11.28：上午世界赛前第2次测试第2天。下午马扑记18副对17副半。晚上万联4面纸。整理第2次测试成绩，超过世界记忆大师标准。

11.29：没傲娇，抓住最后两天时间，再进一步。记忆快扑6副，联结30副。今天将座位搬到教室前方，训练心理素质。继续联结30副，展示记忆快扑1副。下午再联结30副，记忆6副。5分钟快数一把对224个。晚上万联五页。记忆1副。翻译二进制两张纸。

11.30：最后两天不懈怠。快扑快数几把，轰马扑马数新桩。知道快扑有问题就正面面对，加紧训练解决问题。联结40副新买的扑克牌。历史记忆33个，对32个不错。我自竭尽全力，结果听天由命。今天世界赛的座位表出来了，找到自己和大家的座位。

12.1：记快扑11副，对8副，4副在60秒以内。记快扑不关注时间保全对，提升这个项目的自信心。给孩子们讲能量分区理论，次昼夜节奏模式，带他们做一次冥想。联结40副扑克，记两把快数，两把历史。

12.2：二进制翻译一页。快扑5副，注意力只放在记对上，时间反而会用得少些。同学们一起玩最后一次谁是卧底。快数一把记忆240对200。抽图联结9页。中午回家收拾行李，晚上18:18的车跟MX老师一起去武汉。

12.3：到中国光谷科技会展中心，办理入住铂城酒店。签到，上交18副马扑扑克牌，领参赛服和参赛证。今天共记忆快扑8副，XL来后，围观4副，都没记好，他跟我一起住。22:30睡，01:00醒来后睡不着，XL打鼾，把他弄醒，聊天到03:00才再睡，一觉到08:30，感谢XL。

12.4：快扑3副，其中在会场参加答疑环节时很吵闹记两副对1副。二进制翻译2页。抽图联结4页。团队大合照，去看座位K27。把明天第一天比赛要用的桩，抽图，二进制，马数的，回忆一遍。22:30睡，24:00醒来睡不着，果断吃片褪黑素，03:30左右再入睡到07:30，总计睡眠5.5小时，明天比赛第一天没大问题。

12.5：第28届世界脑力锦标赛第一天。上午抽图我记了195个挺好，二进制翻译五套加20个桩花时间7分20秒，结果记忆时“爱义行”掉桩产生慌张，只记了五套加10个桩1920个花时间29分钟，最后一分钟只看了一套桩“金1”。下午马数记忆12套桩1440个，两遍记完用时45分钟30秒，第三遍到“大明湖2”的第13个桩，其中三套新桩记完用时11分30秒不错。马数我过了，有三个小伙伴没发挥好。晚上联结扑克10副。吃片褪黑素后23:00左右睡觉，睡得相对来说特别好。

12.6：世界赛第2天。上午人名头像记忆63个。快数第一轮记忆220对180，历史记37个对32个，发生草稿纸小插曲。下午快数第二轮记忆232个全对。马扑记忆17副加2张，写答案时发现有一副有两个梅花K，肯定是看错了一张牌，于是写两张一样的，其他全对。记完17副两遍用时44分钟55秒，剩余15分钟刚好复习完第三遍，马扑也没问题了。晚上依然是吃片褪黑素后跟XL聊聊天，23:00点左右睡觉，05:00点左右醒来睡不着了，但睡眠质量还行。

12.7：世界赛第三天。上午词汇，听记三轮，我只听了两轮，对24个，放弃第三轮，提前吃中饭后，回酒店洗个头，午休尽管睡不着眯一会儿。下午快扑两轮，我拿出了上战场的勇气，盖过了紧张，终于两轮全对都是54秒多！至此世界记忆大师的头衔我拿到啦！各种拍照，XJH过来玩请我跟XL吃饭。晚上填写表格报名央视《挑战不可能》，面试。团队打出6个世界记忆大师，聚餐庆祝于醉东湖。告知RR，父母。

12.8：下午闭幕式及颁奖典礼颁发“世界记忆大师”证书，结束后与各路大神拍照。上午发布两条世界赛的朋友圈，打造个人品牌。晚上与XL一起庆祝。

12.9，XL中午回北京，我下午15:00点出发回济南。今天发三条朋友圈打造个人品牌。12.10回到家，写11月总结，12月计划。

至此我的“世界记忆大师”之路圆满落幕，我成功了，但这仅仅是一个里程碑而已，接下来是新的开始。快速找到下一个目标，再实现它！加油徐亮亮。

世界赛期间我最大的感悟在朋友圈里都说过了，在这里再重复一下：“傲娇的物种必然灭绝”。要运用“短跑—休息”的次昼夜节奏模式去训练，比赛，工作甚至生活。