1、记事本能对信息进行再加工
书写是自己与自己的对话，也是对信息的重新整理和思考。
2、记事本的特点
①随身携带，随时记录
②有“计划事情清单”
③有时间的预算和实际使用情况的记录
④有对每天工作生活情况的反省和总结
⑤能记录新学到的知识和技能
3、工具准备
①A5大小、活页记事本
②顺手的笔
4、心态准备
①对自己要求低一点，更容易有成就感；
②习惯养成的连续性原则；
③一定要坚持；
5、记录时间的检查标准
①是否随时能找到记事本；
②是否能每天记录；
③是否记录下每一个消耗时间超过30分钟的事件。
6、记事本每天怎么—“PDCA循环”
P（Plan）计划
D（D）执行
C（Check）反馈
A（Adjust）调整
7、计划——“一日PDCA循环”
①写下任务、事情罗列并记录。
②估算时间、完成一件事情，大概能用多长时间，建议时间紧张一些。
③分解任务
A类事件是重要的
B类事件是不太重要
④预留空间
每天计划事项所占用的时间，不要超过实际可支配时间的60%。
8、区别A类事件有3条重要的标准：
①能给自己带来价值的；
②现在不做以后就没机会了；
③任何人无法替代我做；
9、执行——最关键的是行动
①集中你的注意力
②立刻行动，哪怕只有五分钟
③按照重要性的原则逐一完成
④计划性和灵活性兼顾
10、反馈和调整：发现问题，不断改进
反馈：记录当日反省
调整：每天留出十分钟，写下失误，并针对这项失误提出改进方法。
参考书目：《30岁前的每一天》
作者：水湄物语
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