没错，标题就是说我自己。
从小到大我们学的那句俗语“冰冻三尺非一日之寒”我们只重视坚持的重要性，但久而久之我发现，其实更应该看重的是坚持的张力。
其实做计划和会做计划不一样，做计划只是一时意气用事，例如明天起，我要每天写一篇文章、锻炼一小时、不吃零食饮料、不……，这种压制性的词汇组合而成的计划，在我的实践中已经失败太多次，目前还是在不停恶性循环。
在做计划这一关卡，我必须承认，目前是没有成体系的一种盲目试探，根本称不上“摸石子过河”。
我今日一直在思考为什么工作上都可以很会做计划，让每件事情按照预期甚至超预期完成，而到了生活中，却屡屡碰壁呢？
想必，我要把工作上的借鉴点提炼出来，有如下几点：
第一个是目标导向。当然这在生活中也有，之前也尝试过设定目标，例如通过坚持减肥体重降到XX公斤。但是却疏忽了一点，工作的目标实现是利己利他的，实现这个目标是有更高目标的指引的。
但是，在生活中设置目标却不知为何。我想这是一个漏洞，可以想想比如设置减肥目标是为了什么？
第二个是集体监督。在工作上，一个项目最终得以圆满完成，必须贯穿全过程，而这个过程是在部门领导及同事共同监督下完成的，例如日常的日报、当面汇报、例会呈现，有一个集体监督制约的作用在，做起事来，便有的放矢。
之前也有在网络上看到，减肥时可以把运动的状态图发到朋友圈，甚至设定“赌约”来迫使自己坚持下去。因为当下是一个社交旺盛的时代，每个人脱离不开社交，与人沟通是必备的技能，所以没有人能独善其身。
第三个是没有“明天开始”，有些工作必须当天完成，根本没有回旋的余地，所以在生活中做坚持计划彻底抛弃“明天开始”的思维。
第四个是有即时快感，工作目标完成会受到上级的认可和鼓励，也会受到应有的奖励。所以要学会每天记录自己的坚持事件及感想，用可视化的数据，来让自己产生乐趣。
所以，我认为个人坚持的计划设置，需要有张力，就是从以上四个点来展开的。
第一是减肥健身，从正确的观念来看，就不必重视体重的增减，要看的是围度的变化。毕竟一公斤脂肪和肌肉是体积是不同的，减重很有可能是水分的减少罢了，所以也必须是有氧加无氧。而减重健身的目标实现期设置为100天，一是致敬刚刚结束的百日行动派活动，另一个就是为了拍婚纱照时呈现出的是一种年轻活力不油腻的感觉。
第二是养成写作阅读的好习惯，目前阅读的习惯已经基本形成，但是关于如何更有效地读书，如何拆书和形成自己的知识，是下一步需要做的。写作的能力是一个日积月累的过程，不但需要输入，还要输出，所以坚持每天写一篇不少于500字的微信文章，转到朋友圈，让大家进行监督，也是一个集体监督，促进自己进步的好办法。
第三是是在饮食上没有“明天开始”，过去的几年里，总是会以今天是最后一顿大餐，明天开始顿顿鸡胸肉，但是第二天肯定失败，所以抛弃“明天开始”的思维，转变为一周可以吃一次大餐，晚上少吃主食，午餐米饭减半，早餐要吃的有营养管饱，对于零食可以逐渐减少，不是运动员和演员，过于苛刻的要求对于上班族没有意义。
第四个是及时地记录，记录每两天身体维度的数据、运动时的状态、跑步的公里数、烹饪的拍摄……让每一份记录都有意义。
不说了，今天开始。
