I：
What：在亲密关系中，我们常常会戏剧性地陷入卡普曼三角，承担着三种身份之一:迫害者，受害者，挽救者。迫害者总是认为“我行你不行”，受害者的思维是“你行我不行”，挽救者也是认为“我行你不行”。
Why：为什么会出现这三种身份？是因为起初阶段的光环效应（月晕）到了幻灭阶段，伟大而美好的形象被破灭了，就更希望以操控的方式来操控对方。
How： 要想摆脱这样的卡普曼三角，我们需要遵循以下的原则：
1、跳脱问题的框架。
2、问题都是礼物和宝贵经验。
3、你所看的事都是你内心世界的投射。
4、每个人都有能力为自己的事百分之百地负责。
5、自由并非来自答案，而来自问题。
6、没有什么问题是大到爱无法解决的。
适用范围：适用于任何在亲密关系中出现的问题。
A1：对于卡普曼三角，我很有体会，在家里的家务除了烧菜，几乎都是我在做。若不做家都不成样子了，地几天不拖也不会有人来主动帮你拖，碗放在那里过了很长时间还在水池里。夫君会说地不拖没关系的，碗去让儿子洗。结果最终这些事还只能是由忍不住的我来承担 。我常会一边做一边心有埋怨，觉得自己是个受害者，被迫着做着这些家里的锁事。
此外，在孩子的教育问题上，我和夫君一起想做为拯救者来拯救儿子，结果儿子就成为了一个被迫者，而选择用各种方法来逃离。
A2：我现在想明白了，要解决问题先要跳出问题的框架，我既不是拯救者，也不是受害者或迫害者。我看到的事都只是我内心的投射，我不为任何人做事，在家里做事，就快快乐乐地做，开心地做。我为我要做的事负百分之百责，而与身边人无关。我是家庭氛围的源动力。我心情好了，整个小家的气氛都会好了。家里的好多问题自然就能迎刃而解了。
对于孩子的问题我们不用去拯救，没有什么问题是大到无法用爱去解决的。我们快快乐乐地做好自己，自然能影响感化身边人。也就是那句话：我才是一切问题的根源。
