2017.11.18宝清熹微复盘
2017.11.17 宝清复盘
【小确幸】
①好好睡觉
②和梅姐家人一起吃饭
③提出辩论的提议
【唧唧歪歪】
周末在家好好休息！梅姐的妈妈过来照顾怀孕的女儿，女儿为她准备了，一桌子的饭菜，我呢就跟着一起蹭了顿饭，顺便帮忙打打下手，完成了这顿饭。吃完饭之后刷碗收拾收拾屋子。一天下来也没有做什么特别的事情。不知不觉间，又到了晚上。
看看书。看看电影。睡睡觉，其实这样的生活也挺好。挺安逸的。特别忙碌的时候。特别想拥有这样的时候，等真正拥有，安逸闲暇的时候，就特别想要，忙碌的时候，人呐真的是矛盾体…
看到同屋合租姐姐的妈妈，来照顾她，心里也有一点点的依赖。要知道漂泊在外的人。最大的理想就是每天下班回家能够有一口热乎饭吃。吃饭过后，我们能够坐在一起看看电视，聊聊天，然后在规定的时间睡觉，周而复始，一日复一日。
【阅读心得】
长期素食是否健康？
越来越多的人开始不吃肉，变成素食主义者。长期吃素是否健康，要看你的素食营养是否全面。素食要包含各种比例的食物：约15%的蛋白质；50%至55%的碳水化合物，其余为脂肪。我们普遍担心蛋白质缺乏的问题，但几乎每个人都过量摄入了蛋白质。唯一区别是，与动物蛋白不同，素食主义者主要摄入的植物蛋白营养可能不全面——无法从植物中获得身体所需的所有氨基酸。所以这方面要注意找其他补充来源，而不是只吃豆类。
植物的饮食模式可能对健康有好处：比如素食主义者肥胖和患心脏病的概率较低，也更可能保持健康的血压和胆固醇水平。另外，素食主义者的生活方式更加健康，这是因为选择素食生活方式的人本身往往就在意识上更注重健康，更少选择吸烟，而是选择更多运动。
总之，素食饮食很单一可能就是比较糟糕的，但营养均衡健康的素食饮食，确实会比其他饮食方式更健康。
