我们每个人来到这个世界，当我们认“幸福”这两个字时，我们开始希望自己是幸福的人！但大多数人在人生的旅途中，过着过着，在追求幸福的人生旅途中，迷失了，有的肆意享受，有的疲于奔波，有点甚至放弃了对生活的追逐。当然也有少数人，找寻到幸福的生活，并且他们持续着幸福，不仅幸福自己，也幸福他人、幸福社会！

        我也想成为幸福的人，很小时候就对未来充满幸福的憧憬！在朋友和外人看来，我是一个幸福的人，父母、儿子在身边，先生在外打拼负责家里生活的一切开销，自己还有份追逐的事业，多好！可是自己大多时候并不是很快乐，为什么呢？近几年这一样的不快乐虽然随着自己价值观的梳理及心态的调整，获得一些改变，焦虑与不快少了些许，但还是没有完全走出忧郁与焦虑。现在，四十的自己逐渐懂得幸福是一种能力，要想幸福，必须懂得幸福，学会这种能力！在这90天最后一期小组会上，组长为我创造了这样一个分享的机会时，也促使一个忙碌的自己终于放下手中的事，开始翻开哈佛大学最受欢迎的幸福课《幸福的方法》这本书，正式系统学习、思考如何让自己掌握幸福的能力！所以在这里特别感恩我的死党赵欣组长对我生命幸福能力的促动！也要感谢我另一死党清莲，她让我看到了我想成为的幸福女子的样子！更要感谢我们AC小组的教练和同学们，谢谢你们给予我积极生命的陪伴与影响！感恩遇见易效能与叶老师！！接下来就把我认为生命中最重要的体悟，与正在学习的幸福感受与大家做分享，期许并祝福我们大家都能拥有幸福的能力，让幸福在我们的生活中像花儿般喜悦盛放！

在接下来不多的时间里，我们就幸福的能力来进行一个认知，关于幸福的方法和幸福的素养，我们大家可以在生活学习实践中来彼此交流、启发。

幸福是什么？大家常常会从心里问自己，我快乐吗？我幸福吗？我的生活可以更好嘛？如同我们常常的自问一样，我们向往的幸福就是一个需要长期追求、永不间断的过程，不是一个终结的句号。养成好的习惯与用感恩来加强我们对生活幸福的体验与确认，是我们走向幸福的关键。

1、亚力士多德说：我们的习惯造就了我们，卓越不是一次的行为，而是一种习惯。

2、人生的四种汉堡模型，四种人生模式：作者：泰勒*本*沙哈尔

3、幸福=快乐+意义。

有些人看似贫困，但他们的内心充盈、幸福的；有些人看似富裕，但是内心是孤苦空虚的

理想主义和现实主义     ——潜力与幸福  成功与幸福

对快乐意义的需求——真正的幸福——增强幸福感最好的方法是尝试汲取经验，同时关注内在感受。梭罗“生命并不长，别再赶时间”。自己就是一个很好例子，在创业前几年的时间里，每天对着自己所谓公司目标，疲于奔命的日子里，过的就是一种简单的对每日生活作出反应，却没有足够的空间给自己去创造真正的幸福！ 亚伯拉罕 马斯洛：一个人如果不能倾听自己的心声，就无法明智的选择人生的道路。

4、幸福才是人生的终极财富！

一切为了幸福——金钱和声望在幸福面前没有固定的价值，为什么有那么大的吸引力呢？声望和金钱是实现幸福的手段！

金钱与幸福

幸福大萧条——戈尔曼说，20世纪是焦虑时代；21世纪是哀伤的时代。当前社会的浮躁越来越压迫着我们的生活，提升自我的幸福感，不仅能改变自己的生活质量也可以让世界更平和美好！如果我们生活确实很忙碌，而无法大的改变时，那就量力而行。试着找一些有意义和快乐的事吧，比如听听音乐、或者利用碎片时间、出差途中时间静静阅读，体会生活中小小的幸福！

5、设定幸福目标很重要  目标是我们克服困难的信念，信念是一种会自动实现的预言。做一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标！不为自己设定明确的幸福目标，我们会很容易被外界影响，转而很难达到自我的和谐目标。

哲学家奥哈德：生命很短暂，在选择道路前，先确定自己能做的事。在这些首先做的事中，做那些你想做的；然后细化，找出你真正想做的，最后，把那些你最想做的事情付诸行动。

增强幸福的方法，就是增加想要做的事，并减少不得不做的事！