很多人都有强迫症，这样可以把一件事做的趋于完美。然而我有拖延症，相反地，能把一件事完成就算阿弥陀佛了，至于质量什么的，实在不敢恭维。
“反正暑期这么长，作业过几天再写吧”
“还没到截稿的日子，不急还有时间”
“哎呀，这题目怎么这么难啊，老子不做了！”
我们把原因归结起来，其实就是以下几个方面
一 被逼迫
我们被要求完成的作业啊课题啊，可能不是我们我们感兴趣但还是要做的。遇到这种情况，我只能先表示一下同情。首先要抛弃掉抵触情绪，学着去接受并发现其中的乐趣所在。
二 被目标吓倒
我们这个暑期就有一个实践作业，要求选择一个课题并发放问卷开展研究，而且字数必须要五千字以上。那时我就想啊，这么多字的论文报告可怎么写啊，平时最多也就三千字。
所以一放暑假，我就选择把这个巨大的难题强行遗忘，可是等我们小组成员开会并初步拟订的时候，已经到达四千。到了最后写总结的时候，竟然超了好多，不得不删减一番。
把目标一步步细化开来，你会发现原来我已经走了这么远。
三 找借口
我这么忙，哪有时间去参加那个活动啊，即使我想去很久了。其实不是没时间，是害怕，说白了就是没有实力。你的才华撑不起你的野心的时候，你就要赶紧弥补。
别等报告要交时，才开始收集资料
别等让你上台时，才开始练习演讲
别等遇到机会时，才慨叹总是错过
四 懒癌晚期
外卖送到楼下都懒得去拿，中午就懒得吃饭，也懒得下床，美好的周末当然要躺着过才不辜负。这样的人，常常奋斗在deadline的最后一秒，潦草完成后又瘫在一旁。
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著名作家胡适有这样一则趣事，他在《胡适留学日记》的开篇写道，
“新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的 《亨利八世》……”
7月13日 打牌。
7月14日 打牌。
7月15日 打牌。
7月16日，“胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？ 子曰：“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了！
7月17日 打牌。
7月18日 打牌。。。。。。。
这表明拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
有心理学家说，“拖沓”其实是一种心理疾病。明明心里惦记着感觉也不好受，但，就是不愿意马上去做它。当我们在拖延时，实际上是把问题放在了脑子里，脑子里全都是这种头疼的问题会让人不得安宁，所以，还是尽快的处理好这种事情吧，这样就可以忘掉它们了。
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当你在复杂任务中挣扎时，解决的最好办法就是分解，将大的、复杂的简化为小的和简单的步骤。然后一一去完成。
为你做的这个决定设置一个截止日期，或者让你的好朋友监督你的执行情况。从现在开始，改变说话的方式。
每天做一件你讨厌的事情并坚持下去，久而久之，你就不会再惧怕不会再逃避。
制造紧迫感，离开舒适区，很多签约作家都会主动将截稿日期提前以此来倒逼自己写作。
你的身边一定有执行力特别强的人，她总说，早做总比晚做好。看到她风风火火的工作，你定会身受感染，然后也开始行动起来了。
但拖延症的治疗并非一朝一夕，你也并非不能突破自己，说一千道一万，自觉力在你自己。
别让这该死的拖延，杀死你的勤奋。
