生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、今天早上站桩前，首先觉察到自己有念头升起，就是昨天站桩20分钟，后面5分钟有胳膊酸帐，腿软有些打颤。想到轻松体验，而不是非要坚持20分钟，基于这种情况应该先站15分钟，一周后循序渐进就好。于是决定今天就站15分钟，过程中感觉到轻松，不费力，胳膊和腿没有不适，享受其中，站到微微出汗。
2、今天在中心分享创化的过程中，看到了自己的起心动念，有分别心、有评判、有比较，同时感受到自己有疑惑、赞赏、着急、自责、自信、轻松，喜悦。短短的一上午的过程中就有了如此丰盛的体验。念起念落间，看到自己情绪和身体的变化。当看到自己在平台上没有具象的定位时，觉察到自己的不安。虽然表达了自己的目标，没有主动争取。看到自己总想让对方看见并认可，却没有意识到此刻自己正处在被动角色中，忘记了主动争取和自我创化。感恩经由今天家人们的调频共振，让我看到我是我生命的主人。
3、晚上一家三口一起吃晚饭，听到儿子分享这次学习感悟，不是讲所学的理论知识，而是经由学习自己对自己有了怎样的认识，听到儿子智慧的分享，真正的让我看到，没有一个外在的人事物需要改变，我只需活好我自己。感恩经由儿子的分享支持我成长。
图片发自简书App
