分享书籍：《你担心的事，9成都不会发生》[日] 枡野俊明
作者认为“你担心的事，9成都不会发生”，今天就来分享他介绍的方法，让你放下担忧，从容生活。
分享书中介绍的三个方法：
1. 『不盲目比较』
作者作为禅僧，追求的是“莫妄想”、“无欲无求”的境界。普通人很难做到这点，但是可以尝试不盲目比较，减少妄想。
妄想的根源是喜欢从对立面出发去盲目比较事物，只截取了一个片段进行对比，而忽视了背后的很多东西。正确的方式是，既看到她现在的成就，也看到她背后的努力，然后从她的经历中提炼出值得学习的东西。
盲目比较两个不相同的事物，只会徒增烦恼，如果能养成不盲目与他人作比较的习惯，90%的妄想都会消失，生活也会轻松很多。
2. 『活在当下』
“无法停止思考过去，常常忧虑未来，”这是很多人的烦恼来源。
作者在书中提到一句禅语：活在呼吸一瞬间。意思是把握当下，在这一瞬间好好生活。
如何才能“活在当下”呢？有简单实用的3招：
001 制定计划。有条理才能不慌不忙，才会知道自己此刻该做什么。
002 不贪多，做完一件，再做下一件。心急吃不了热豆腐，就这样一件接着一件去处理，可以减少忧虑，更加从容。
003 求助亲友，直面忧虑把它看透。如果某件事实在让你放不下，不要自己独自扛着，向亲朋好友倾述、寻求帮助，或是寻求心理咨询师的帮助。
3. 『改变“烦恼的方式”』
有时候担惊受怕，是因为思考或者处理问题的方式不对。
介绍3个常见关系中的相处方式：
001 恋爱要“八分饱”，不要求对方完美。恋爱中的人，有差异才正常，如果完全了解，就失去了新鲜感，降低了魅力值。
002 在亲子关系中，过度干涉会成为负担。适当地给孩子自由的空间，亲子关系就能恢复到正常、轻松的状态。
003 在日常的人际关系交往中，我帮你，你帮我。“我帮你”，别人向你寻求帮助，能帮忙就尽量帮一下。“你帮我”，不要总是害怕麻烦别人，有问题的时候自己扛着，人际关系就是在一来一往中慢慢牢固的，勇敢地向别人寻求帮助，有些问题就迎刃而解了。
