我就想多出点汗。
嗯，我办了健身卡就能瘦下来，就能长肌肉。
不瘦十斤，不换头像。
今天有点累，不去锻炼了。
你看我是不是瘦了。
我昨天刚练完今天就不去了。
今天要和朋友去逛街去吃火锅。
那个，我昨天练完还很痛，这两天就不去了，等恢复一下再去。
你给自己找过这么些借口吗？
昨天我去健身房做了体测，现在的体脂含量是11.5%，这个数据跟三个月前的大致一样。
教练跟我说接下来要侧重于减腹部脂肪以及增加腿部力量。
我当时却无暇听这些，只在想为什么我已经很努力的去训练了，却还是没有得到理想中的效果。
随后我便开始思考，自己真的已经足够努力了吗？
身体数据是不会骗人的。
你以为你流了那么多汗，身体已经开始发酸发胀，甚至连一个俯卧撑一个蹲起都做不起来了，这就足够了吗？
自己真的已经做到极限了吗？
当我开始反问自己这些，我发现身边有很多人，跟我一样。
甚至有很多人以为办了张健身卡，就能通往减肥增肌的道路，似乎每天自己只需要去晃悠两圈就可以了。
是啊，我们都已经是成年人了，却还总是想着自欺欺人。
我们明明知道，很多时候付出和收获是不成正比的。
当你投入十分的努力，却只能得到五分六分的回报。
可当我们投入五分六分的努力时，很有可能没有回报。
我在健身房遇见一个大叔，他看起来有五六十岁。
我经常看到他都是在跑步机上慢走，慢走半个钟头，慢走一个小时，然后心满意足的离开。
我有一次问他：“你来是为了想要提高身体素质吧？“
他说：“对啊，我都这个年纪了，只想把身体保持在一个平衡点，我不像你们这些年轻人每天练那么多器械去增肌，我每天跑会步，每天走一万步就够了，对自己要求并不高。”
虽然我觉得他做得并不够好，但是却已经领先于很多年轻人了。
我观察过一些女生，他们一方面想要减肥，一方面还想着吃喝玩乐，锻炼的过程中还不忘刷会手机，看一眼电视。
她们总是三心二意的对待健身，却想着能够得到十全十美的结果。
你只需要让自己再痛苦一点再坚持一下，就能多消耗几百卡路里。
可每次到了重要关头都会觉得太痛苦了，担心身体吃不消了，开始思考干嘛要去承受这些？
还不如去找个地方吃点甜品，吹吹空调，看看韩剧，那有多快活。
那些把头像改成不瘦十斤不换头像的一群人，我的朋友圈里有好几个。你今天所做的，明天定会如数奉还。
事实上一年都过去了，她们的数量从未减少。
我不知道是她们没有成功减下来十斤，还是因为又有很多人和他们一样，加入了换头像逼迫自己减肥的路程。
我想大概是因为时间久了，她们也就忘了这回事儿了吧？
觉得头像无所谓，不换就不换吧。
却从来不去想，哪怕自己努力一点进取一点，就能把这张看起来非常low的头像给换掉。
似乎容易放弃，成了我们所有人的通病。
你要做的不过就是每天不断的去努力，不计回报的去努力，终将会有收获。没有过不去的坎，也没有减不下去的肥，更没有永无止境的低谷人生。
如果你仅仅是每跑20分钟就去称一下自己体重有没有减少？
一看没有减少，立马就放弃了。
就开始觉得跑步没有用，跑步不能减肥，健身也没有用，那么痛苦，也减不掉肥。
慢慢你会发现。
好身材如金钱般掌握在少数人的手里。
多少人把健身房当成了洗澡堂，觉得出汗就是给自己的交代；把图书馆当成了聊天室，抱着一摞书却在扣手机，永远只停留在那一页；把旅行的过程变成了一帧帧的照片，却从不切身实地去享受风景。
很多事情不是没有结果，而是你压根就没有去努力。
这就如同爬山，有些人从未登顶，却说山顶的风景并不美丽。
自欺欺人，我们总是有一套。
