分钟讲200个字左右。语速稍慢，不仅显示出你对语速的控制感，而且也是为满足听众的需要。
首先，对于经验不足、害怕当众讲话的人来讲，一般都会出现语速过快的问题。所谓过快，就是指，讲话人由于紧张而不能控制语速，往往出现越讲越快的情形，进一步增加紧张感。慢速讲话，不仅可以避免紧张感，而且可以避免思路跟不上嘴巴的问题。
其次，对听众的接受能力与限度而言，也不能讲得太快。一般情况下，人的听力反应，也以200个字为最佳。而且对不同的听众来讲，还会因为知识水平、理解能力、现场环境、注意力、偏好等因素，他们只能接受大致的意思，记住你几句关键的话语。因此，你千万不要认为，你讲快一些，听众就会听得多一些、记得多一些。事实上，听众就像一个小口径的瓶口，你不论怎么灌，它就只能接受那一点点。
当然，整体语速也应根据讲话人的年龄、身份、性格，有相应的配合，这个大家可以自己去体会。
