昨天关于培养自律路上的三大坑，我们分享了第一个，即：太在意形式而忘记了目的。
今天我们分享第二个坑：过度关注感受，玻璃心作祟要人命
这个坑里面掉进去的伙伴也绝对不在少数，而且很多人掉在坑里面不自知。挫败感的产生，并没有激发出他们想要挖掘背后原因的决心，反而使他们落到了自我怀疑的怪圈之中。
我之前一个朋友也有过这样的经历，之前为自己定了一个瑜伽健身计划，坚持了一个月左右效果还不错。
可惜好景不长，由于临近春节，亲朋好友总聚会，便有几天没有坚持自己的健身计划，这个结果让她很有挫败感。
用她的话说这叫：一鼓作气，再而衰，三而竭。一鼓作没有成功，一泻千里倒很多可能。
想要再继续把之前的计划捡起来，需要更大的勇气和信心。她感觉自己就是一个不善于坚持的人，似乎自律本身就和她没有什么缘分。
这就是一种非常典型的玻璃心，过度关注个人的感受，实际上一两次简短的中断并不会对整个计划造成多大的干扰，又何必拿着放大镜不断放大其所造成的影响呢？
像她这样的例子并不是少数，这不，关于感受和行为之间，还有一个流传甚广的ABC理论，非常适合这种类型的人，或许看了它之后，下次你也会更加理性地对待发生在自己身边的事情。
这个理论是由美国心理学家埃利斯所创建，具体内容如下：
A（activating event）为激发事件
C（consequence）引发情绪和行为后果
B（belief）信念
这个理论主要讲述的问题就是，在我们身边发生的事情以及我们所产生的行为之间是没有必然联系的，一切全看我们是以怎么的信念来对待的。也就是说，在外界刺激和行为之间，我们有选择如何对待的自由。
不要因为一两次的中断就否定了全部，从长远看来，并没有对你有多么大的影响，仅仅是一个小小的插曲而已。
做人，不要因为一两个节点的失败就认为自己不善于坚持，更不要因为一两个城池的失手而放弃了整场战役。
什么才叫自律？懂得坚持，更懂得要给意外留有一定的余地。生活不是紧绷的弹簧，控制好自己的节奏，才能实现自由幸福的生活。
