（一）改变自己的骗局
你最近一次想要彻底地改变自己，改变生活，是什么时候呢？
是某天醒来，突然恨透了这样浑浑噩噩的自己。于是大笔一挥，写下了未来一年的计划，雄心壮志要去实现。却在第二天，照旧睡过了头。
是某个失恋或挨批的夜晚，你痛彻心扉，现实的寒冷让你寒彻骨髓，苍天啊，上帝啊，命运为何待我如此残忍而刻薄？于是你想要改变自己，你加入了各种成长、学习、听课的群，你买了厚厚一摞的书，你说，i want a better me.
三天之后，激情退去，生活回到原样。每一次尝试，你都更加努力，却莫名其妙地被狠狠地再拽回原地，每一次，你可能都有不同的借口来停止或者放弃——啊，最近好累。等工作轻松点吧。啊，最近身体不太舒服，等下次身体好点吧。
越是了解现代人的生活，越是尝试过种种流行的改变方法——学英语、减肥、冥想、健身，我就越坚信，我们大多数的改变行动，本质上都是自我安慰，somehow当安慰作用达到之后，我们都倾向于懒懒地躺回沙发上继续做一个葛优。我们的生命中，似乎缺乏支撑着我们能够持续向前，不断改变的源源不竭的动力。
如果你这么想，那么，你离问题的本质，还差的太远了。
（二）什么是最小阻力之路？
你大部分的思考方式，是不是遵从：发现问题——寻找原因——然后解决问题呢？
比如，我发现自己的身材比较不好，那么原因可能是我吃的比较多，运动的少。所以，我要解决自己身材不好的这个问题，我需要少吃，多动。听上去，这个逻辑完全合理，对吧？
那么，这个逻辑中我们可以看到自己所受的主要作用力：对好身材的渴望形成了一股强大的拉力，它促使着我们采取行动。
聪明如你，一定知道，所有的力，也有一个相反的作用力。当渴望好身材的张力形成强烈渴望后，它的反作用力是一个舒缓的力，大小相等，力量相反。那么，在反作用力上，可能会有两个结果：第一是你达到了目标。第二是你未能达到目标。这两种情况无法同时存在，对吧？
显然，我们难以维持长期热情的渴望，所有的秘密都在于这个结构中。认真看，一旦你能够理解这个结构，你就能把自己从无边无际的自我苛责和不满意中彻底解救出来。
在这幅图中，我们在两面墙中间，一面墙写着你的渴望，一面墙写着你不能拥有你想要的东西。你从腰部开始，被两堵墙上的橡皮筋套住。他们向你施加两个相反的力，一个是渴望，一个是舒缓。
现在，你开始努力，你向着自己渴望的目标方向不断前进，显然，从图你就可以看出，渴望的橡皮筋张力越来越弱，而舒缓的橡皮筋张力越来越强。在这个结构中，每前进一步，你都要付出更大的努力。稍不留神，就回被拉到你不想要的结果中。
你放弃努力，开始自甘堕落到一定程度后，你得到了巨大的舒缓和安慰。显然，你向着舒缓这个方向走去，它对你的拉力开始变弱，而渴望的张力开始变强。这就是大多数人在堕落和放弃一阵子后，又会重振旗鼓开始努力的结构。
我们大多数改变自我的尝试，都是在这三张图中不断相互循环。作者所用的词是”来回摆荡“。我们就像被困在这间屋子中，用尽全部力气，却总是被两条橡皮筋玩弄于股掌之间。
你也有过这样的体验吧？
（三）警惕你的“反抗，顺应”取向
所有物体都倾向于沿着阻力最小的道路运动。
当我们生活中某种部分让我们感到不舒服的时候，我们倾向于采取一些行动，而当这个不舒服减缓后，我们的行动也就停止下来。直到下一次不舒服继续产生，我们再次采取行动。这就是刚刚图所说的结构，我们来来回回，进进退退地在摆荡，却似乎总是在进行重复劳动。
当你感到精疲力竭后，我们往往会采取一些弥补性的策略，也就是，我们会“操控冲突”——为了避免自己不想要的结果发生，我们倾向于不作为，不去追求自己想要的东西，我们一再地降低自己的标准和要求，并采取大量的自我安慰和合理化的措施。
当我们采取操控冲突的方式后，只有外在压力大到一定程度，我们才会去完成事项。通常，我们进入了这样的一种策略，人为地增大外部压力，由此来逼迫自己采取行动。这种做法太熟悉了，因为，几乎每一个中国小孩，都是在这种行动结构下长大的：如果你不做作业，你就会挨打。如果你考试挂了，你就不能毕业或找不到工作。由于我们从小习惯了这样的反应模式，今天，当压力未能达到一定程度之前，我们绝不愿意采取行动，这也就是大规模的拖延症爆发的结构性原因。
你一定很熟悉自己的操纵手段：你擅长夸大后果， 来吓唬自己，来给自己压力。从而逼迫自己完成某项工作。我们聪明的身体渐渐适应这种操作手段后，你每一次都必须更加夸张，提供更大的刺激，才能激发自己去行动。渐渐的，我们对自己，对他人，都养成了这种“恐吓操纵”模式——如果我们再不爱护环境，地球就完蛋了！ 听上去很耳熟，对不对？
