好多妈妈问我，孩子上课走神怎么办？有没有什么好办法能治一治？

孩子上课走神，属于注意力不集中，它受多方面因素的影响，比如说孩子的性格、已经养成的习惯、孩子的身体状况、情绪状况，以及孩子是否睡眠充足等，都会影响孩子的注意力。

要说立竿见影的，专治上课走神的办法，那就是今天要介绍的这两个好习惯了：

1、上课举手

五年前的暑假，我女儿小曦即将成为小学生，班主任老师来家访的时候，重点问孩子平时爱不爱举手，我说她举手不太积极。

老师特别叮嘱：一定要养成举手的好习惯！

举手能让孩子跟老师形成良好互动，孩子能得到老师更多的关注，胆量也会变大，口才变好，也更自信等等。

那么，上课举手，对于防止孩子走神有什么帮助呢？

如果我们对孩子举手有要求，或者孩子养成了上课举手的好习惯，他听课的时候，就必须时刻紧跟老师的节奏，专心听讲。

他首先要明白老师提出的问题是什么，然后要快速思考，判断这个问题我能不能回答得出来，再做出要不要举手的决定。

如果孩子举手了，不管有没有被老师叫起来回答，在等待被叫的过程中，他的情绪肯定都是比较紧张的，这能大大缓解听课带来的“听觉疲劳”。

如果被叫起来回答问题了更不用说，孩子能大半节课都不走神。

2、上课做笔记

小曦这学期的学习明显比以前紧张了许多，回家作业比以前多了不少，老师对各项学习习惯抓得也比较紧。

开学初，英语老师就让每个孩子准备一本笔记本，专门用于记录课堂笔记。上个周末还布置了一项作业：整理课堂笔记，并于周一上交给老师检查。老师说，学会做笔记，至关重要。

从学生时代过来的我们都知道，做课堂笔记，能记录下疑点、难点、记录老师补充而课本上没有的内容、老师总结的方法等等，方便复习帮助理解。

“最淡的墨水胜过最强的记忆”这句话，相信大家都听过。

那么，做笔记对于防止孩子上课走神，有什么作用呢？

上课的时候，孩子接收信息主要是靠听和看，也就是听觉和视觉。

心理学家告诉我们，孩子在学习的时候，神经有一个”最佳兴奋水平”，简单说就是效率最高，效果最好的水平。

如果某一种活动形式，它持续的时间太长了，就会让人的神经“兴奋水平”下降。

比如说让孩子听老师讲话，如果老师只讲几句话，孩子肯定都能专心听，并记住老师讲的内容，神经的兴奋水平最高。

如果老师讲的时间长了，内容多了，孩子的注意力就会越来越难以集中，也就是神经的兴奋水平会下降。

有的老师上课的方式丰富多彩，一会儿让孩子跟着朗读，一会儿在黑板上版书，让孩子们跟着抄写，一会儿讲一个例子，一会儿说一个笑话，一会儿点名让孩子回答问题。声音抑扬顿挫，还可能在讲台上走来走去，甚至走到孩子们中间来，全身的动作和表情都比较丰富。

朗读，是动用了孩子的嘴巴（发声系统），让孩子抄写，就是动手，讲笑话是调节情绪让孩子放松，点名回答问题是让孩子情绪紧张，声音抑扬顿挫，可以避免孩子的听觉疲劳。老师的走来走去，可以缓解孩子们的视觉疲劳。

这样的老师上课，孩子们一般都比较专心听讲，走神的几率小很多。

相反，如果老师上课的声音起伏很小，讲课的方式很单调，孩子们走神的几率就大得多。

作为学生和学生家长，我们不能选择老师，也没法指导老师怎么上课。我们只能教育自己的孩子，想办法自己调节神经的兴奋水平。

上课做笔记，就是一个这样的好办法。

孩子通过写字的手部动作，可以调节神经，缓解听觉疲劳，让孩子的思维更长时间地保持在“听课”这个任务上。

同时，因为上课时间紧，孩子不可能记录下老师讲的全部内容，他必须对内容有选择地记录，那么就要在大脑里对听到的信息，进行加工和分析，挑选疑点难点，判断是否必要记录下来等等。这一系列的心理活动，都有助于防止孩子上课走神。

当然，年龄小的孩子，写字速度慢无法做笔记，那么可以让他在书上圈划出重点，效果也是一样的。

习惯决定性格！性格决定命运！

孩子的学习习惯，决定了他的学习成绩，要防止孩子上课走神，请从上课举手和做笔记开始吧！