此刻还有一刻钟就8点了。我必须做的5件事情一样也没有开始。不停的刷着手机。看着各种无关紧要的信息。却又无心聊天。心里有一点焦虑，自己该做的事情还没有做。意识到了这一点。决定立刻开始，因为想到了璞璞一篇文章提到，要做一个有勇气的女人，从做出一点点的改变开始就好。比如此刻我决定放下手机，开始做自己要做的事情。开始就好。开始一点点的改变就好。确实随着开始，我的焦虑已经渐渐消失了。作业写到这里，甚至能感受到内心有一点喜悦。这是对自己的欣赏。
今天晚上吃完饭，突然有一点沮丧。感觉自己吃多了。不知道自己的减肥目标什么时候能够实现。突然意识到了自己的沮丧。这让自己有受打击的感觉。而且失去了生活的乐趣。这不是我的初衷。实际上尽管这次体重增长了很多。但是精神状态还好。自己并不像想象的那么臃肿和笨重。所以何必那么为难自己只盯着一个体重的数字呢。不如让自己放松一些。好好的去享受当下做的事情，比如吃饭，比如运动。我相信带着一种愉快的心情，纳悦自己的心态，对自己负责的态度，相信体重一定会达到一个很好的平衡状态。
我还意识到一点。自己吃饭太快了。走路和工作的时候也是。而且睡觉太晚了。正是这些原因，影响了自己的新陈代谢。导致了体重增长。我想饮食多少不是关键。健康的作息和饮食习惯才是。突然有点感激体重的增长。身体用这种方式提醒我该关注它了。
写觉察日记真是一件有意义的事情。写到这里，心情也变了样，很充实安定的感觉。