让我们总结一下，每个人都倾向于将冲突控制在自己可以把握的范围内，这样自己可以不采取行动而感到最舒服。接下来，到不得不采取行动的时候，我们就必须在内心里夸大冲突的剧烈程度，内心承受巨大的压力和苦闷后，再开始完成。之后，又开始等待到冲突缓解，就可以无所事事了。
你采取行动来解决问题，随着你的行动，问题的张力变小，接下来你采取行动的力道也会降低。
我们就一直停留在这个循环中。
你是不是感到越来越无力呢？
（四）从“解决问题”到“创造”思维
作者说，我们公司不招解决问题的人。
君不见，多少人夸耀自己的problem solving skills，，以自己擅长分析问题，解决问题为荣。作者却认为，喜爱分析问题和解决问题的人，一定都长期处在来回摆荡的反抗顺应结构之中，缺乏持续的行动力，也会让自己感到精疲力竭。
要跳出这个框框，我们需要的，是一个“愿景”。
一个更高的结构性张力，有两大元素构成：
1、对于你想要创造的成就之愿景。
2、对你的现状清楚的认识。
由此，我们形成了一个全新的结构性张力：
在这个结构性张力中，你开始体验到理想与现实的巨大落差，而创造者忍受落差的能力高于绝大多数人，他们甚至将落差作为最有力推动自己的结构力量。
结构性的张力是创造历程的骨架，它是骨架，也是创造历程的引擎，也是整个引擎的能源。
而启动你的创造性结构，你只需要做一件事情情：认认真真构思你想要创造什么成果，然后好好观察你的现状，并聚焦在与成果有关的部分。
那你一定会问，哎呀，我不敢设定目标，就是因为我怕我自己做不到呢！凡事很难的，所以我还是期望低一点好了。
在这里，我不会鼓励你去做一个勇敢大胆的人，先赚1个亿就够了。相反，我会鼓励你重新审视—— 什么样的目标，才是清晰，明确，可以达到的？
也许是符合smart原则，所以，变成一个更好的人肯定不算。如果你没有尝试过，不妨给自己定一个非常看得见，较短时间就能够达到的目标，比如你现在一个月挣1万元，那么你可以尝试达到一个月多挣3000元。这个清晰的目标会拉动着你向前走。
此外，我们大量目标之所以流产，是因为我们很少认认真真地观察自己的现状：空有梦想，而不顾现实状况，永远都只会带来失败。
现实是，你刚刚勉强能写1000字的文章，每周才能挤出一篇。你却定下来一个月要写一本书的目标，这是可能达到的吗？是完全不可能的。
唯有精确地掌握现状，掌握愿景，你才能够塑造出结构性张力，让它成为创造历程的重要元素。
（五）创造者之旅：萌芽期，同化期，完成期
本书最精彩的部分，就是萌芽期中，作者给出的建议：做选择。
在萌芽期里面，你最重要的事情就是作出重点选择，然后将所有资源都集中在这个选择上。做选择是需要练习的，它是反人性的过程，我们必须经历痛苦和放弃。然而，只有一个最重要的选择，才能让我们真正开始接下来的旅程——选择你真正想要的东西吧，无论它是什么，当你下定决心去选择之后，你会发现，之前所有困扰你的事，都开始烟消云散。
请在“创造”的取向中做选择，请基于渴望而非避免的情感来做选择。请选择做一个健康的人，而非做一个不生病的人。请选择过一个有意义的人生，而不是选择避免一个无所事事的平庸人生。
我想要拥有的是_________
从现在开始，让这句咒语，为你服务。
当你做出选择后，你会不断再为了保持这个重大选择，而做出一系列的较小选择，这很好，我们在每一天的选择中：比如，我到底是看电视，还是写点东西，通过每一次的小小选择，来强化和坚定我们内心的重大选择。
接下来，你会来到同化期。从最开始的不确定，有些担忧，到同化期，你会大量吸收知识，发现机会，你会发现，实现自己的愿景根本就不难，你开始广泛的学习，大量地同化知识，你甚至感到自己是无所不能的。当你写作时，你笔下流淌出越来越多的惊喜。当你做事的时候，你感到自己有越来越多的能量和动力去完成。这是创造历程中最美妙的时期，你正在经历飞速的成长。
到了完成期，很多人，会在完成期的临门一脚退缩，败下阵来。我们有时候会觉得自己写的简直是垃圾，有时候，我们又会舍不得放手这个作品。接受，并坦然，这一切都是正常的心态，一切已经结束，我们只需要完成。然后开启下一段创造历程，就可以了。
（六） 《最小阻力之路》，也许是当下最好的妙方
这本书，我在4个月之内，向n个朋友推荐，自己还认认真真地读了两遍。因为我发现，我们会太容易不自觉地掉入反抗--顺应的陷阱之中，自己浑然不觉。
如果你想激励你的船员，就带他们去看海。
如果你是自己生命的船长，你是一个一直在港口修补船只，等着风平浪静的人，还是一个向往珍宝岛就出发的船长呢？
也许，我的船更破，可是，我的心里有珍宝岛，而其他船长的心里，只有海上的狂风巨浪。
2016年9月2日，一次真诚的推荐。
本书目前只有台湾版本，希望近期能看到简体中文版的发售～
衷心祝愿我的每一位朋友，都能开启自己生命的创造之旅。
