2023年马上就要过去了，如果你下定决心在2024年开要始改变自己，强烈建议你翻开这本书。

这是一本关于如何走出困顿和迷茫，非常实用且真正有效的工具书， 连续5年占据亚马逊畅销榜的榜首，它就是——《早起的奇迹》。

作者是自美国的哈尔·埃尔罗德，他的经历大部分人都不曾有过，堪称传奇。

15岁时哈尔便拥有了一档个人电台节目，20岁成为市值2亿美金公司的顶尖销售，在人生走上坡路之际却突然发生不幸遭遇车祸，经历了临床死亡6分钟时间，虽然奇迹般的活过来了，但医生却说他可能无法走路了......

凭借自身的努力哈尔不仅站了起来，还重回公司，走上了管理岗，并出版了一本书。

但在他28岁时美国出现金融危机，导致哈尔负债287万，甚至一度患上抑郁症。一次次的感受到命运的恶意，绝望、崩溃、沮丧，不知道该如何再次拯救自己的人生，为此他阅读了大量的书籍、参加各种培训班，也请了一名教练来帮助他，但这一切的努力都是白费力气，并没有什么作用。

在朋友的建议下他开始尝试早起晨跑，一开始爱睡懒觉又讨厌跑步的哈尔，每天带着坏情绪起床，但坚持一段时间后，他发现早起有一种神奇的魔法，人生真的开始改变了。

每天早晨穿上跑鞋在路上奔跑，那些淤积在哈尔心中的忧愁和虑，随着一步一步的奔跑，开始一点点的释放出来。

他变得不再苦于抱怨，而是积极解决工作生活中遇到的难题，努力去超越从前的自己，想办法去不断突破自我的局限。

29岁他开发“神奇的早起”计划被网络疯传，从而成为人生教练。

33岁出版了这本《早起的奇迹》，长踞亚马逊个人成长图书榜首，被翻译成37种语言，帮助数百万人重新建立早起习惯。

翻开这本书，第一页就写着这么一句话：我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。

我觉得写得非常好，这里谈到责任问题，这个世界上最傻的事莫过于宁愿忍受几十年的不快乐，也不愿意花一年时间彻底改变自己。

所谓成长，就是要对自己的人生负责。

人生的主导权不在于别人，能决定你未来人生走向的不是别人，只有你自己。你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量去改变自己的人生。

真正能做到连续20多年早起是一件特别困难的一件事。

因为好多人都是抽风型选手，他们会突然想要变得不一样，开始跟别人一样4、5点起床，但第二天、第三天......然后就坚持不下去，这个行为老话讲叫「破罐子破摔」。

大部分人可能都遇到过这种现象——放弃自律，再重新自律，然后再放弃。只要经历几次循环之后，你就会发现，好像自己一辈子就不适合做这件事，自己彻彻底底变成了一个loser。

如果想要早起，却做不到怎么办？《早起的奇迹》中有一系列的方法帮助你早起，比如说“5步防贪睡策略”我觉得挺有效。

1. 睡前给自己设立一个积极的自我暗示，想象它的细节，比如明天早餐吃什么，明天衣服穿什么，明天要完成什么目标等等。

2. 把闹钟放远一些，一定要强迫自己离开温暖的被窝然后去关闭它。

3. 关掉闹钟之后，直接去刷牙洗脸，用冷水让自己清醒。

4. 喝下一大杯水。

5. 穿上晨练服，出门锻炼。

这五个步骤已经帮助过成千上万的人成功开始早起，书里面第五章的“人生拯救计划”也非常有用，强烈建议你读完照着去实践，养成早起的好习惯。

我常说：习惯是一种无意识的重复，它真的很强大，同时也是可以被重塑的。当我们去改变习惯的时候，势必会经历一定的痛苦，一旦新的习惯养成，这些痛苦的感觉自然会消失。

所以当你枕边的闹钟响起，睁开眼睛就必须要记住，对早起的抗拒只是大脑每日重复的一种神经模式罢了，并不是我们思考后的理性结果。

奥普拉说：“你最大的冒险，就是过梦想中的生活。”而大部分人是甘于平凡，或者想要改变却毫无行动，不管生活赐予什么，照单全收。

每个人都想要自由的人生，跟自己喜欢的人，在自己喜欢的时间，做自己喜欢的事情，但你想要拥有非凡人生，就必须弄清楚到底是什么导致了生活的平庸。

请记住，你现阶段的所作所为决定了目前的处境，但你的未来是取决于从今天开始所作出的改变。

如果你想拥有特别的人生，就要先做一些非比寻常的事情，当你下决心想成为不一样的人，那就去早起吧，你会发现跳出舒适区，你的人生才真正的开启。

《早起的奇迹》这本书，我觉得与其说这是一本书，倒不是如说这是一封邀请函，邀请你提升自己，创造出你想要的人生。

请问你，你认为早起做什么才能最快速度的改变人生？

或许你的答案是读书、运动、冥想、学习一项新的技能等等，把这些你想要精进的能力写在效率手册上，安排到每天的日程表里，你会发现每天你都是带着目标醒来，早起一点也不困难。

如果你读过《秘密》那本书就知道“期待实现效应”，哈尔建议大家去制作一块愿景板，把愿望写下来，更容易成真。

我一直认为，要把个人发展列为每天优先级最高的事项，但个人发展需要寻找“额外”的时间，职场人根本没有这样的时间。每个人都公平的拥有24小时，我们无法改变时间的长度，却可以拓展时间的宽度。

而早起，就是获得比别人更多时间的最佳方法，如果你每天早起1小时，你的一年就多了365个小时，相当于每年多出了半个月的时间，用这段时间去读书、去运动、去丰盈自己，才能给自己赢来破局的希望。

人本身就是环境的产物，很难跳脱环境对自己的影响。所以我发起了“早起计划”，带着大家一起养成早起的习惯。

我也一直在持续宣传，最根本的原因就是，希望那些想改变想突破但是又受限于环境的朋友们，可以得到一点点滋养，一点点力量。

欢迎加入我们早起的社群，和志同道合的小伙伴们一起早起，互相监督，愿你早日养成早起的习惯，梦醒之后，真的成为了那个梦想中的自己。

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