学员编码：41002
学员姓名：雷姣
—————————
❤️情绪管理绘本❤️
✨推荐绘本：《杰瑞的冷静太空》
✨适合年龄：3-9岁
✨作者：[美]简·尼尔森，[美]比尔·肖尔
✨译者：张宏武
作者介绍
简·尼尔森博士（Dr. Jane Nelsen）是《正面管教》系列图书的作者、合著者，美国杰出的心理学家、教育家，“正面管教协会”创始人。
比尔·肖尔（Bill Schorr），国际著名政治漫画家，其作品被刊登在全球数百份报纸和其他出版物中。
绘本正文
故事一开始就有一种紧张感，“砰”的一声，杰瑞背着书包，猛地推开门，他怒目圆睁，嘴巴紧闭，两脚叉开，一股要打架的架势。可见他的怒火已经在胸腔里憋了一路，回到家是一定要爆发的了。门外，是碧绿的草地，静静的大树，与怒气冲冲的杰瑞形成鲜明的对比。妈妈穿着橘黄色的上衣，给人一种温暖平静的感觉，她内心惊讶却又故作镇定地和杰瑞打招呼：“你好，杰瑞。”“咣”，杰瑞又重重地摔上门。
妈妈说：“我能看出来你很生气，想说说是怎么回事吗？”妈妈的话有两层意思，第一：我知道你很生气，并表示理解，第二：你想说说是怎么回事吗？征求杰瑞的意见，也就是你可以选择不说，也可以选择说出来。你有权保持沉默，同时也享有隐私权。妈妈的话是充分尊重和理解孩子的。
“不！”杰瑞大叫，他攥紧拳头，龇牙咧嘴，狠狠地踢了餐桌腿一脚，脚下生风、冒星星，鞋带也开了，把桌子都快踢翻了，估计他的脚也疼得不轻，令人心疼。
他的怒火终于得到了发泄，“嗷”他终于哭了！他的情绪终于得到了宣泄。妈妈张开双臂，杰瑞跑过来在妈妈的怀里哭啊哭啊，妈妈的怀抱是温暖的港湾，能抚平孩子的创伤，这时，背景也变成了黄色，意味着妈妈对孩子的接纳、包容和爱。妈妈让杰瑞深呼吸两次，就这样，孩子的情绪很快恢复平静。
杰瑞告诉了妈妈，他摔倒了，打碎了亲手制作的、打算送给爸爸的生日陶碗，妈妈说：“真抱歉，那个陶碗让你感到那么自豪，它碎了，你一定很伤心。”妈妈首先表示同情、共情，“陶碗碎了，妈妈和你一样伤心。”杰瑞说：“我很伤心，也很生气。”妈妈说：“感到伤心和生气没有关系，但伤害自己，损坏桌子就不好了。当你生气的时候，还能做什么能让你平静下来呢？”妈妈认可杰瑞的情绪和感受，而不是告诉他你不应该生气或者伤心。但是不能伤害自己、损坏桌子。杰瑞的眼角淌下了泪水，妈妈的表情此时是严肃的，语气是温和而坚定的。
妈妈先问杰瑞有没有办法自己解决问题，想不出办法时，妈妈又问他愿不愿意听听妈妈的主意。“如果你要建一个能让自己平静下来的地方，那会是什么样的呢？”妈妈继续让孩子参与解决问题，说出自己的想法，而不是告诉他你应该怎么做。这时让孩子自我抚慰的方式，让孩子自己想办法，这是积极的暂停，积极的暂停和惩罚性暂停完全不一样。积极的暂停目的是帮助孩子感觉好起来，冷静下来，而惩罚性暂停会让孩子感觉更糟。妈妈知道建造一个属于孩子的暂停角，非常重要，这样能让孩子感觉到这个地方属于他自己【自主感】，还能让孩子感觉自己很能干【胜任感】。
妈妈和孩子的谈话地点一直在厨房里，橱柜、厨具、锅、咖啡机，都能让人感到温暖和安全，家是孩子心灵的港湾。
杰瑞在自己的房间里选了一个角落，这个房间充满了男孩的气息，墙上是蜘蛛侠的画报，地上是蝙蝠侠的书，机器人、汽车、足球、袜子、蜡笔随意地撂在地上，这里是杰瑞的私人空间，他可以享受属于自己的自由。
妈妈和儿子一起动手建立了暂停角【冷静太空】。待在飞船里的杰瑞很开心，在妈妈的引导下开始为爸爸准备生日礼物“恐龙”。小男孩的专注力毕竟有限，杰瑞画着画着开始打瞌睡，一不小心把颜料打翻，作品被污染了。杰瑞又一次生气起来，面红耳赤，龇牙咧嘴，火山马上又要爆发了。这一次，妈妈没有带杰瑞去暂停角，而是杰瑞自己跑过去的，因为妈妈已经帮助杰瑞学会了自我控制【自律】，这是帮助他形成对自身能力的信念的重要步骤。
在冷静太空里，杰瑞慢慢平静下来，他的怒火飘到了太空里。他兴奋地大叫“妈妈妈妈，我的冷静太空真的管用！”坐在灯下工作的妈妈自然是为儿子感到高兴，因为他已经学会在生气和不安时怎么照顾自己了。
故事的最后，杰瑞要给爸爸也建造一个属于他自己的冷静太空，猜想一下，是不是杰瑞的爸爸容易发火呢？
绘本寓意
本书是一本适合亲子共读的绘本，能让孩子学会情绪管理，让父母更好地理解“冷静”的作用和方法，而且，是对“正面管教”的一个有益补充。
当杰瑞生气和大哭时，妈妈给了他一个安慰的拥抱，这是在纠正行为之前，先建立情感连接。
当杰瑞说他很生气很伤心的时候，妈妈认可了他的情绪和感受，但是跟他说行为不可以（如踢桌脚不可以），而不是告诉他不应该有这些感受。
现实生活中当孩子摔倒了因为痛而哭，很多家长特别是爷爷奶奶们是说不哭不哭，不痛不痛！结果孩子哭得更厉害。孩子生气，家长们通常是说不要生气，不能生气，不可以生气！既不接受孩子的情绪更让孩子学习不到如何面对自己的情绪。所以当孩子长大之后，当自己有了情绪之后也不知道该如何面对，如何处理，到最后可能演变成要么伤害别人，要么伤害自己！
绘本中睿智与温柔体贴的杰瑞妈妈还让杰瑞专注于解决问题，提出问题让杰瑞进行头脑风暴，并让他说出想法并参与到其中，最后终于建成了一个属于杰瑞的冷静太空——一个可以有效积极暂停，让孩子学会自我控制和自律，和自己的情绪共处的地方！
在和孩子共同阅读的过程中也产生了不少的火花，有些内容就像发身在我们真实的生活中一样，感同身受，最后杰瑞送给爸爸的生日礼物是他的冷静太空，是我们每一位大朋友值得深思的课题。
启发、拥抱、接受、共情、榜样等是我在这本书中感受到的正面力量，在孩子的成长过程中，我们总是在抱怨或是责怪小朋友脾气不好、调皮、惹大人生气。殊不知，很多时候，我们在要求小朋友的同时，却没能很好的控制自己的情绪，无形中将不好的情绪传递给了孩子，榜样的力量很重要。
绘本的最后也附上了14个正面管教的工具
