减肥对于所有女生来说可能是一生的课题，而对于易胖体质的我来说更是值得奋斗终身。
从小我就圆滚滚的，喝口凉水都胖，不过爱吃也是我胖的一大诱因。所以胖的人可能都有一个通病吧爱吃！不过不管过程怎样，结果还是好的。来个简单粗暴型的吧直接上图。
可能你会认为之前也不是特胖呀，一个女生体重120多斤了！标准的微胖界御姐了哈哈。不过因为易胖体质的我在减肥这条路上周周转转试了很多方法，一直在努力从来未放弃。
开始就是成功的一半了。
开始决定减肥是2016年的时候，几个朋友说一起开一个健康管理公司，我是负责人要做代言人的。但是我这体型不合格呀，必须以身作则呀，“己所不欲勿施于人”我必须先瘦下来！做个好榜样。于是从2016年我就开始跑步了。
从每天5公里到每天10公里，再到线上跑半马，跑着跑着就习惯性爱上了跑步，不单单是为了减肥了。于是给自己定下一个目标，连续跑步100天！我也是在考验自己的意志力！中间也有困难，刮风下雨时也挺不情愿的，但是既然开始了，就要完成它。真的100天跑下来了，没有白留的汗。成功瘦身20斤！
哈哈，瘦下来后挺开心的，100天跑步的目标也完成了，于是就懈怠了，停止了，因此瘦下去的又反弹了！也正是赶上了北京的雾霾天还有冬天特冷（其实这些都是借口吧）懒癌才是最大的障碍。于是不甘示弱的我又开始了第二次瘦身计划哈。饮食疗法。
就是只吃牛肉、鸡胸肉，蔬菜水果，蛋白类的不吃主食这样又坚持了100天哈哈！
来回折腾了几次就这样身材还算正常的情况下又调整了一段时间，我又馋了哈哈！而且怕这样长期下去营养不良呀，于是我饮食开始恢复正常，同时咨询了专业的教练老师，告诉我其实碳水是可以吃的，看你怎么吃怎么搭配。
但我也不想这样间接性的自虐自己，忍耐一段自律一段时间，对美食的诱惑毕竟也是无法抵御的哈哈。必须养成一套长久均衡的饮食和运动搭配起来。我是久病成医了，再咨询了专业教练以后我今年开始有氧加无氧一起来，合理的饮食搭配更重要哦。俗话说:三分练，七分吃呀。还好我有多年早起自己做早餐的习惯，就这样从2018年初到现在一年体重保持的还好，就是把坚持养成了一种习惯吧。
除了我出差以外都是自己在家做营养早餐吃的。已经五年了，当你把这种习惯养成时就是一种享受了。爱自己从好好吃早餐开始。
自律给我自由
跑步使我享受。
撸铁、瑜伽、游泳，我最喜欢的运动还是跑步，因为它没有时间、空间的限制，一双跑鞋一个人就可以随时去奔跑。也是减压放松的最好方法。尤其是冬天的时候其实最检验一个人的自律程度了，大冬天能从被窝了一下子起来，不简单哈！这样自律的人什么事都干得出来哈！
村上春树曾说过:“今天不想跑，所以才去跑，这是长跑者的思维方式”
跑了一年的半马，接下来的新目标就是2019年超越自己开始全马啦！
自律是掌控自己生命的开始！
当你决定对自己发狠的时候，没有什么事是做不到的。最近在练马甲线哦，20天的时间小有成效哦。
也许你会说，真的很难坚持，但是当你决定开始的时候就不难了，难得是你要不要开始。时间是挤出来的，只要你决定去做，没有什么可以难倒你。人与人最大的区别就是坚持与自律。
让我们一起去努力成为最好的自己，你会发现你比想象的要更好！
共勉！
